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la ganguise Grand habitué
Inscrit le: 14 Nov 2011 Messages: 72 Localisation: Terre
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Posté le: Ven Fév 17, 2012 3:38 pm Sujet du message: Les systémes pyramidaux |
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Salut à tous ,
quelles sont les differences entre un programme pyramidal 6/8/10/12 reps et 12/10/8/6 reps ? _________________ Le seul combat perdu d'avance est celui auquel on renonce . |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Fév 20, 2012 1:19 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Je dirais que la première forme de travail permet de mettre l'accent sur la déplétion des réserves énergétiques afin de viser une meilleure surcompensation dans ce domaine.
Tandis que la seconde permet un bon échauffement afin de se diriger vers les charges lourdes sans risque et sans danger (méthode dite prophylactique).
L'idéal à mon sens étant de respecter le véritable principe d'une pyramide --> On monte puis on descend --> 12/10/8/6/8/10/12
A bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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