Thomas Vétéran
Inscrit le: 07 Nov 2011 Messages: 125 Localisation: Marseille
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Posté le: Mar Juin 26, 2012 8:15 pm Sujet du message: |
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Pour moi le bulgare et la plio permettent surtout des adaptations neuromusculaires, plus que structurales.
Amélioration du recrutement spatio-temporel des unités motrices, entraînement du réflexe myotatique (plio), etc. On joue sur l'explosivité, la vitesse de montée en force. Je connais pas les adaptations au niveau du muscle qu'engendre un travail en bulgare, lors de la phase de transition du lourd au léger, si ce n'est que pendant la phase "en lourd", on est sur un protocole qui se rapproche d'un protocole de développement de la force, soit une amélioration des facteurs neuromusculaires principalement.
Qui dit courbatures dit réparation des microlésions musculaires. Dues, pour la plio tout du moins, à la répétition des phases excentriques particulièrement traumatisantes.
J'imagine que cela doit pouvoir dit également "adaptation", comme tu le dis, dans le cas d'une reprise d'entraînement ou pour une sollicitation intense d'un groupe musculaire qui n'a pas l'habitude d'être mis à contribution.
Je peux me tromper. |
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