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ridell89 Tout nouveau
Inscrit le: 13 Juin 2008 Messages: 3
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Posté le: Lun Juin 23, 2008 12:57 am Sujet du message: Alimentation post-entraînement |
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Bonjour,
Je suis présentement en prise de masse musculaire et par conséquent immédiatement après mes scéances musculaires, je prend un mélange de quelques aliments.
Voici donc:
-33 cl de lait écrémé
-2c. à soupe de beurre d'arachide
-1 grande banane
-2c. à soupe de miel
-1 blanc d'oeuf
Bref, je me demandais si ce mélange est bon pour profiter d'une meilleur prise de masse et augmenter mon volume plus rapidement.
Merci _________________ It's not about being the fastest skater in the league. It's about being the first one to the puck. |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Juin 23, 2008 2:47 pm Sujet du message: |
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Bonjour Ridell
Excellente ration
Le miel étant cependant du sucre rapide qui finalement n'apporte pas grand chose (si ce n'est un gout très savoureux ) je le remplacerai volontiers par une ou plusieurs fine(s) tranche(s) de dinde ou de jambon (pour un apport optimisé en protéines). Quant au beurre d'arachide, vérifie bien dans sa composition qu'il est 100% naturel (juste une purée de graines sans apport d'huiles hydrogénées).
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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