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Grande ou petite barre de musculation ?

 
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anthodu57
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MessagePosté le: Mar Aoû 14, 2007 10:37 am    Sujet du message: Grande ou petite barre de musculation ? Répondre en citant

Bjr pour le debut il est préférable dutiliser une grande barre ou des petites barres quon leve a une main
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JiBey
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MessagePosté le: Lun Aoû 20, 2007 2:50 pm    Sujet du message: Répondre en citant

La grande est plus lourde que la petite Wink Wink Wink

Non sans rire, pour tout ce qui est exercices à une main - écartés, développés Arnold, travail des biceps à un bras (J'ai plus le nom désolé) ... - le sens pratique voudrait que les petites barres soient recommandées. Il est en effet plus aisé de mobiliser une petite barre, sauf si l'objectif est de mettre en jeu un certain équilibre.

Honnètement j'ai quand même du mal à cerner le fond de la question. Si tu pouvais apporter quelques précision ça ne serait pas du luxe. C'est peut être pour ça que personne n'a encore répondu.

BYE
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Mer Aoû 22, 2007 1:52 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour

Le travail des biceps a un bras est habituellement appelé "curl unilatéral alterné" l'ami Jbey Wink

De façon synthétique, la "petite" barre (ou haltère) vise à travailler en isolation. C'est un passage obligé et indispensable dans l'optique d'engorger certains muscles au maximum (deltoides, biceps, triceps, etc.) et pour travailler tous les muscles équilibrateurs périphériques qui ne sont pas necessairement sollicités avec des machines à cadre guide ou des barres olympiques.

@ bientôt

PS : comment s'est passé ton voyage au Brésil JBey ? De bons résultats ?
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Jeu Aoû 23, 2007 9:47 am    Sujet du message: Répondre en citant

Salut Jean-Marc

C'était génial le Brésil. Pour ceux qui ne sont pas au courant se déroulaient les Jeux mondiaux déficients visuels et j'y suis allé en tant qu'entraîneur des athlètes de l'équipe de France.

Comme là bas c'est l'hiver, nous avons eu froid les premiers jours (moins de 5° au lever du jour), mais les après-midi suivantes furent beaucoup plus chaleureuses (+ de 30°). Ca n'a pas été facile de digérer de tels écarts de température.

Au niveau des performances ça n'a pas été mal non plus. Nantenin Keita (catégorie T13, c'est à dire les moins handicapés parmi les déficients visuels, de tête je crois me souvenir qu'ils ont moins de 1/10è ou 1/15è au meilleur oeil, mais faut que je vérifie) a terminé troisième au 200m (25,35s) et première au 400m (57,08s). Comme ces jeux mondiaux étaient la dernière grosse compétition avant pékin la performance est de bonne augure). Pour les autres c'est un peu plus mitigé, Pasquale Gallo finit en finale B au 100 et au 200m. Il faut savoir que dans sa catégorie, les T12, les athlètes ont moins de 1/20è au meilleur oeil et ont donc le droit d'être guidés. Les finales se courrent donc à 4 athlètes, car tous les athlètes ont quoi qu'il arrive droit à deux couloirs, soit pour se faire guider, soit pour éviter les bousculades si l'un d'eux dérive un peu. Ronan Pallier (T12) finit 5è en longueur, avec une performance moyenne pour lui et Stéphane Bozzolo (T12), qui est une référence chez les handi, se blesse lors du 100m du pentathlon (3è épreuve).

Voilà pour ces quelques résultats et nouvelles. C'était vraiment un super déplacement, avec une équipe soudée malgré parfois des conditions difficiles. Et encore je ne vous parle pas des Brésiliennes......
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