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RUGBY - Entraînement début de saison

 
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guigui XIII
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Inscrit le: 21 Sep 2006
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MessagePosté le: Jeu Sep 21, 2006 3:14 pm    Sujet du message: RUGBY - Entraînement début de saison Répondre en citant

Etant étudiant en Staps et souhaitant à terme passer le professorat de sport et des études en préparation physique je voulais savoir si un eminent entraineur pouvait me donner des indications sur un planning d'entrainement en début d'année.

J'ai débuté le 17 aout une saison de rugby à 13 et le physique est bien sur de mise avant une premiere écheance le 8 Octobre.

Ma question porte alors sur le contenu des entrainements: j'ai bien vu les cycles dans le planning proposé par l'entraineur mais mes cours en methodologie de l'entrainement me rappellent à quel point la diversité des contenus est importante. Or semaine apres semaine les memes exercices réaparaissent et l'impact, autant physique que psychologique est assez lourd pour mes coéquipiers et moi.

Afin d'aider mes futurs reponses, je soulignerais que le rugby à 13 est très différent de son parent médiatique, le 15. Il est notemment certain que la dépense énergétique liée à un match est nettement supérieure. En outre je terminerai ce message sur le fait que ce sport est essentiellement constitué de courses rapides sur 10 mètres, de passages au sol fréquent, de nombreux plaquages. Le temps de jeu effectif, sur 80 minutes match avoisine les 61 minutes

Fort de toutes ces explications, je vous remercie des futures réponses et vous prie de m'excuser par avance des fautes d'orthographe.

Merci
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mar Fév 12, 2008 9:54 am    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour

Il est en effet scientifiquement prouvé que la répétition d'exercices identiques non seulement n'induit plus de progression du potentiel de performance au bout de très peu de temps mais en plus a des conséquences négatives sur le degré de motivation et d'implication psychologique des sportifs.

En conséquence, je ne peux que vivement recommander à ton entraîneur de varier les situations de préparation. Il est possible de jouer sur beaucoup de paramètres : volume, intensité, nombre se séries, nombre de répététions, durée et nature de la récupération. Par ailleurs il est toujours utile et profitable d'envisager l'entraînement dans différents lieux (parcours en forêt, plage, zoo, gymnase, salles de musculation, stade annexe, gradins, etc.)

@ bientôt
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jandcven
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MessagePosté le: Dim Fév 24, 2008 7:59 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Je croyais que le XIII avait été le 1er rugby professionnel?
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Fred Marcerou
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MessagePosté le: Lun Jan 10, 2011 11:51 am    Sujet du message: Répondre en citant

Il l'a été...
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mar Jan 11, 2011 3:47 pm    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai rencontré recemment Louis Bonnery, ça te dit quelquechose ?
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Fred Marcerou
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MessagePosté le: Lun Jan 17, 2011 2:14 pm    Sujet du message: Répondre en citant

oui bien sur !
ancien ailier du XIII de France, aujourd'hui président de la ligue Languedoc-Roussillon à l'heure actuelle. commentateur des matches des dragons catalans sur sport+
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Lun Jan 17, 2011 2:19 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Et accessoirement, auteur de plusieurs ouvrages sur la discipline Wink
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