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Danielfernandez Habitué
Inscrit le: 25 Oct 2013 Messages: 47 Localisation: bazoge montpinçon
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Posté le: Sam Déc 14, 2013 1:47 pm Sujet du message: Pubalgie |
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Je pense avoir un début de pubalgie à droite, je recherche des étirements. Amitiés et merci. Daniel _________________ viva el deporte! |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Déc 15, 2013 11:56 am Sujet du message: |
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Bonjour Daniel
Si ce n'est ce début de pathologie, comment sa passe ta préparation ? J'ai adoré ton exercice de multi-bonds 2 pieds avant de sauter
Pour les pubalgies, honnêtement, je ne pense pas qu'il faille s'étirer dessus. Cela risque en effet d'aggraver la lésion. Bien au contraire, l'urgence est de mettre à mon avis la zone considérée... au repos, avec éventuellement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (ce qui ne veut pas dire pour autant arrêter l'entraînement).
Je demande confirmation au professeur Callis lundi
Bon week end _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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BOUTELET Sébastien Habitué
Inscrit le: 28 Avr 2013 Messages: 35 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Déc 17, 2013 4:35 pm Sujet du message: |
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Bonjour,
Je penses aussi que le repos est de mise ! Néanmoins, j'avais entendu, ou lu quelque part, qu'un exercice de "crunch" effectué en serrant un ballon entre les jambes (action des adducteurs) pouvait permettre de rééquilibrer les tensions.
Je ne retrouve pas la source, je ne sais pas si vous avez déjà entendu ce genre de propos. _________________ http://preparaction-physique.com |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mer Déc 18, 2013 12:48 pm Sujet du message: |
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Ca me parle en effet Mais il me semble que ce genre de travail est à préconiser en phase post douleur, pour éviter que cette dernière ne resurgisse ultérieurement. En prévention post traumatique donc. _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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BOUTELET Sébastien Habitué
Inscrit le: 28 Avr 2013 Messages: 35 Localisation: Montpellier
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Danielfernandez Habitué
Inscrit le: 25 Oct 2013 Messages: 47 Localisation: bazoge montpinçon
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Posté le: Mer Déc 18, 2013 1:59 pm Sujet du message: News |
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Jean-Marc BERTRAND a écrit: | Ca me parle en effet Mais il me semble que ce genre de travail est à préconiser en phase post douleur, pour éviter que cette dernière ne resurgisse ultérieurement. En prévention post traumatique donc. |
C'est parti comme c'était venu pourtant j'ai fait 1 heure de résistancedouce! _________________ viva el deporte! |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Déc 21, 2013 12:36 pm Sujet du message: |
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Tant mieux, c'est la bonne nouvelle, tu vas pouvoir reprendre ta route vers le record du monde, avec tout notre soutien et nos encouragements _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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