Laurent Habitué
Inscrit le: 24 Aoû 2006 Messages: 30
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Posté le: Lun Sep 11, 2006 1:35 am Sujet du message: FITNESS - Body Attack |
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Bonjour à tous,
Je n'ai pas trouvé de rubrique spécifique au fitness, j'espère donc que celle-ci conviendra.
Je pratique depuis un moment un programme Les Mills nommé Body Attack que beaucoup ici doivent connaître. J'aimerais avoir votre vision de ce programme sous différents angles:
- les bénéfices à court, moyen et long terme
- les problèmes à moyen-long terme, cette activité provoquant beaucoup d'impact au sol
- vos éventuels conseils techniques sur la pratique de cette activité, voire même sur certains mouvements (superman, jumping jacks, kicks, jump lunges, ...)
- les activités complémentaires à cette activité
Il existe des forums plus spécialisés sur ce type d'activité, mais rarement sérieux. Vos avis toujours pertinents seront donc forcément les bienvenus. Merci d'avance. |
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pronovasport Habitué
Inscrit le: 11 Aoû 2006 Messages: 34
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Posté le: Lun Sep 11, 2006 9:28 am Sujet du message: |
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Personnelement, je pense qu'on peut parler d'adaptation personnelle (tu améliorera ta "résistance" à la difficulté du cours) mais pas personnalisée, il faudrait pour cela prendre en compte les adaptations de chaque participant au cours et ce n'est pas le principe
Les cours collectifs (en général) sont un point de départ pour améliorer sa condition physique de manière ludique, on y travaille un peu de tout mais pas assez précisément
Le mieux ensuite est de passer à des activités plus rigoureuses et spécifiques (entrainement cardio et/ou musculation) si l'on veut obtenir des résultats plus probants. _________________ formations continues pour professionnels du sport |
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