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Message |
Professeur CALLIS Nouveau
Inscrit le: 07 Aoû 2008 Messages: 15
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Posté le: Jeu Aoû 07, 2008 2:19 pm Sujet du message: Contraction musculaire : chaud ou froid ? |
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Tout de suite, aux premières douleurs, il faut appliquer une poche de glace quelques heures.
Le lendemain ce sera au contraire de la chaleur avec des pommades décontracturantes.
Attention à ne pas faire des massages ni de stretching le lendemain sans avis médical car si c’était un claquage on aggraverait.
Si c’est vraiment une contracture on pourra faire du stretching doux et sans douleur quelques jours plus tard.
En général il faut se mettre au repos une bonne semaine.
Dès que les contractures ne sont plus ressenties on pourra reprendre l’entraînement en veillant à pratiquer un bon échauffement et en étant certain d’une bonne hydratation.
Ne pas confondre avec les crampes.
Voyez page d’accueil du site www.eureka-sport.com vers le bas,
« les accidents musculaires »
Contusion musculaire
Élongation musculaire
Contracture musculaire
Claquage ou déchirure musculaire
Rupture musculaire
Et aussi :
http://www.doctissimo.fr/traitements-CONTRACTURE%20MUSCULAIRE.htm
En cliquant sur chaque produit nommé dans le site vous aurez plus de détails.
Professeur Albert CALLIS |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Aoû 07, 2008 2:43 pm Sujet du message: |
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Bonjour
Merci professeur pour cet article très interessant
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
La communauté des sportifs francophones |
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