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guigui XIII Tout nouveau
Inscrit le: 21 Sep 2006 Messages: 9 Localisation: Essonne
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Posté le: Jeu Sep 21, 2006 4:14 pm Sujet du message: RUGBY - Entraînement début de saison |
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Etant étudiant en Staps et souhaitant à terme passer le professorat de sport et des études en préparation physique je voulais savoir si un eminent entraineur pouvait me donner des indications sur un planning d'entrainement en début d'année.
J'ai débuté le 17 aout une saison de rugby à 13 et le physique est bien sur de mise avant une premiere écheance le 8 Octobre.
Ma question porte alors sur le contenu des entrainements: j'ai bien vu les cycles dans le planning proposé par l'entraineur mais mes cours en methodologie de l'entrainement me rappellent à quel point la diversité des contenus est importante. Or semaine apres semaine les memes exercices réaparaissent et l'impact, autant physique que psychologique est assez lourd pour mes coéquipiers et moi.
Afin d'aider mes futurs reponses, je soulignerais que le rugby à 13 est très différent de son parent médiatique, le 15. Il est notemment certain que la dépense énergétique liée à un match est nettement supérieure. En outre je terminerai ce message sur le fait que ce sport est essentiellement constitué de courses rapides sur 10 mètres, de passages au sol fréquent, de nombreux plaquages. Le temps de jeu effectif, sur 80 minutes match avoisine les 61 minutes
Fort de toutes ces explications, je vous remercie des futures réponses et vous prie de m'excuser par avance des fautes d'orthographe.
Merci _________________ Le rugby à 13. Un sport, une culture, une passion! Pour une professionnalisation du XIII ! |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Fév 12, 2008 10:54 am Sujet du message: |
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Bonjour
Il est en effet scientifiquement prouvé que la répétition d'exercices identiques non seulement n'induit plus de progression du potentiel de performance au bout de très peu de temps mais en plus a des conséquences négatives sur le degré de motivation et d'implication psychologique des sportifs.
En conséquence, je ne peux que vivement recommander à ton entraîneur de varier les situations de préparation. Il est possible de jouer sur beaucoup de paramètres : volume, intensité, nombre se séries, nombre de répététions, durée et nature de la récupération. Par ailleurs il est toujours utile et profitable d'envisager l'entraînement dans différents lieux (parcours en forêt, plage, zoo, gymnase, salles de musculation, stade annexe, gradins, etc.)
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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jandcven Grand vétéran
Inscrit le: 05 Aoû 2006 Messages: 285 Localisation: Orange
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Posté le: Dim Fév 24, 2008 8:59 pm Sujet du message: |
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Je croyais que le XIII avait été le 1er rugby professionnel? |
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Fred Marcerou Nouveau
Inscrit le: 09 Jan 2011 Messages: 17 Localisation: Montpellier / Perpignan
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Posté le: Lun Jan 10, 2011 12:51 pm Sujet du message: |
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Il l'a été... |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Jan 11, 2011 4:47 pm Sujet du message: |
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J'ai rencontré recemment Louis Bonnery, ça te dit quelquechose ? _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Fred Marcerou Nouveau
Inscrit le: 09 Jan 2011 Messages: 17 Localisation: Montpellier / Perpignan
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Posté le: Lun Jan 17, 2011 3:14 pm Sujet du message: |
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oui bien sur !
ancien ailier du XIII de France, aujourd'hui président de la ligue Languedoc-Roussillon à l'heure actuelle. commentateur des matches des dragons catalans sur sport+ |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Jan 17, 2011 3:19 pm Sujet du message: |
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Et accessoirement, auteur de plusieurs ouvrages sur la discipline _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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