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sportif69 Vétéran
Inscrit le: 21 Déc 2011 Messages: 194
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Posté le: Jeu Aoû 30, 2012 4:32 pm Sujet du message: FOOTBALL - Effet des efforts excentriques |
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Bonjour,
Voilà je dispose de séance comprenant des efforts excentrique. Ce sont des efforts sur terrain à base de freinage - - démarrage... Dans le cadre d'une planification je m’interroge sur les effets que peuvent engendrer à court et moyen terme ce type d'efforts ... |
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Elnino69 Vétéran
Inscrit le: 03 Fév 2012 Messages: 157
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Posté le: Jeu Aoû 30, 2012 9:59 pm Sujet du message: |
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salut, on en avait un peu parlé sur un autre topic. Sa dépends du contenu si c'est bien développé tu peux peut être partagé le doc pour voir quoi en faire sa m'intéresse |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Aoû 30, 2012 10:07 pm Sujet du message: |
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C'est pas trop de l'excentrique pur et dur, mais plutôt de la préparation physique intégrée _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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sportif69 Vétéran
Inscrit le: 21 Déc 2011 Messages: 194
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Posté le: Ven Aoû 31, 2012 10:34 am Sujet du message: |
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Intégré non car il n'y a pas de ballon ... c'est un système de course avec démarrage 5 à 6 m - - blocage - - - bondissement - - - démarrage - - - blocage ... ainsi de suite
Ce qui me préoccupe c'est de savoir quand le placer, quel effets physiologique pour pouvoir planifier |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Sep 01, 2012 2:15 am Sujet du message: |
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Oui c'est vrai, tu as raison. Mais bon, intégré = qui se rapproche de l'activité. Or, ça se rapproche quand même plus du football (démarrages, blocages, accélérations, etc.) par rapport au fait de résister sous une barre olympique de squat, dans un cadre guide, chargée avec des disques de fonte additionnels, où on est bien loin de la discipline
Pour le reste, je ne pense pas que ce travail puisse vraiment être assimilé à de l'excentrique. Des bondissements, des blocages, des redémarrages, ça reste plus selon moi de la plio, intense si tu veux, que de l'excentrique.
A la limite si on mettait un gilet lesté, ou bien si on faisait des chutes de marche à marche dans des tribunes dans lesquelles on demande de freiner et d'amortir la réception. Mais là, ça me semble être un travail de PPG que l'on retrouve généralement en début de saison pour mettre à niveau les organismes et les indices physiologiques, ou bien de PPS, en fin de programmation, pour dynamiser dans le cadre d'un cycle de vitesse
Non ? _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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sportif69 Vétéran
Inscrit le: 21 Déc 2011 Messages: 194
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Posté le: Sam Sep 01, 2012 9:13 am Sujet du message: |
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Oui effectivement ce n'est pas de l'excentrique pur et dur avec résistance à une charge lourde ...
PPG non, surtout pas ! (en football)
PPS oui ! |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Sep 01, 2012 4:32 pm Sujet du message: |
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- PPG indispensable en football (a mon sens)
- Excellente initiative que de positionner ce travail en PPS _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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sportif69 Vétéran
Inscrit le: 21 Déc 2011 Messages: 194
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Posté le: Sam Sep 01, 2012 4:59 pm Sujet du message: |
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Oui bien sur la PPG est indispensable en football, comme tout autres sport co je pense. Mais ce type de séance n'est pas à mettre dans une PPG de début de saison. (c'est ce que je voulais dire) |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Sep 02, 2012 5:12 pm Sujet du message: |
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Tu me fais plaisir _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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