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Ballonnements

 
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Auteur Message
Lecoureur
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Inscrit le: 18 Aoû 2006
Messages: 265
Localisation: Lille

MessagePosté le: Lun Aoû 10, 2009 11:04 pm    Sujet du message: Ballonnements Répondre en citant

Salut JM

Je prends pas mal de prot en ce moment, et j'ai des ballonnements affreux.... C'est lié ?
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Jean-Marc BERTRAND
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Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3392
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Lun Aoû 10, 2009 11:07 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Lecoureur

Pour ce qui relève des ballonnements, ils sont souvent effectivement liés à une ingestion massive de protéines.

En effet, les protéines sont les macro-nutriments les plus difficilement et longuement digérés par l'estomac.

A contrario des sucres qui se dégradent très rapidement, il faut beaucoup d'enzymes pour dégrader puis assimiler une simple molécule de protéine.

C'est tout ce travail qui fait gonffler l'estomac. Mais il existe une astuce permettant de faciliter leur transit : c'est d'ingérer des fibres.

Tu vas pouvoir retrouver les fibres dans : les céréales, les fruits frais ou séchés, les légumes (surtout le chou, les lentilles, les germes de soja, le mais, les carottes, les navets ou les pommes de terre)

Il faut aussi que tu boives beaucoup et que tu achètes du germe de blé (pour mettre sur le riz et les pates) avec des avocats en entrée et des pruneaux en dessert Wink

Avec ça, les troubles devraient s'apaiser, voir même disparaîtres rapidement

@ bientôt
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Jean-Marc BERTRAND
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