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Danielfernandez Habitué
Inscrit le: 25 Oct 2013 Messages: 47 Localisation: bazoge montpinçon
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Posté le: Ven Aoû 08, 2014 6:49 pm Sujet du message: Squats barre devant |
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Barre devant ou derrière? je pense que devant c'est moins mauvais pour les lombaires et les genoux, _________________ viva el deporte! |
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benjidumortier Vétéran
Inscrit le: 18 Jan 2013 Messages: 219 Localisation: Kremlin Bicêtre
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Posté le: Ven Aoû 08, 2014 10:20 pm Sujet du message: |
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SAlut Daniel,
Le squat (front ou back) n'est ni mauvais pour les lombaires, ni pour les genoux, si celui ci est exécuté de manière correcte.
Il faut voir si tu as la souplesse necessaire au niveau des hanches, genoux, chevilles pour pouvoir descendre "cul à terre".
Le seul facteur négatif est la charge, qui lorsqu'elle est lourde, peut provoquer une usure prématurée des disques intervertébraux.
Il est existe plusieurs variantes : jouer sur les tempos (donc mettre moins lourd), jambe une squat, fentes etc... _________________ @benjidumortier (Twitter) |
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Serge TEAM
Inscrit le: 28 Aoû 2006 Messages: 1769
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Posté le: Ven Aoû 08, 2014 10:28 pm Sujet du message: |
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Le squat avant est plus facile à réaliser, on garde le dos droit, et les quadriceps sont fortement sollicités.
Lombaires et genoux protégés?
Je ne pense pas que cela fasse de différence.
Une exécution correcte reste la base me semble-t-il. |
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Danielfernandez Habitué
Inscrit le: 25 Oct 2013 Messages: 47 Localisation: bazoge montpinçon
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Posté le: Sam Aoû 09, 2014 12:39 pm Sujet du message: merci |
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Serge a écrit: | Le squat avant est plus facile à réaliser, on garde le dos droit, et les quadriceps sont fortement sollicités.
Lombaires et genoux protégés?
Je ne pense pas que cela fasse de différence.
Une exécution correcte reste la base me semble-t-il. |
Thank you _________________ viva el deporte! |
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Danielfernandez Habitué
Inscrit le: 25 Oct 2013 Messages: 47 Localisation: bazoge montpinçon
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Posté le: Sam Aoû 09, 2014 1:34 pm Sujet du message: Barre devant |
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Serge, je pensais que, barre devant mal placé la barre partirait vers l'avant et tomberait _________________ viva el deporte! |
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Serge TEAM
Inscrit le: 28 Aoû 2006 Messages: 1769
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Posté le: Sam Aoû 09, 2014 7:47 pm Sujet du message: |
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Si la barre tombe c'est qu'elle n'est peut-être pas tenue, ou bien posée sur les épaules. |
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