Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
|
Posté le: Lun Fév 24, 2014 11:35 am Sujet du message: Participer à une étude sur les bienfaits du sport |
|
|
Cher(e) ami(e)s
L’OMS l’a démontré et l’encourage ; l’activité physique aide à rester en bonne santé. Une activité physique régulière et intégrée à sa vie quotidienne rallonge la vie en bonne santé de 3 à 5 ans. Elle divise par 2 le risque de maladies cardio-vasculaire, réduit les risques de diabète, d’obésité, d’ostéoporose et de certains cancers.
Mais qu’est-ce qu’une activité physique ?
L’activité physique au sens large inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne et ne se réduit pas à la seule pratique d’un sport. Car si certains pratiquent 2 heures de sports par semaines, chacun peut augmenter très facilement son activité physique quotidienne. Les bénéfices pour sa santé à venir sont augmentés d’autant ou, comme on le dit, les risques sont très nettement diminués. Ainsi la marche : on peut très facilement augmenter sa pratique et multiplier le temps que l’on lui consacre par 2 voire 3 ou 4. La marche peut facilement représenter 40 minutes par jour soit 5 heures d’une activité physique par semaine. D’autant que la marche est l’acticité physique la plus efficace, la moins chère, la plus accessible, la moins contraignante, la moins traumatique et celle que, tous, nous pouvons faire chaque jour où que nous soyons et pendant toute notre vie.
La MGEN initie un programme simple, ludique dont l’objectif est de nous encourager à marcher plus, plus souvent, plus longtemps et cela dans nos activités quotidiennes.
Ce programme innovant vous invite au travers d’un voyage virtuel entre Marseille et Briançon à découvrir les trésors de cette région.
1000 adhérents de PACA, de Corse et du Languedoc-Roussillon pourront s’inscrire soit seul soit par équipe de 5 pour un programme de 12 semaines :
Ils recevront chacun un podomètre et un identifiant pour se connecter à un site internet
Ils reporteront quotidiennement leur nombre de pas sur le site internet
Grâce à leur nombre de pas, ils effectueront un voyage virtuel entre Marseille et Briançon découvrant à chaque étape des lieux exceptionnels et des informations culturelles et historiques.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire (et nous vous invitons à le faire en vous rattachant à une équipe ou bien en créant la vôtre), cliquez ici : http://www.marcheraveclamgen.fr/ _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones |
|
Serge TEAM
Inscrit le: 28 Aoû 2006 Messages: 1769
|
Posté le: Jeu Mar 27, 2014 2:07 pm Sujet du message: |
|
|
mayoclinicproceedings.org
Site sur lequel sous "certaines conditions" vous trouverez ce résumé...
Potential Adverse Cardiovascular Effects From Excessive Endurance Exercise
James H. O'Keefe, MDemail address, Harshal R. Patil, MD, Carl J. Lavie, MD, Anthony Magalski, MD, Robert A. Vogel, MD, Peter A. McCullough, MD, MPH
A routine of regular exercise is highly effective for prevention and treatment of many common chronic diseases and improves cardiovascular (CV) health and longevity. However, long-term excessive endurance exercise may induce pathologic structural remodeling of the heart and large arteries. Emerging data suggest that chronic training for and competing in extreme endurance events such as marathons, ultramarathons, ironman distance triathlons, and very long distance bicycle races, can cause transient acute volume overload of the atria and right ventricle, with transient reductions in right ventricular ejection fraction and elevations of cardiac biomarkers, all of which return to normal within 1 week. Over months to years of repetitive injury, this process, in some individuals, may lead to patchy myocardial fibrosis, particularly in the atria, interventricular septum, and right ventricle, creating a substrate for atrial and ventricular arrhythmias. Additionally, long-term excessive sustained exercise may be associated with coronary artery calcification, diastolic dysfunction, and large-artery wall stiffening. However, this concept is still hypothetical and there is some inconsistency in the reported findings. Furthermore, lifelong vigorous exercisers generally have low mortality rates and excellent functional capacity. Notwithstanding, the hypothesis that long-term excessive endurance exercise may induce adverse CV remodeling warrants further investigation to identify at-risk individuals and formulate physical fitness regimens for conferring optimal CV health and longevity.
Abbreviations and Acronyms: CAC, coronary artery calcium, CHD, coronary heart disease, CV, cardiovascular, EF, ejection fraction, ET, exercise training, LV, left ventricular, MRI, magnetic resonance imaging, PA, physical activity, RA, right atrium, RV, right ventricular, SCD, sudden cardiac death, VA, ventricular arrhythmia
|
|