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petitsyeux Grand vétéran
Inscrit le: 19 Fév 2008 Messages: 254 Localisation: Paris
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Posté le: Dim Nov 22, 2009 4:15 pm Sujet du message: SKI DE FOND - Ski de fond et VO2max |
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Salut à tout le monde !
En ce moment, sur le cable, il y a des épreuves de ski de fond...probablement en préparation des JO d'hiver.
En regardant, je me suis posé la question suivante :
Pourquoi les skieurs de fond ont-ils (ou développent-ils) des VO2 max élevées (plus que des coureurs ou des nageurs) ? |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Nov 23, 2009 12:42 pm Sujet du message: |
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Bonjour l'ami petitsyeux
Il est prouvé d'une part que la plus grande Vo2max jamais détectée appartient à un skieur de fond finlandais. Il est prouvé d'autre part que plus on grimpe en altitude, plus la vo2max s'effondre. Pourquoi ?
Pour deux raisons :
Plus on monte, moins la couche d'air située au dessus de nos tête est lourde donc plus la pression atmosphérique est faible.
Plus on monte et plus l'air se raréfie donc moins il y a d'O2.
Moins de pression et moins d'air = plus de difficultés pour le sujet a capter l'O2.
Par conséquent, on est en mesure de démontrer scientifiquement que ces phénomènes induisent des adaptations physiologiques très importantes de l'organisme pour approvisionner les muscles en O2 :
- Meilleure capacité des alvéoles pulmonaires à prélèver l'O2 dans l'air ambiant
- Ventilation plus profonde et plus soutenue
- Augmentation du rythme cardiaque
- Elévation du taux d'hématocrite donc meilleure capacité du compartiment sanguin à faire circuler l'O2
- Démultiplication de l'angiogénèse et des mitochondries au niveau périphérique,
- Changements hormonaux
- Etc.
L'athète qui s'entraîne continuellement en altitude va donc développer tous ces paramètres de façon très importante. Par la suite, quand il redescend pour effectuer son test d'effort au niveau de la mer, il retrouve un air plus dense, une pression atmosphérique plus forte, alors que ses performances physiologiques sont configurées pour des conditions environnementales beaucoup plus rudes et difficiles. Ce qui induit necessairement des résultats de vo2 exceptionnels.
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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petitsyeux Grand vétéran
Inscrit le: 19 Fév 2008 Messages: 254 Localisation: Paris
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Posté le: Sam Déc 05, 2009 1:39 pm Sujet du message: |
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Salut Jean Marc ! j'espère que tout va bien pour toi.
Merci de ta réponse.
Moi je pensais à la base que la VO2max des skieurs était élevée parce qu'ils font des activités longues...mais peut être est-ce le cas ???
Autrement dit : haute altitude = augmentation de VO2 max
Activité longue = augmentation de VO2 max
=> haute altitude + activité longue = très grande augmentation de VO2 max ??
Si un coureur fait des 5km (ou d'une autre distance), doit-il courir lentement ou relativement vite pour améliorer sa VO2 max ?
What's your opinion ??
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Déc 05, 2009 8:58 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Je n'ai pas mentionné le fait que les sports d'endurance dévloppent plus particulièrement la vo2max, simplement car je n'ai pas pour habitude d'écrire ou de développer des banalités tellement évidentes
Il est clair que les skieurs de fond ont une grosse activité d'endurance donc ils ont une grosse vo2max..................
Maitenant, ils ne font pas necessairement plus d'endurance que les coureurs sur route, les "100kilométrars" ou bien les pratiquants de trails, donc l'exlication est aussi à chercher ailleurs ^^
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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petitsyeux Grand vétéran
Inscrit le: 19 Fév 2008 Messages: 254 Localisation: Paris
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Posté le: Dim Déc 06, 2009 3:53 pm Sujet du message: |
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Jean-Marc BERTRAND a écrit: |
Je n'ai pas mentionné le fait que les sports d'endurance dévloppent plus particulièrement la vo2max, simplement car je n'ai pas pour habitude d'écrire ou de développer des banalités tellement évidentes
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Pour moi ce n'était pas forcément évident...parce que je me demandais si un skieur de fond qui fait une épreuve de 2h à un petit pourcentage de VO2 max améliore autant quantitativement que qualitativement sa VO2max qu'un skieur qui ski pendant 2h à un grand pourcentage de VO2 max.
En fait...est-ce la durée d'une épreuve ou l'intensité qui "joue" dans l'amélioration de VO2 max ? |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Déc 06, 2009 8:08 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Pour développer Vo2max il convient de travailler à Vo2max.
Dans ces conditions, la meilleure des solutions consiste à faire du fractionné avec une fraction d'effort entre 100 et 120%.
Il paraît donc plus judicieux de viser la bonne intensité, au détriment de la durée
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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jandcven Grand vétéran
Inscrit le: 05 Aoû 2006 Messages: 285 Localisation: Orange
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Posté le: Mer Déc 09, 2009 7:19 pm Sujet du message: |
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A l'IAU et à la fédé, on appelle ce qui font les 100km de Millau, les "100 bornards".
Momo qui en est un célébre a été récompensé à l'AG d'Aix les bains. |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Déc 10, 2009 10:55 am Sujet du message: |
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Bravo à Momo _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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