Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info
La communauté des sportifs francophones
 
 FAQFAQ   RechercherRechercher   Liste des MembresListe des Membres   Groupes d'utilisateursGroupes d'utilisateurs   S'enregistrerS'enregistrer 
- Bienvenue sur www.Preparation-Physique.info - La communauté des sportifs fancophones -
VOILE - Préparation physique

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info Index du Forum -> Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver
Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant  
Auteur Message
BUQUET XAVIER
Habitué
Habitué


Inscrit le: 22 Aoû 2006
Messages: 35

MessagePosté le: Jeu Déc 21, 2006 1:13 am    Sujet du message: VOILE - Préparation physique Répondre en citant

Bonsoir,
J'ai un ami qui veut se préparer pour de la voile. Cela va se passer en mars, sur plusieurs jours en régate de 4 à 5 heures.
Au niveau du "cardio" est-il pertinent de développer la VMA. Doit-on rester sur de la CAPACITE aérobie, complémentée par de la musculation+gainage.
Merci Very Happy
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Athletedu84
Grand vétéran
Grand vétéran


Inscrit le: 05 Aoû 2006
Messages: 317
Localisation: Avignon

MessagePosté le: Lun Jan 07, 2008 1:25 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bin à partir du moment où l'épreuve tourne autour des 4 à 5h de voile, il est impératif de développer l'aérobie. Quant à savoir si c'est plutôt le registre de la capacité ou de la puissance, je laisse cela aux spécialistes Laughing
_________________
- La rage et la victoire, telle est ma devise -
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Yann
Habitué
Habitué


Inscrit le: 13 Nov 2007
Messages: 40
Localisation: Lyon

MessagePosté le: Lun Fév 04, 2008 9:52 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Le sujet date de plus d'un ans... je crain (j'espère) que l'auteur a trouvé des réponses ailleur!!!

mais ca peut quand meme intéresser d'autres personnes...
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web de l'utilisateur MSN Messenger
Jean-Marc BERTRAND
Administrateur Site
Administrateur Site


Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3395
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Jeu Mar 20, 2008 1:26 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour

Sujet totalement oublié effectivement. 1000 excuses

Pour ma part : épreuve de 4 à 5 heures répétée plusieurs jours = travail en capacité aérobie prédominant avec un passage incoutounable par une étape de développement de la puissance (aérobie s'entend) et une planification sur circuit training en musculation.

Cependant, une analyse fine et précise de l'activité s'impose en complément, notamment sur le plan biomécanique et énergétique, afin d'identifier s'il existe des phases occasionnelles d'activité intense où d'autres filières seraient mobilisées ponctuellement. Dans ce cas, il faudrait revoir la proposistion.

Par ailleurs, il est impossible de faire l'économie de l'inventaire exhaustif des muscles sollicités ainsi que des paramètres psychologiques déterminants. Quelqu'un connaît bien la voile ?

@ bientôt
_________________
Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web de l'utilisateur MSN Messenger
Yann
Habitué
Habitué


Inscrit le: 13 Nov 2007
Messages: 40
Localisation: Lyon

MessagePosté le: Lun Mar 24, 2008 2:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je n'ai pas de compétence spéciale pour la voile mon témoignage est totalement extern, je me souvient d'un reportage où une équipe (suisse je crois) suivait des préparations physiques avec l'armée sur des exercises long, pénible et dans de mauvaise conditions.

Tous ca ayant pour but d'entrainer les gas à avoir une résistance physique énorme et un mental en béton.

On les voyait après sur les bateaux,
d'exterieur je dirai necessité d'avoir une bonne PMA, les mecs cours partout, pas d'effort hyper violent mais une succession d'efforts rapides du genre monter les voiles, courir d'un bord a l'autre du bateau...
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web de l'utilisateur MSN Messenger
BUQUET XAVIER
Habitué
Habitué


Inscrit le: 22 Aoû 2006
Messages: 35

MessagePosté le: Dim Mai 10, 2009 9:20 pm    Sujet du message: Vous inquiétez pas je m'en suis sorti Répondre en citant

Par rapport à la préparation physique en Laser (pied bloqué et buste au-dessus de l'eau) l'accent est mis sur la souplesse et tonicité de la chaîne postérieure (spinaux,ischio).Ceci est le point faible de bcp de pratiquant!

Bien sûr gainage (utilisation pilates avec swissball, entre autre) et renforcement globale du corps en circuit training avec ou sans poste cardio. l'utisation de la chaise romaine c'est trouvée pertinente.(horizontale au sol)
Ceci dans toutes les orientations.
Pour cette partie musculation, le focus était porté sur l'équilibre du travail des muscles agoniste/antagoniste et sans pris de poids.

Au niveau cardio-vasculaire (utilisation polar) l'intensité dépend de la force du vent.
Jai été étonné par l'épuisement et l'intensité constatés. On dépasse les 80% pma sur la majorité d'une étape.(selon le vent et la forme du sportif)

Le sportif a donc effectué en fin de préparation des séances de RPM et du fractionné sur rameur.
J'avais trouvé un site internet très bien fais sur cette activité, mais j'avoue ne pas arriver à le retrouver.

Voilà pour résumer.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
BUQUET XAVIER
Habitué
Habitué


Inscrit le: 22 Aoû 2006
Messages: 35

MessagePosté le: Dim Mai 10, 2009 9:23 pm    Sujet du message: Oups! Répondre en citant

Je suis mal élevé. Confused

Bonsoir à tout le monde.
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Jean-Marc BERTRAND
Administrateur Site
Administrateur Site


Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3395
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Lun Mai 11, 2009 10:40 am    Sujet du message: Répondre en citant

Ca faisait longtemps.

Heureux de te retrouver sur www.preparation-physique.info Very Happy

@ bientôt
_________________
Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web de l'utilisateur MSN Messenger
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info Index du Forum -> Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum


Jean-Marc.Bertrand@Preparation-Physique.info