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DEMANDE D'AIDE - TPE les bienfaits du sport

 
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mat06
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Messages: 2

MessagePosté le: Mar Jan 02, 2007 11:49 am    Sujet du message: DEMANDE D'AIDE - TPE les bienfaits du sport Répondre en citant

Bonjour,

J'aimerai que l'on m'aide pour mon TPE

Voici ma problématique: le sport améliore t'il les activités cardiaques et respiratoires ?

Merci d'avance.
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MessagePosté le: Mar Jan 02, 2007 1:21 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour,
oui, la littérature ne manque pas sur le sujet.
En vieillissant, les tissus deviennent moins "souples" et ce manque de compliance fatigue inutilement les structures. L'activité physique "muscle" le coeur et l'appareil ventilatoire et participe à l'amélioration du tout.
Le nombre de capillaires sanguins augmente ainsi que le nombre et la taille des mitochondries (structure qui renouvele l'énergie dans la cellule).
L'activité physique lutte contre la tension artérielle, le cholestérol...
Ca ne manque pas sur le sujet...


Dernière édition par ---- le Mar Jan 02, 2007 5:49 pm; édité 1 fois
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mat06
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Messages: 2

MessagePosté le: Mar Jan 02, 2007 5:29 pm    Sujet du message: Répondre en citant

vous n'auriez pas quelque site ou piste sur Internet pour m'aider ?
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mar Jan 02, 2007 7:47 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Mat et bienvenue sur 123sport

Le professeur Albert Callis et moi même allons essayer de te donner quelques pistes de travail dans la limite de nos connaissances afin de te guider dans l'élaboration de ton dossier sur la relation APS/système cardio-vasculaire. Notre intervention va s'orienter vers la notion de santé car en STAPS, au delà de l'aspect purement descriptif, on essaye d'étudier les données épidémiologiques afin de promouvoir le sport dans la société.

Voici l'extrait d'une réponse déjà donnée sur eureka-sport.com (site ou Mr Callis et moi même apportons des aides dans la rubrique "1000 questions - 1000 réponses") :

Dans le mode de vie européen, de nombreuses personnes se lèvent tôt, filent au bureau en voiture, bus, tramway ou train, assis et à l'abri, bien au chaud. Ils prennent l'ascenseur, restent assis toute la journée, ont une alimentation trop riche en sucres et calories, boivent de l'alcool et restent vautrés devant la télé jusqu'à ce qu'ils aient sommeil et aillent se coucher. Ils grossissent, sont en surpoids permanent, ont du cholestérol et de l'hypertension artérielle, n'utilisent jamais leurs muscles car leur activité physique est nulle.

Pratiquer un sport, c'est dépenser des calories, faire fonctionner les muscles, les articulations, les poumons, c'est obliger le cœur à faire des efforts, c'est oxygéner son corps et faire circuler du sang partout. Le sport apporte des satisfactions, comme le fait de ressentir une fatigue saine, voir que le sang circule dans les veines, avoir faim et soif, redevenir un être vivant , bref revivre et sentir que l'on a un corps que l'on avait oublié. Le sport équilibre de nombreuses maladies, dont le diabète et l'obésité, les maladies respiratoires. Il oblige les glandes à produire des hormones.

En réalité le sport permet d'apporter du sang et de l'oxygène aux muscles, il permet de maintenir le cœur en bonne santé, il permet de bien respirer et de se faire plaisir. Le sport sert à produire des hormones et des endorphines qui sont des substances produites par le cerveau qui entretiennent un état d'euphorie et de bien-être.


Au delà de ces quelques considérations d'orde général, on parle beaucoup du rôle de prévention que joue le sport sur les maladies cardio-vasculaires. Qu'en est il ?

Tout d'abord, prend conscience du fait que la principale cause de décès de 1900 à 1985 est progressivement passée des maladies infectieuses aux maladies dégénératives. Cela est dû en grande partie à l'installation de mauvaises habitudes de vies : sédentarité, dégradation de l'équilibre nutritionnel, accroissement du stress, etc. Il faut savoir que prés de 50% des causes de décès actuels sont d'origines cardio-vasculaires...

On sait aussi que l'obésité est un facteur déterminant pourtant c'est la sédentarité et une mauvaise alimentation qui envahissent les pays industrialisés. Une alimentation trop riche en graisses saturées et animales entraîne la formation d'athéromes sur la paroi des artères. Celles ci vont se boucher, se rigidifier, ce qui entraîne la formation de zones ischémiques et donc la détérioration des cellules ischémiées. Au niveau de la vascularisation coronaire, c'est l'infarctus du myocarde assuré. D'autre part, le stockage lipidique excessif altère la fonction cardiaque car il entraîne au niveau abdominal, la compression du diaphragme, ce qui à pour effet de comprimer les viscères. Le sujet à plus de mal à respirer car cela comprime aussi ses poumons. On note un écrasement alvéolaire et donc une résistance accrue à l'écoulement du compartiment sanguin. Le sport aide à lutter contre l'installation et la progression inconsidérée de l'ensemble de ces paramètres (meilleure circulation du compartiment sanguin, optimisation de la diffusion des éléments nutritifs et de l'O2 dans les différentes barrières anatomiques, réduction du mauvais cholestérol, élimination graduelle des stock lipidiques, etc.).

Il faut aussi savoir que par rapport à l'ensemble de ces éléments, l'effet positif des APS est plus important chez les sujets de moins de 50 ans d'ou la nécessité de commencer le plus tôt possible (on remarque que dans notre société l'activité physique diminue avec l'avance en âge... Les facteurs comportementaux sont donc décisifs).

En conclusion, faire du sport c'est préserver l'intégrité du système cardio-vasculaire et ce faisant développer une meilleure adaptation à la vie quotidienne, une meilleure récupération, une meilleure résistance aux maladies. Le gage d'une bonne santé cardio-vasculaire c'est avoir une nutrition saine, une bonne condition physique, un comportement sain envers l'alcool, les drogues et le tabac.

Un rapport interessant :

http://www.orsnpdc.org/etudes/rapports/01-4.pdf

@ bientôt
_________________
Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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