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blessures aux ischios jambiers

 
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chris
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Inscrit le: 18 Sep 2006
Messages: 4
Localisation: isle sur la sorgue

MessagePosté le: Lun Fév 26, 2007 12:05 pm    Sujet du message: blessures aux ischios jambiers Répondre en citant

bonjour a tous
début janvier,( le 14) lors d'une épreuve en salle je me suis blessé aux ischios jambiers sur mon 200 m.
j'aurais aimé savoir quelle était la procédure à respecter dans une telle situation avant de reprendre l'entrainement.
Combient de temps faut il pour récupérer?
Quel type de rééducation adopter?
Quel type de renforcement musculaire mettre en place?

pour etre exact j'ai eu une dechirure de 8 cm au niveau du biceps fémoral, j'ai repris le footing il ya une semaine mais je n'ose pas développer ma foulee complètement .

je vous remercie par avance de vos infos
amities sportives chris
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Serge
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Inscrit le: 28 Aoû 2006
Messages: 1769

MessagePosté le: Mar Fév 27, 2007 1:42 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Tu ne donnes pas assez de détails... Very Happy Very Happy

As-tu fais des radios? Un scanner? Une IRM?
Si oui, qu'a laissé apparaître cet examen?
Y-a-t'il un point douloureux exquis?

Sans plus de détails, traîtement classique.
- Arrêt strict de l'activité.
- Glaçage de la région.
- Des AINS (anti -inflammatoire non stéroïdien)
- Une décharge du membre lésé.
- De la kiné

Tu rechercheras l'origine de ton problème (déshydratation, geste technique, fatigue, etc...)
Laughing Laughing
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