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pitreguylaine Tout nouveau
Inscrit le: 08 Sep 2006 Messages: 2
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Posté le: Ven Sep 08, 2006 8:13 pm Sujet du message: HOCKEY - Pliométrie pour les jeunes |
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Bonjour M. Bertrand,
Mon fils est un jeune athlète de 11 ans. Il fait partie d'une équipe de hockey élite de Pee-Wee AA. Dans le cadre de son entraînement, il a du hors-glace composé de scéances de pliométrie de 45 minutes, deux fois par semaine.
Il est très en forme mais après les premières scéances, il avait de la difficulté à marcher le lendemain. Je me demande si ces exercices sont recommandés pour les jeunes adolescents en croissance et j'aimerais avoir votre opinion là-dessus.
Merci, |
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jb888 Grand vétéran
Inscrit le: 21 Aoû 2006 Messages: 241 Localisation: Marseille
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Posté le: Ven Sep 08, 2006 8:35 pm Sujet du message: |
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Je laisserai le soin a Bertrand de répondre, mais en ce qui me concerne, je trouve que c'est une abération totale et un choix dangeureux de faire de la pliométrie spécifique avec un gamin de 11 ans. Gamin en pleine phases de croisssances et certainement dans les premisses des futures modifications pubertaires. Si il fait de plus de la pliometrie c'est qu'il doit également faire de la musculation avec charges.
De plus parler de groupe elite à 11 ans me fais bondir, l'entrainement précoce à des fins de résultats sportifs, indépendamment de l'intégrité physique et du développement harmonieux de ses gamins est un véritable scandale.
Changer vite de sport pour votre enfant. |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Ven Sep 08, 2006 9:56 pm Sujet du message: |
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Bonjour Guylaine et bienvenue sur 123sport
Tout à fait d'accord avec JB sur la spécialisation précoce et les exercices avec charge en phase de croissance. Cependant, un enfant peut faire des petits sauts sur de petites haies, des sauts de grenouille dans des cerceaux, du saut à la corde, quelques montées de gradins, etc et tout ça n'est ni plus ni moins que de la pliométrie légère. Tant qu'il n'y a pas de sauts en contrebas surélevés ou des charges additionnelles ça me va.
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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jb888 Grand vétéran
Inscrit le: 21 Aoû 2006 Messages: 241 Localisation: Marseille
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Posté le: Ven Sep 08, 2006 10:24 pm Sujet du message: |
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Tout a fait d'accord avec toi, mais à ce moment la on ne parle pas de séance de pliometrie au sens propre du terme si la séance est composée de sauts de grenouille ou de petits bonds, par ce que dans ce cas, même courir est une forme de pliometrie légère. Si le gamin fait deux séances de plio durant 45 minutes, c'est qu'elles doivent etre assez spécifique et pendre en compte des sauts en contre bas. Le mieux est de préciser quel est le contenu de la séance réalisé par le gamin.
amicalement |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Sep 09, 2006 11:43 am Sujet du message: |
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Tout à fait. Cela dépend grandement en fait de ce que l'on met derrière la terminologie usitée. Par exemple, en ce qui me concerne, quand je vais faire une séance de plio avec des sportifs, j'utilise à la fois les charges (quarts de squats explosifs au cadre guide enchaînés sans temps de latence) et le "sans charge" (saut de haies d'un mètre avec pied joints et 1/2 flexions). Pour certains ce n'est que du travail sous charge additionnelles, pour d'autres ce n'est que du travail sur herbe. La plio c'est tout aussi bien des amortissements de sauts depuis des surafces très élevées et donc très dangereuses, que du multibond sur 1 pied dans des cerceaux ou du petit travail de "skiping" sur banc. Le mieux reste donc de savoir précisément ce dont il retourne.
@ bientôt _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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pitreguylaine Tout nouveau
Inscrit le: 08 Sep 2006 Messages: 2
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Posté le: Sam Sep 09, 2006 3:46 pm Sujet du message: |
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Merci à tous pour vos précieux conseils et explications. Comme la pliométrie semble être un terme assez large au niveau de l'entraînement, j'assisterai à la prochaine scéance de pliométrie de mon fils pour vous apporter plus de précision sur les exercices demandés.
Au plaisir,
Guylaine |
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Cabrit Habitué
Inscrit le: 08 Sep 2006 Messages: 30 Localisation: Vivarais
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Posté le: Sam Sep 09, 2006 9:05 pm Sujet du message: |
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Cela me semble tout à fait raisonnable, car dans son acception classique, la plio fait peur pour un gamin de 11 ans.
Attention comme indiqué sur ce site, aux classement élites des jeunes catégories. (cf:avis jb888)
Ayons simplement en tête quelques exemples célèbres des dérives des pays de l'Est. Vous me semblez un père attentif et raisonnable, votre enfant à de la chance. |
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Athletedu84 Grand vétéran
Inscrit le: 05 Aoû 2006 Messages: 317 Localisation: Avignon
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Posté le: Lun Jan 07, 2008 1:23 pm Sujet du message: |
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Quand tu fais référence aux dérives des pays de l'est, tu peux développer STP ? Merci ! _________________ - La rage et la victoire, telle est ma devise - |
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