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Les systémes pyramidaux

 
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Auteur Message
la ganguise
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Inscrit le: 14 Nov 2011
Messages: 72
Localisation: Terre

MessagePosté le: Ven Fév 17, 2012 3:38 pm    Sujet du message: Les systémes pyramidaux Répondre en citant

Salut à tous ,
quelles sont les differences entre un programme pyramidal 6/8/10/12 reps et 12/10/8/6 reps ?
_________________
Le seul combat perdu d'avance est celui auquel on renonce .
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Jean-Marc BERTRAND
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Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3395
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Lun Fév 20, 2012 1:19 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour

Je dirais que la première forme de travail permet de mettre l'accent sur la déplétion des réserves énergétiques afin de viser une meilleure surcompensation dans ce domaine.

Tandis que la seconde permet un bon échauffement afin de se diriger vers les charges lourdes sans risque et sans danger (méthode dite prophylactique).

L'idéal à mon sens étant de respecter le véritable principe d'une pyramide --> On monte puis on descend --> 12/10/8/6/8/10/12

A bientôt
_________________
Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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