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[le chercheur]

le titre va faire que bon nombre de personne vont pas curiosite cliquer pour voir . 2 theories s opposent celle des cours pris dans differents stage d educateur de football et celle apprise en ecoutant et en lisant differents temoignage. voila on apprends que pour une seance de puissance au football (type 15/15 , 12/12) la serie ne doit pas depasser les 4 minutes avant un repos de 2 a 3 minutes, alors qu en discutant avec un brevet d etat athletisme et en lisant differentes revues j apprends qu'en dessous de 6 minutes par serie la seance ne sert physiologiquement a pas grand chose alors de l aide et des avis merci 3 ou 6 min?

[Jean-Marc BERTRAND]

Bonjour

Tout simplement voici mon idée sur la question :

En ce qui me concerne, pour avoir travaillé le développement de la puissance avec BOUSSOMBO (10.02 au 100 mètres) nous n'envisagions les exercices non pas en fonction de telle ou telle donnée théorique ou de tel savoir livresque (genre vaut-il mieux X ou X+1 séries ? Ou vaut-il mieux X ou X+1 minutes ?).

Le seul paramètre c'est la qualité d'exécution : dès qu'on note une déperdition d'énergie au niveau des zones intermédiaires de transmission, due notamment à une dégradation de la technique d'exécution à cause de l'apparition de la fatigue, alors c'est le signe qu'il faut arréter l'exercice.

Cela n'est pas écrit dans les bouquins, et toute la théorie du monde ne te permettra pas de détecter le bon moment... Il faut uniquement recourir et faire confiance à son oeil d'expert. Un entraîneur doit en effet selon moi savoir prélever l'information pertinente dans la gestuelle.

Voici du moins ma manière de procéder qui semble porter quelques fruits J'espère que ces quelques éléments t'auront un peu éclairé

@ bientôt
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Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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[le chercheur]

je suis d accord avec toi l oeil reste le plus important mais je n ai pas affaire a des coureurs de ce niveau la dans le nombre j ai des bosseurs, des tricheurs, des moins j en fait mieux je me porte, le monde amateur quoi donc pour que la seance a un bienfait comment la quantifie? merci

[Dominique Hernandez]

la durée de ta séance et de tes séries dépendra de plusieurs paramètres:
le niveau des sportifs auxquels tu t'adresses
le vécu en travail physique (l'âge également)
la période de la saison
la place de ce travail dans la séance voire dans la semaine
l'intensité de la réalisation
Et enfin pour conclure, quand tu fais ce type de séance tu as un objectif; il faut la réaliser par rapport aux critères que tu as déterminé. Jean-Marc a entièrement raison, l'idée est de privilégier la "qualité d'exécution"

Enfin, ne pense pas que les mondes professionnel et amateur sont très différents; des tricheurs il y en a; l'entrainement de haut-niveau demande de la souffrance et pour des athlètes de sport collectif, souffrir sur des séances athlétiques,c'est trop contraigant

[Yann]

N'est-ce pas en temps cumulé total de travail que l'on peut se faire une idée du "est ce que j'ai fait assé de serie/répète" ?

[le chercheur]

tout ce que tu me dis je pense a plus attrait sur le rythme de la seance et non pas la duree. pour une saison de foot pour des 18 ans debut de saison debut aout avec 3
entrainements par semaine au mois d aout et 2 a partir de septembre match le samedi et entrainement le mercredi et vendredi. je pensais que des blocs de 6 minutes a 8 minutes etaient necessaire a faire sous deux blocs avec un repos de 3 minutes entre les 2 avec une rythme variant de 80 a 115% de la vma suivant la periode de la saison