Professeur CALLIS Nouveau
Inscrit le: 07 Aoû 2008 Messages: 15
|
Posté le: Jeu Aoû 07, 2008 2:27 pm Sujet du message: Claquages |
|
|
Les claquages sont des déchirures musculaires.
A l’occasion d’un sprint, d’un démarrage violent, d’un saut, quelques fibres se brisent et il y a du sang qui s’écoule se répand à l’endroit déchiré (on parle d’hématome), et on ne le voit pas toujours car il peut être minime et s’il est dans l’épaisseur du muscle, on le mettra facilement en évidence par une échographie. On ne le verrait sans appareillage que si le claquage était juste sous la peau. Ca ferait « un bleu »
Le muscle devra récupérer ce sang et l’éliminer. Il arrive que ce sang ne soit pas repris tout de suite par le sang et reste enkysté sur place, ou bien même que du calcium se dépose dans cette zone et on parle de calcification de l’hématome.
Puis il faudra que les fibres déchirées se ressoudent entre elles, comme le fait votre peau quand vous vous coupez, et ça fait une cicatrice toujours à l’intérieur du muscle. Tant que ce n’est pas bien cicatrisé ça ne tient pas bien et le moindre effort fait tout craquer à nouveau. C’est facile à comprendre.
Les plus exposés aux claquages sont les sportifs petits très musclés, lors des contractions brutales, par exemple pour un shoot au football.
Le temps froid favorise ces accidents mais il faut surtout retenir que la fatigue et un échauffement insuffisant sont souvent mis en cause.
On risque plus d’avoir des claquages quand on prend de l’âge qu’on ne s’entraîne pas régulièrement et qu’on ne respecte pas une alimentation équilibrée.
Il y deux dangers, après un claquage :
Le premier c’est la récidive, la déchirure recommence au même endroit.
Le deuxième c’est la rupture totale du muscle, après de grosses déchirures.
Pour éviter ces deux complications il faut absolument vous plier aux conseils médicaux, sans que votre passion ne l’emporte.
Vous devez subir les soins qui peuvent être variés, de la glace du début à tous les autres moyens y compris les ultrasons.
Vous devez refaire vos muscles qui fondent pendant l’inactivité, avec des efforts modérés avec un très long échauffement, plus que vos camarades qui ne sont pas blessés.
La guérison est totale, dans un grand nombre de cas, après un repos de 3 semaines à 2 mois.
La reprise du sport trop vite est responsable de récidives. La cicatrisation n’était pas assez solide ! Je vous conseille de :
*Respecter le temps de repos imposé par le médecin
*Suivre la rééducation musculaire lente et prudente avec un kiné
*Ne pas reprendre le foot comme les autres dès le début, car vous devez vous échauffer plus longtemps que les autres. Echauffement lent, progressif, long
*Boire assez d’eau avant, pendant et après le sport
*Eviter au début les accélérations et les sprints violents
*Etre prudent avec boisson et alimentation. Demander conseil aux entraîneurs et aux médecins de club. Il y a bien des diététiciennes qui peuvent vous guider dans ce domaine.
*Et surtout, surtout, je vous en prie, faites confiance au toubib, il connaît son métier.
Professeur Albert CALLIS |
|