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Frédéric MOMPO - champion du monde de culturisme

 
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Auteur Message
Jean-Marc BERTRAND
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Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3392
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Lun Fév 04, 2013 9:45 pm    Sujet du message: Frédéric MOMPO - champion du monde de culturisme Répondre en citant

Bonjour à tous

Frédéric MOMPO, champion du monde de culturisme, a bien voulu se preter au jeu des questions / réponses pour la communauté www.preparation-physique.info Qu'il en soit ici vivement remercié. Voici le compte rendu de nos échanges + quelques photos du champion Very Happy





Pouvez-vous dans un premier temps vous présenter et présenter votre discipline ?

Frédéric MOMPO
Né le 19 novembre 1965 à Montpellier
Nationalité Française
Marié, 3 enfants
Préparateur physique professionnel BEES 2è HACUMESE ( haltérophilie, culturisme, musculation éducative sportive et d’entretien), entraineur national culturiste FFHMFAC, (fédération française haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme), expert entraineur en culturisme.

Discipline : le culturisme est un sport de compétition jugé sur des poses imposées mettant en valeur les qualités physiques de définition musculaire, densité musculaire, placement du corps dans l’espace, symétrie et harmonie.

Quel est votre parcours sportif et votre palmarès ?

1984
Diplômé d’État – BEAM
1988
Début des compétitions en force athlétique
1991 à 1999
participations aux championnats de France de force athlétique
Sportif de niveau international de 1999 – 2010
5 fois  Champion du Monde Body Building Naturel
4 fois Champion de France de Body Building Naturel
1 fois Champion d’Europe de Body Building Naturel
Capitaine de l’équipe de France de Body Building Naturel
Plusieurs participations aux U.S.A. et revenu titré (MR GALAXY – MR UNIVERS)
Résultats en tant qu’entraineur de l’équipe de France : Championnat d’Europe 2008, 7 premières place, 4 secondes place sur 16 athlètes français en compétition. Championnat d’Europe 2009, 6 premières place, 4 secondes place, 3 troisièmes place sur 17 athlètes français en compétition. Championnat du monde 2008, 11 premières place, 8 secondes place, 3 troisièmes place sur 26 athlètes français en compétition. Championnat d’Europe 2009 –Championnat du monde 2009 – championnat d’Europe 2010 – championnat du monde 2010 – Championnat d’Europe 2011 – Championnat du Monde 2011 – Championnat d’Europe 2012 en préparation.
Professionnel Musclemania depuis 2010 à ce jour.


PALMARES CULTURISTE
En 1998
Catégorie -75Kg Champion Ile de France
Catégorie -75Kg 3ème aux Championnats de Paris
Catégorie -75Kg 2ème au quart de final
Catégorie -75Kg 2ème au demi final
Catégorie -75Kg 3ème aux Championnats de France

En 1999
Catégorie -75Kg 1er Open de Paris
Catégorie -75Kg Champion Ile de France
Catégorie -75Kg 3ème au quart de final
Catégorie -75Kg 2ème au demi final
Catégorie -75Kg 2ème aux Championnats de France
Catégorie -70Kg 1er Sélection Monde
Catégorie -70Kg Champion du Monde UIBBN (compétition en France)
Catégorie -70Kg 2ème à la coupe du Monde (compétition en Angleterre)

En 2000
3éme à la finale Nationale Toutes catégories
Catégorie -70Kg 3ème aux Championnats du Monde UIBBN (compétition en Hollande)
Catégorie Couple Champion du Monde UIBBN (compétition en Hollande)

En 2001
Catégorie -70Kg 1er au grand Prix Galaxie International (compétition aux Etats-Unis. New York)
Catégorie -70Kg Champion de France Elite
Catégorie -70Kg Champion d’Europe (Compétition en France)
Catégorie Couple Champion d’Europe (Compétition en France)
Catégorie -75Kg 1er à la finale Nationale
Catégorie -65Kg Champion du Monde UIBBN (compétition en Italie)

En 2002
Catégorie -70Kg 2ème aux Championnats de France Elite
6éme toutes catégories Championnats International Pro NGA (compétition aux Etats-Unis. Miami)
Catégorie -70Kg 3ème aux Championnats d’Europe (compétition en Espagne)
Catégorie -65Kg 1er à la sélection Monde
Catégorie -65Kg Champion du Monde UIBBN (compétition en Martinique)

En 2003
Catégorie -70Kg Champion de France Elite
Catégorie -70Kg 3ème aux Championnats d’Europe (compétition en France)
Catégorie -70Kg 1er Monsieur UNIVERS aux Championnats International NGA (compétition aux Etats-Unis. Miami)
Catégorie -70Kg 1er Sélection Monde
Catégorie -70Kg 3ème aux Championnats du Monde UIBBN (compétition en Belgique)

En 2004
Médaillé en RECONNAISSANCE DE LA F.F.H.M.F.A.C
Catégorie -70Kg 2ème aux Championnats de France Elite
Catégorie -70Kg 3ème aux Championnats d’Europe (compétition en Espagne)
Catégorie -75Kg 2ème Coupe de France
Catégorie -70Kg 1er Sélection Monde
Catégorie -70Kg Champion du Monde (compétition en Italie)

En 2005
Catégorie -75Kg 1er aux Championnats de France Elite
Catégorie -75Kg 4ème aux Championnats d’Europe (compétition en Belgique)
Catégorie -75Kg 4ème à MuscleMania univers (compétition aux Etats-Unis. Miami)
Catégorie -75Kg 3ème à la coupe de France
Catégorie -75Kg 1er Sélection Monde
Catégorie -75Kg Champion du Monde UIBBN (compétition en France)

En 2007
Catégorie -80kg 4ème aux Championnats de France.
 Catégorie -75kg 4ème aux Championnats d'Europe (en France)
 Catégorie -75kg 2ème de la coupe de France
 Catégorie -75kg 1er sélection Monde
 Catégorie -75kg 3ème Championnats du Monde (en Espagne)
Catégorie -75Kg 6éme au Musclemania univers MIAMI Floride USA

En 2009
Catégorie -75Kg 2ème au Musclemania univers MIAMI Floride USA

En 2010
Catégorie -75kg Vainqueur au Musclemania univers miami Floride USA
Catégorie vainqueur « Toutes Catégories » au Musclemania univers miami Floride USA

En 2011
Catégorie Professionnel -85Kg 5ème au Musclemania univers Pro Miami Floride USA
Catégorie Professionnel -85Kg 4ème au Musclemainia world Pro LAS VEGAS Nevada

DIPLOMES ET PARCOURS PROFESSIONNEL
1985 à 1991
Responsable du plateau de Musculation du GYMNASE CLUB Porte Maillot et Nation
1992
Diplôme Fédéral d’entraîneur 1er degré
1993
Diplôme fédéral d’entraîneur 2ème degré
2001
Professionnel NGA (Natural Gym Association) – USA
2003
Créateur associé et consultant de la marque COACH NUTRITION, compléments alimentaires pour les sportifs et le grand public.
1991 à 2009
Educateur de Culture Physique, Fitness, Step et Stretching au Cercle Foch (Paris)
1992 à 2009
Directeur Technique en Musculation Fitness au CERCLE TISSIER de Vincennes (1er centre privé européen d’arts martiaux).
2007
Obtention du BEES – H.A.C.U.M.E.S.E 1er degré.
Médaillé de bronze du Ministère de la Santé de la Jeunesse et des Sports.
Médaillé d’argent de la FFHMFAC.
Formateur fédéral de culturisme au sein de la FFHMFAC
Président de la commission culturiste d’ile de France
2008
Obtention du BEES – H.A.C.U.M.E.S.E 2ème degré partie spécifique
Obtention du Brevet Fédéral d’Entraineur – Expert entraîneur – Option Culturiste
2008 à 2012
Manager de la salle de sport « Battling Club Paris »
2008 à ce jour
Entraîneur de l’équipe de France de culturisme
2010
Obtention du 2ème degré BEES – H.A.C.U.M.E.S.E
Septembre 2012
Création à Vincennes de la salle STUDIO SPORT by FRED MOMPO
- Préparateur physique et conseiller en diététique de plus de 12.000 personnes et de personnalités du milieu du spectacle et de la télévision telles que :
Arié ELMALEH
Vincent DESAGNAT
Samuel JOUY
Abraham BELAGA
David SARACINO
Armelle DEUTCH
Thomas JOUANNET
François CLUZET
Gilles LELLOUCHE
Cyril HANOUNA
Gilles LELOUCHE
Benoit MAGIMEL
Benjamin CASTALDI
Jalil LESPER
Sonia ROLAND…

Salon Mondial du Fitness Porte de Versailles 2006

- Préparation de comédiens pour des rôles très « physiques »:
Tomer SYSLEY, film TRUAND sortie en janvier 2007, LARGO WINCH 1 et LARGO WINCH 2 sortie du film février 2011
Jean-Pierre MARTINS, acteur qui incarne Marcel Cerdan au cinéma (La Môme, sortie en février 2007), grâce à une préparation spécifique lui ayant permis de perdre plus de 20 kg. En préparation pour plusieurs films en 2008, 2009, 2010 et 2011.
Samuel LEBIHAN pour Frontière et Mesrine 2 sortie 2008
Anthony Kavannagh pour son spectacle au Bataclan décembre 2007
François-Xavier Demaison pour son rôle « Coluche »
Sandrine Kimberlain en 2011 pour le film « Beur sur la ville »
Virginie LEDOYEN pour la série TV «  XIII » en 2011
Plusieurs agents du cinéma Français
Monsieur et Madame GODEAU producteurs et directeurs de la PAN EUROPEENNE
Nombreux chefs d’entreprises comme DANONE, NODUS….

- Intervenant dans de nombreux magazines spécialisés dans le domaine du sport et du bien-être
- Modèle pour des couvertures de magazines
- Rédacteur d’articles pour les magazines le Monde du Muscle, Men’s Healt, Fight Sport

Comment avez-vous découvert ce sport et pourquoi l’avez-vous choisi ?

J’ai commencé la musculation au Cercle Tissier en 1982 à la suite d’un premier accident de la circulation ; je devais, en effet, me rééduquer avec un sport ne m’obligeant pas à courir et à sauter.
En débutant au Cercle Tissier entre les mains de Christian DERVAL, mon père spirituel, son égale humeur, sa patience avec tous et sa passion pour l’enseignement m’ont tout de suite plu autant pour mon entrainement personnel que pour mon avenir professionnel : j’avais trouvé mon métier et j’ai été pédagogue avant d’être champion du monde.

Pouvez-vous nous expliquer votre vision de l’entraînement et de la préparation physique pour votre discipline ?

Ma vision de l’entrainement culturiste se décompose en 2 périodes :
-1ère période, divisée en 3 phases, (qui est la prise de masse et de volume musculaire par ces entrainements en associant une alimentation hypercalorique pour stimuler l’hypertrophie musculaire.)
-phase de force
-phase de masse /puissance
-phase de volume et d’endurance musculaire
Phases que l’on peut répéter jusqu’à 3 fois selon le temps dont l’on dispose avant la compétition.

2è période :
-une période de définition musculaire

Ces entrainements associés à une alimentation hypo calorique vont permettre d’avoir une densité et une définition musculaire optimale.

Un entrainement efficace doit se répartir sur l’ensemble de l’année : on prend pour objectif la compétition et l’on décompte 12 semaines pour effectuer l’ensemble des phases d’entrainement pour arriver à la période de définition musculaire.

Avez-vous déjà été blessé dans votre carrière, et si oui comment gérez vous les blessures ?

Aucune blessure due aux entrainements ou aux préparations physique ; bien au contraire, ils sont de mieux en mieux gérés au fil du temps en donnant toujours priorité à l’intégrité physique et à la récupération dans une optique prophylactique.
En revanche, 2 très graves accidents de la route m’ont obligé, chaque fois, à réapprendre à marcher et à optimiser mes périodes de rééducation et d’entrainement pour revenir au plus haut niveau dans la souffrance, le sacrifice et l’humilité.

Quel est votre rapport à l’alimentation ?

L’alimentation est l’une des clés de la réussite de la préparation physique du culturiste.

Que pensez-vous des compléments alimentaires ?

Le discours sur les compléments alimentaires est très compliqué car ce ne sont que des « compléments » et l’on trouve tous les nutriments indispensables à une bonne santé physique dans une alimentation équilibrée; consommer des compléments alimentaires est un comportement qui, sans encadrement responsable, peut mener au dopage.

Même question mais pour le dopage ?

 !!!!! A votre avis ? Le plus grand mal !!!!!

Quels conseils donneriez-vous à un sportif débutant souhaitant découvrir votre discipline ?

Courage, patience, détermination et persévérance !
Enormément de conseils ainsi que tous les principes d’entrainement précités peuvent se retrouver dans le livre que j’ai co-écrit avec Nicolas PIEMONT « MON ANNEE DE MUSCULATION » édité chez Amphora.
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MessagePosté le: Lun Mar 04, 2013 11:26 am    Sujet du message: Répondre en citant

Les autres photos de monsieur MONPO sur google sont impressionnantes !!
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mar Mar 05, 2013 12:06 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je ne sais pas si tu as regardé hier soir sur M6 l'émission TOPCHEF spéciale culturiste (avec notamment Thierry TSAGALOS qui est inscrit et participe quelquefois à nos échanges sur ce forum) mais c'était aussi très impressionnant Shocked
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MessagePosté le: Mer Mar 06, 2013 10:50 am    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai vu l'émission. A un moment un cuisinier dit a un culturiste qu'il est bizarre......
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