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Tests POLAR

 
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BUQUET XAVIER
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MessagePosté le: Mer Aoû 30, 2006 12:46 pm    Sujet du message: Tests POLAR Répondre en citant

Pour estimer la VO2 max de l'utilisateur d'une montre, le protocole du test consiste à rester allongé et selon la régularité entre les battements du coeur, il en ressort une VO2 max. Apparemment on arrive à 1 ou 2 points près, par rapport à un test en laboratoire. Qu' en pensez-vous?
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FH-COACHING
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MessagePosté le: Mer Aoû 30, 2006 3:04 pm    Sujet du message: Répondre en citant

PeuX-tu préciser le protocole et avec quel modèle de Polar on peut réaliser cette prédiction de VO²max?

Merci

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BUQUET XAVIER
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MessagePosté le: Mer Aoû 30, 2006 6:04 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour FH-COACHING.
Par rapport aux montres ce sont les POLAR F6 ou F11.
Je viens de faire une formation pour mettre en place dans une salle de fitness un cours de OWNZONE sur vélo.
L'objectif est rester dans cette "zone" de pulse pour que la majorité du cours soit dans la lypolise.(via physio utilisation des graisses).
Pour trouver cette zone la montre à besoin d'estimer notre VO2 max:
le test consiste à s'allonger après avoir sélectionné les boutons nécessaires. Pendant 3 à 5 min la montre va "examiner" le rythme des battements du coeur. Quelqu'un au repos qui fait 60 batt ne bat pas à 1 batt par seconde. Donc selon la variabilité entre les batt du coeur la montre arrive à extrapoler une VO2 max.
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mer Aoû 30, 2006 7:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je suis allé sur le site POLAR FRANCE pour télécharger les notices de fonctionnement et d'utilisation des montres F6 et F11 sur lesquelles il apparaît que le système "Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapide d’évaluer votre forme aérobie. Son résultat est l’OwnIndex"

En fait, l’ownindex est basé sur une formule incorporant les paramètres de la fréquence cardiaque et de sa variabilité au repos, ainsi que le sexe, la taille, le poids et l'évaluation personnelle de sa capacité physique. L’ownindex peut donc à mon sens être considéré comme un indice comparable à la Vo2max, mais n'est pas Vo2max. Il s'agit simplement d'un indice statistique/moyen couramment utilisé pour décrire de façon grossière l'état de forme aérobie d’une personne.

A mon idée, d'après ces quelques éléments, je pense que l'ownindex fera une distinction nette entre la sédentaire femme de 60 ans et le jeune sportif mâle de 25. En revanche, il éprouvera beaucoup plus de difficultés à départager deux sujets du même âge et du même sexe. Mais ce n'est qu'un simple avis "a priori" car je n'ai encore jamais expérimenté le système. Il apparaît quand même pour le moins hasardeux et aléatoire de s'amuser à extrapoler un degré de consommation d'O2 sans faire réellement transiter l'organisme d'une phase de repos à un exercice triangulaire. Qu'en pensez-vous ?
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Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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BUQUET XAVIER
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MessagePosté le: Jeu Aoû 31, 2006 1:34 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bien sûr ce n'est qu'un indice supplémentaire, qui ne sera pas aussi précis qu'un test labo. Mais peu de gens l'on déjà fait. Mais si le sujet connait sa VO2 max il la rentre directement.
Il permet d'être plus précis pour trouver la ownzone;
la suite consiste à effectuer l'activité pour laquelle on veut travailler(marche,course,vélo) et de commencer à 100 pulse pendant 1min, 120 pulse pdant 1min, 140 pdant 1min et parfois 160 pulse pdant 1min.
Pendant cette activité la montre déterminera la ownzone et vous êtes averti par un signal sonore.

3 ownzone: une basse, moyenne et haute. Personnellement j'avais [120-137] [137-149] et [150-165].
Ce sont donc les Fc pour rester en dominance lypolise. Ces tests sont à faire régulièrement (1/mois) pour voir les progrès. Voilà!!!
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