Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
Auteur |
Message |
Thomas Vétéran
Inscrit le: 07 Nov 2011 Messages: 125 Localisation: Marseille
|
|
Revenir en haut de page |
|
|
Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
|
Posté le: Mer Jan 23, 2013 3:48 pm Sujet du message: |
|
|
Merci Thomas pour les liens
Ca rappelle des souvenirs dans la mesure où j'en ai "bouffé" à foison de ces ateliers sur petites et grandes haies dans mon jeune âge...
J'y vois plusieurs avantages.
- D'abord un important travail global de renforcement du gainage. En effet il est excessivement difficile de rester placé (bassin dans l'axe par exemple) malgré les torsions et élévations des membres inf.
- Ensuite, un impact sur la coordination du sujet car ce n'est pas si facile qu'il y paraît et on a parfois des surprises en terme d’habileté motrices non assimilées.
- Enfin, un travail de pied (notamment en réception, il faut avoir un pied tonique, fort et réactif pour ne pas s'écraser ou s'affaisser).
A+ tard _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones |
|
Revenir en haut de page |
|
|
Elnino69 Vétéran
Inscrit le: 03 Fév 2012 Messages: 157
|
Posté le: Mer Jan 23, 2013 9:54 pm Sujet du message: |
|
|
Et si je peux me permettre les moins :
- Schéma moteur ne répondant pas aux variants de changements de direction en sport co
- production de force au sol différentes comparé aux changements de direction et Propriection incomplète sur l'appui du pieds au sol
- Concernant la vitesse de réaction pour les sports co dans le choix des actions, ici néant.
- L'intérêt de coupler cet exercices avec un geste final (genre tirer etc..) existe t-elle ? Y'a til une possibilité de transfert intéressante ?
- Peut t-on y intégrer la même précision si l'on amplifie la difficulté dans la modulation de la vitesse d'action (a voir)
De cette axe de travail si utiliser en y intégrant toutes les modalités possibles : augmenter fréquence réduire amplitude - réduire fréquence augmenter amplitude
Double amplitude, double fréquence, triple amplitude, triple fréquence.
Moyenne amplitude, faible fréquence, haute amplitude, haute fréquence etc..
Combiné sur des ateliers intégrant des sprint de 5 à 10m avec du travail latéral etc..,
Alors on peut y voir un intérêt de précision, un intérêt pour apprendre à se relever rapidement après un des phases de lancements et une proprioception des appuis amélioré.
Inspiré du travail de N. Krantz |
|
Revenir en haut de page |
|
|
Thomas Vétéran
Inscrit le: 07 Nov 2011 Messages: 125 Localisation: Marseille
|
Posté le: Ven Jan 25, 2013 3:35 pm Sujet du message: |
|
|
Ok donc aucun intérêt prophylactique là dedans? Pour les milanais notamment qui utilisent ces exercices durant leur période préparatoire?
Les franchissements latéraux (une seule jambe qui passe par dessus)?
Les passages par dessous les haies?
(En dehors du gainage actif, donc) |
|
Revenir en haut de page |
|
|
Elnino69 Vétéran
Inscrit le: 03 Fév 2012 Messages: 157
|
Posté le: Ven Jan 25, 2013 9:15 pm Sujet du message: |
|
|
Si tu entends par prophylactique , protectrice, je dirais oui d'un côté mais surtout pour les latéraux où joueurs élevant sa vitesse de pointe.
Dans tous les cas coupler avec d'autres exercices pour ne pas rentrer dans un schéma moteur pas très adapté.
C'était juste pour dire e qu'il faut pas voir dans un exercice la référence ultime. |
|
Revenir en haut de page |
|
|
Christophe Habitué
Inscrit le: 15 Aoû 2010 Messages: 47 Localisation: Autun
|
Posté le: Lun Jan 28, 2013 6:32 pm Sujet du message: |
|
|
Merci pour cette info , j'ai transmis à certains athlètes de mon club _________________ http://www.chevauxchristophe.com |
|
Revenir en haut de page |
|
|
|