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Chrystel Nouveau
Inscrit le: 24 Juin 2015 Messages: 28 Localisation: Montpellier
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Posté le: Ven Déc 18, 2015 10:03 pm Sujet du message: ATHLETISME - Fractionné |
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Coucou
Je me demandais ce que vous pensiez du " footing fractionné " ( course à pied fractionnée )?
Cette manière de courir est dans l'air du temps. On en parle dans la presse féminine, sur les blogs.
Pourtant, pour en avoir parlé avec des professionnels du sport, cette méthode
ne semble pas faire l'unanimité.
Dernière édition par Chrystel le Dim Déc 20, 2015 9:44 pm; édité 1 fois |
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Serge TEAM
Inscrit le: 28 Aoû 2006 Messages: 1769
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Posté le: Dim Déc 20, 2015 8:39 pm Sujet du message: |
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Il est évident que " la presse féminine et les blogs" ce ne peut-être que "dans l'air du temps"...
Un autre point, le jour où une "méthode fera l'unanimité", que restera-t-il de nous?
Pas grand chose, notre fond de commerce consiste à expérimenter. Parfois un athlète attribue sa réussite à telle ou telle technique. Immédiatement chacun y va de son commentaire, donc pas d'unanimité, les pour, les contres, les sceptiques, et les autres...
J'arrête, Jean Marc va croire que j'ai abusé du vin...Alors que le réveillon n'a pas encore commencé!
Mais tu as posé une question de "footing fractionné", je ne connais pas, je me demande qu'elle peut-être son utilité sur une personne non entraînée.
Si quelqu'un peut éclairer notre lanterne... |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Déc 21, 2015 1:31 am Sujet du message: |
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Salut à tous les deux
Perso, j'aime bien avoir recours a cette méthode chez le débutant. C'est parfait pour progresser efficacement. Exemple : un néophyte ne peut courir que 20mn en continu. Mais si on fractionne son effort, sous une forme 3X10, avec récup 5mn entre les séries, et bien il fera finalement 30mn de travail, soit 10mn de plus. Donc travail davantage profitable.
Ensuite, pour le sportif confirmé, on va pouvoir travailler plus spécifiquement la Vo2max grâce au fractionné, mais là je pense qu'on sort de tes préoccupations du moment Crystel
Bon réveillon _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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Chrystel Nouveau
Inscrit le: 24 Juin 2015 Messages: 28 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Déc 21, 2015 12:21 pm Sujet du message: |
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Merci Jean-Marc et Serge
Joyeux Noël à vous |
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