Professeur CALLIS Nouveau
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Posté le: Jeu Aoû 07, 2008 2:22 pm Sujet du message: Pubalgie |
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Vous souffrez d’une contracture des adducteurs. Il n’est pas impossible qu’il s’agisse d’un signe de surentraînement, c’est à dire de surmenage musculaire et articulaire, en imaginant que certaines de vos séances sont trop proches les unes des autres pour permettre une récupération suffisante. Ces troubles ne sont pas graves, ils sont souvent accompagnés d’un petit état de doute sur ses propres capacités et parfois de changements de l’humeur.
Repos bien entendu, voir avec le médecin s’il est nécessaire de prendre des décontracturants musculaires, faire des massages décontracturants, quelques séances de myorelaxation en raccourcissant passivement les adducteurs.
Pas d' 'étirement pendant 15 jours.
Manœuvre de raccourcissement passif : Une personne prend votre membre inférieur passivement, c’est à dire que vous vous laissez faire, et le porte en adduction maximum en passant sur le membre controlatéral, et il le maintien ainsi 4 à 5 minutes. Vous devez rester pendant la manœuvre le plus décontractée possible sans aider ni contrarier la manœuvre. Comme si vous étiez une poupée sans volonté ou une personne paralysée.
A l’occasion votre médecin peut faire contrôler votre articulation coxo-fémorale (hanche)
Professeur Albert CALLIS |
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