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Alimentation post-entraînement

 
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ridell89
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Inscrit le: 13 Juin 2008
Messages: 3

MessagePosté le: Lun Juin 23, 2008 12:57 am    Sujet du message: Alimentation post-entraînement Répondre en citant

Bonjour,

Je suis présentement en prise de masse musculaire et par conséquent immédiatement après mes scéances musculaires, je prend un mélange de quelques aliments.

Voici donc:
-33 cl de lait écrémé
-2c. à soupe de beurre d'arachide
-1 grande banane
-2c. à soupe de miel
-1 blanc d'oeuf

Bref, je me demandais si ce mélange est bon pour profiter d'une meilleur prise de masse et augmenter mon volume plus rapidement.

Merci
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Jean-Marc BERTRAND
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Messages: 3395
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MessagePosté le: Lun Juin 23, 2008 2:47 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Ridell

Excellente ration

Le miel étant cependant du sucre rapide qui finalement n'apporte pas grand chose (si ce n'est un gout très savoureux Wink) je le remplacerai volontiers par une ou plusieurs fine(s) tranche(s) de dinde ou de jambon (pour un apport optimisé en protéines). Quant au beurre d'arachide, vérifie bien dans sa composition qu'il est 100% naturel (juste une purée de graines sans apport d'huiles hydrogénées).

@ bientôt
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