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FH-COACHING Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 74 Localisation: Côte d'Azur
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Posté le: Mer Aoû 30, 2006 4:11 pm Sujet du message: Actiback |
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Depuis très longtemps, j'ai les vertèbres qui "sautent" mais aussi les athlètes que j'entraîne. La plupart pratiquent la voile et ont des mouvements où on se "tortille" de manière plus ou moins traumatisante. Et malgré la préparation physique que je propose, la fatigue d'une pratique comme la voile engendre très souvent des récidives.
Pour contrer la rotation des vertèbres (souvent les thoraciques et la région L5), nous utilisons de nombreux exercices de gainage, de mouvements en déséquilibre pour que les muscles para-vertébraux se renforcent.
Par ailleurs, depuis quelques semaines, j'utilise une machine suisse l'Actiback qui permet de travailler le redressement du rachis. _________________ FH-COACHING, la forme, la performance et vous..
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Lecoureur Grand vétéran
Inscrit le: 18 Aoû 2006 Messages: 268 Localisation: Lille
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Posté le: Mer Aoû 30, 2006 4:56 pm Sujet du message: |
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Peux tu donner davantages d'info sur l'actiback STP ? _________________ Toujours plus vite, toujours plus loin, toujours plus fort ! |
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FH-COACHING Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 74 Localisation: Côte d'Azur
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Posté le: Mer Aoû 30, 2006 10:24 pm Sujet du message: |
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L'actiback est composé d'un sensor positionné sur le sommet du crane et d'un écran pour visualiser l'intensité du travail.
Le sujet doit pousser dans ce capteur en se grandissant sans décoller ses talons (appui controlé par l'ordinateur).
Il existe tout une série d'entrainement:
-force max (on pousse le + fort possible),
-force intermittente (pousser 5'' toute les 5'' dans une intensité donnée),
-statique (le + longtemps dans une zone donnée)....
Le travail parait facile mais c'est terriblement dur pour les lombaires et les paravertébraux et cela demande pas mal d'attention quant à la retroversion du bassin. _________________ FH-COACHING, la forme, la performance et vous..
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Manu Habitué
Inscrit le: 23 Aoû 2006 Messages: 35
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Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 11:00 am Sujet du message: |
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Il y a eu des études sur les risques d'utilisation?
Parce que ça me paraît bien risqué cette histoire.
Aurais tu des photos ou schéma de la bête? |
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FH-COACHING Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 74 Localisation: Côte d'Azur
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Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 3:30 pm Sujet du message: |
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L'utilisation de ce dispositif se fait sous contrôle médical et je devrai avoir des publications dans la semaine.
Pour les photos, j'aimerai pouvoir en poster mais on ne peut pas sur le forum: donne moi ton mail par MP et je peux t'en envoyer.
Concernant les risques, certains sujets ne doivent pas utiliser ce dispositif, notamment les personnes présentant des pathologies du genoux ou des hanches car on reste longtemps debout avec les articulations du genoux bloquées. Les personnes victimes de cyathique doivent avoir un aval médical, sinon il n'y a pas + de contr indications que pour une autre machine.
En fait, cette machine nous apprend à nous tenir droit de manière équilibrée sur nos pieds, c'est tout. Il n'a aucun effort inhumain .
On se grandit et ainsi on pousse un capteur qui mesure l'effort. _________________ FH-COACHING, la forme, la performance et vous..
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Lecoureur Grand vétéran
Inscrit le: 18 Aoû 2006 Messages: 268 Localisation: Lille
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Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 3:58 pm Sujet du message: |
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C'est possible de poster des photos. Pour savoir comment faire, rendez dans la rubrique "fonctionnement" et lire "comment poster une image ou une photo sur les forums" _________________ Toujours plus vite, toujours plus loin, toujours plus fort ! |
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FH-COACHING Grand habitué
Inscrit le: 09 Aoû 2006 Messages: 74 Localisation: Côte d'Azur
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Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 5:05 pm Sujet du message: |
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Voilà la bête : la barre horizontale bleue contient le capteur placé sur la tête, on voit l'écran de contrôle où s'affiche les ordres d'entraînement et l'emplacement des pieds comportant des capteurs podaux pour vérifier le parfait appui . _________________ FH-COACHING, la forme, la performance et vous..
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 7:26 pm Sujet du message: |
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Simplement merci FH d'avoir fait l'effort de poster ta photo. Cela apporte un plus certain à la compréhension des choses et donne au forum une convivialité supplémentaire, mais encore faut-il prendre le temps d'apprendre la manip (même si elle n'est pas bien compliquée), puis de la mettre en application. Donc merci _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones |
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Virgil LOPEZ TEAM
Inscrit le: 13 Aoû 2006 Messages: 20 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Sep 12, 2006 5:16 pm Sujet du message: |
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Tres interressante cette machine, decidement ces suisses sont en plein boom en ce moment !!!
Je travaille enormement avec mes athletes sur l equilibre des tensions du corps avec des exercices visant a etire, muscule, sollicite les muscles profonds du corps humains.
Je vais me renseigner de maniere plus intimes avec ce nouvel outil.
Merci de l info. _________________ La force ne vient pas des capacites corporelles, elle vient d une infaillible volonte !
Ghandhi |
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