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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Aoû 15, 2010 10:27 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Oui tarik, je vois très bien
Pour le tirage nuque, tu cibles exclusivement le grand dorsal (avoir un dos en V).
Pour le tirage devant, je fais toujours pencher le buste de l'athlète légèrement vers l'arrière, ce qui permet de toucher les rhomboides
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Tarik Vétéran
Inscrit le: 16 Sep 2007 Messages: 136
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Posté le: Mar Aoû 17, 2010 8:11 pm Sujet du message: |
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Maintenant que tu as fini ta préparation pour l'ascension, es tu d'accord de poster ton programme muscu?? _________________ L'oeil guide la main et la conseille.Vole comme le papillon et pique comme l'abeille |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Aoû 19, 2010 9:23 am Sujet du message: |
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En ce moment, il est super simple :
"Portage" de carton pour déménagement.
C'est un super programme, très efficace, surtout quand les fauteuils et les sommiers ne rentrent pas dans l'ascenseur
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Tarik Vétéran
Inscrit le: 16 Sep 2007 Messages: 136
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Posté le: Jeu Aoû 19, 2010 6:26 pm Sujet du message: |
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_________________ L'oeil guide la main et la conseille.Vole comme le papillon et pique comme l'abeille |
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Tarik Vétéran
Inscrit le: 16 Sep 2007 Messages: 136
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Posté le: Dim Aoû 29, 2010 12:02 am Sujet du message: |
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Cela fait deux semaines que j'ai intégré des dips dans ma séance pour les pecs (buste penché en avant) et je voulais savoir ce que tu penses de cet exercice? Peut il remplacer le DD?? _________________ L'oeil guide la main et la conseille.Vole comme le papillon et pique comme l'abeille |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Aoû 29, 2010 10:48 am Sujet du message: |
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Pour ma part, je trouve que c'est un excellent exercice, mais je conseille vivement de rapidement aller vers des dips chargés, c'est à dire d'accrocher des lests à la ceinture, ou bien de prendre une haltère entre les chevilles. Je pense que ça ne remplace pas les DD, mais que ça les complètes utilement
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Dernière édition par Jean-Marc BERTRAND le Jeu Sep 02, 2010 5:35 pm; édité 2 fois |
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Tarik Vétéran
Inscrit le: 16 Sep 2007 Messages: 136
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Posté le: Mar Aoû 31, 2010 11:04 pm Sujet du message: |
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Ok d'accord je demande cela car j'ai lu sur internet que les dips et le DD travaillaient la même zone cad la partie inférieur des pecs. Dans ce cas quelle est la différence entre les deux??
Merci d'avance. _________________ L'oeil guide la main et la conseille.Vole comme le papillon et pique comme l'abeille |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Sep 02, 2010 5:36 pm Sujet du message: |
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Ils travaillent effectivement tous les deux la même zone, mais ce n'est pas tout à fait les mêmes angulations, par conséquent chacun va donc toucher des fibres légèrement différentes, c'est la raison pour laquelle j'ai dit qu'ils étaient complémentaires
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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