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Mark Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 71
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 3:19 pm Sujet du message: Exercice "chandelle" et cervicales |
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Bonjour !
Alors voila une question toute bête : l'autre jour j'ai accompagné une amie a son cours de "sport" et a la fin le prof lui fait faire 2 - 3 etirements et là, suprise (limite stupefaction même), il lui fait faire l'exercice de la "chandelle" avec comme explication : - on va travailler les cervicales !!
, misere ... je dois etre un âne, ou ne pas avoir tout compris, mais ce mouvement ne m'a jamais ete "donné" comme un travail des cervicales...
Alors pour ma culture personnel, messieurs, puis-je avoir quelques infos, sur la chandelle et sur le travail des cervicales parce que là je le trouve un peu louche ce prof
merci bien ! |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 5:18 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Il existe différentes manières d'effectuer l'exercice dit "chandelle" en gymnastique, peux tu décrire plus en détail la méthode proposée par le professeur STP ?
S'agit-il de ce mouvement ci :
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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Mark Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 71
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 6:30 pm Sujet du message: |
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oui c'est cela (sinon ça y ressemble fortement ... ). Concernant cet exercice :
*n'hesitez a m'eclairer sur les diferentes façon d'effectuer cet exercice et le pourquoi du comment de chaque methode.
*pour le moment pour moi la chandelle c'est plus du gainage et l'appui est plutôt sur les epaules... Je me trompe completement ? |
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pronovasport Habitué
Inscrit le: 11 Aoû 2006 Messages: 34
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 6:46 pm Sujet du message: |
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C'était un prof de fitness ou de yoga en tout cas ce mouvement est clairement typé yoga, pour info, pris sur le net:
libre à vous de commenter, infirmer, confirmer, etc
1. REFLEXES D'ORIGINE CERVICALE
Les récepteurs situés dans les articulations cervicales sont mis en jeu lors des mouvements de la tête et du tronc. Chez un animal décérébré, les déplacements de la tête entraînent des modifications de la répartition du tonus musculaire des membres; c'est le réflexe de Magnus ainsi une flexion de la tête entraîne une diminution du tonus dans le train antérieur et une augmentation dans le train postérieur; c'est la position de l'animal qui s'alimente; une extension de la tête donne l'inverse, la position de l'animal s'apprêtant à sauter un obstacle.
Ce réflexe de Magnus est utilisé et renforcé par la chandelle (Sarvangasana) :
hyperflexion de la tête,
tension des jambes suffisante pour les maintenir verticales,
relâchement plus ou moins réussi des bras et par le cobra (Pl. III)
hyperextension de la tête,
tension des bras,
relaxation des jambes.
Ce devait etre un prof de yoga...si tu dis qu'il avait "l'air louche" _________________ formations continues pour professionnels du sport |
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Mark Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 71
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 7:45 pm Sujet du message: |
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Non ce n'est pas un prof de yoga, justement et apres "renseignements", il a la reputation de toujours tout savoir sur tout et de toujours avoir raison .... meme quand un medecin ou un kiné donne un avis, c'est lui qui sait mieux qu'eux ... Donc la, je me pause encore plus de question (j'y peux rien j'ai un reflexe allergique a ce genre de personne hi hi) d'ou ma demande d'info sur ce type d'exercice, disons que je n'aimerais pas que mon amie ce fasse mal, et puis c bon pour ma culture generale !!! |
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pronovasport Habitué
Inscrit le: 11 Aoû 2006 Messages: 34
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Posté le: Mar Sep 19, 2006 8:38 pm Sujet du message: |
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Sans etre expert en yoga, je pense que cette position demande tout de meme une certaine maitrise pour etre correctement exécutée et prodiguer l'effet escompté. Personnellement je ne l'aurais pas placé à la fin d'un cours _________________ formations continues pour professionnels du sport |
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Mark Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 71
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Posté le: Dim Sep 24, 2006 10:15 am Sujet du message: |
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humm .. d'autre avis ??
*ou peut etre ai- je mal posé ma question : a votre avis la chandelle est elle un exercise dedié aux cervicales comme le disait ce fameux "professeur" ? * |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Sep 24, 2006 5:59 pm Sujet du message: |
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Elément biomécanique : cet exercice permet de mobiliser le rachis cervical en situation d'étirement d'où peut être son utilisation par le dit professeur en fin de séance ? _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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Mark Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 71
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Posté le: Dim Sep 24, 2006 7:10 pm Sujet du message: |
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humm ok
Vu comme cela je prefere...
Merci bien. S'il y a d'autres informations sur cet exercise, je suis preneur |
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