Serge TEAM
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Posté le: Mar Mar 10, 2009 9:47 pm Sujet du message: Le syndrôme de Lucy |
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LE SYNDROME DE LUCY
Quelques petites questions indiscrètes.
Comment son vos ischio-jambier ? Vous savez les muscles de la face postérieure de la cuisse. Sont-ils hypertrophiés par rapport à ceux de la face antérieure de la cuisse ? Lorsque vous vous penchez vers l’avant jambes tendues pour toucher le sol avec vos doigts, facile, ou alors vous restez à plus de 30 centimètres du sol ?
- souffrez vous de, crampes, déchirures musculaires, ou d’élongations au niveau des muscles postérieurs de la cuisse ?
- de contractures, ou de douleurs au niveau du rachis ?
- de troubles musculaires au niveau du pubis et des abdominaux ?
Ne cherchez plus, vous êtes sans doute atteint du syndrome de LUCY
Le Docteur Paul PILARDEAU, Président de Institut Universitaire Sport et Santé, Directeur de l’UFR STAPS Paris 13 Bobigny, à souligné son existence.
Le nom donné à ce syndrome, celui de notre plus ancien ancêtre connu
( Australopithécus afarensis de son petit nom Lucy), permet de souligner un point très important :
Notre physiopathologie est défavorable à la course. Les quadrupèdes repartissent leur masse corporelle au niveau des quatre membres, diminuant ainsi l’énergie nécessaire aux membres postérieurs pour lutter contre la gravitation.
Or, nous de notre côté, nous devons combiner à la fois la sustentation et le déplacement. Mais cela diminue de façon considérable l’aptitude à la course. Pour compenser cela, une seule solution adopter une attitude dynamique, donc proche de nos origines…(simiesques)
Alors nous nous penchons vers l’avant, nous fléchissons les genoux, dans une recherche de vitesse, qui plus elle sera importante, plus elle nous rapprochera des quadrupèdes.
Si nous pratiquons la course de façon irrégulière : ce syndrome n’a que peut de chance de survenir.
Dans la pratique courante, la très grande majorité des athlètes présentent le signe caractéristique :
LA RETRACTION DES ISCHIO-JAMBIERS
La plupart d’entre nous présente ce point, mais après examen clinique, certains retrouveront aussi les deux autres éléments composant ce syndrome.
COMMENT EVITER CELA ?
Par des étirements bien entendu, mais de l’ensemble des muscles de la face postérieure DU CRANE AU TALON ! ! !
Ceux ci seront réalisés de façon active ou passive, et ce systématiquement après chaque entraînement, avec un travail des abdominaux.
Inutile de vous donner des exercices, vos entraîneurs s’en chargeront.
A la croisée de plusieurs rubrique... |
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