Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info
La communauté des sportifs francophones
 
 FAQFAQ   RechercherRechercher   Liste des MembresListe des Membres   Groupes d'utilisateursGroupes d'utilisateurs   S'enregistrerS'enregistrer 
- Bienvenue sur www.Preparation-Physique.info - La communauté des sportifs fancophones -
ATHELTISME - Fréquence gestuelle

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info Index du Forum -> Sports individuels
Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant  
Auteur Message
jandcven
Grand vétéran
Grand vétéran


Inscrit le: 05 Aoû 2006
Messages: 285
Localisation: Orange

MessagePosté le: Mar Déc 19, 2006 5:29 pm    Sujet du message: ATHELTISME - Fréquence gestuelle Répondre en citant

Chacun d'entre nous a pu constater, lors des sprints, la perte de fréquence gestuelle en fin de course. Quelles situations de travail qui permettent de progresser utilisez-vous? pourquoi selon vous, l'une plutot que l'autre?
Ca peut servir: aux "vieux" rhooo, qui n'ont pas réfléchi et aux jeunes qui débutent. Smile
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Jean-Marc BERTRAND
Administrateur Site
Administrateur Site


Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3395
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Mar Fév 12, 2008 10:34 am    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour

Pour lutter contre la perte de fréquence en fin de course, le secret réside selon moi dans le développement de deux paramètres :

Arrow La surfréquence, la survélocité et la survitesse

Arrow Le travail en engorgement lactique

@ bientôt
_________________
Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Visiter le site web de l'utilisateur MSN Messenger
jandcven
Grand vétéran
Grand vétéran


Inscrit le: 05 Aoû 2006
Messages: 285
Localisation: Orange

MessagePosté le: Mar Fév 26, 2008 5:21 pm    Sujet du message: Répondre en citant

OK, mais est-ce qu'il y a concrètement des exercices à préconiser?
Pour la survitesse, on peut facilement imaginer un travail en pente (à condition de prendre la pente dans le sens descendant, je plaisante bien sur).
Mais pour la surfréquence?
Le travail en engorgement lactique: par des séries bien sur, mais vous le commenceriez à partir de quel âge ou de quel niveau?
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
xavier
Nouveau
Nouveau


Inscrit le: 27 Mar 2007
Messages: 28
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Mar Mar 25, 2008 2:49 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour,

Pour travailler la surfréquence et la survélocité, on peut utiliser les parcours latté habituels (espace entre les lattes 1m50 à 1m70 voire 1m80 pour les très grand gabarit), ou les double ceintures élastique qui sont très intéressantes je pense.
Pour ceux qui manque de matériel, vous pouvez toujours faire de la survitesse "largé" : le but étant d'opérer une résistance pendant un certain temps puis de stopper net cette dernière.

En ce qui concerne le lactique, on peut commencer en cadet avec 3-4 impact par saison, mais il faut rester sur la puissance.
On peut passer sur de la capacité en espoir ou en junior 2.

En espèrant avoir fait avancer la discussion

Xavier
_________________
SPORT PERF
Coaching Sportif & Préparation Physique

sportperf@mail.com
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé Envoyer un e-mail
jandcven
Grand vétéran
Grand vétéran


Inscrit le: 05 Aoû 2006
Messages: 285
Localisation: Orange

MessagePosté le: Mar Avr 01, 2008 4:45 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bien vu Xavier, c'est ce qu'on fait au club.
Peux-t-on aller plus loin?
Revenir en haut de page
Voir le profil de l'utilisateur Envoyer un message privé
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info Index du Forum -> Sports individuels Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum


Jean-Marc.Bertrand@Preparation-Physique.info