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[Sportcenter]

Alors qui a le record en développé couché des membres de la communauté www.preparation-physique.info ?

Perso je fais 100 kg tout rond (1 rep) qui dit mieux ?

@+

[Athletedu84]

100kg ? moi chu a 85 en maxi
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- La rage et la victoire, telle est ma devise -

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Il y a 3 ans, je pouvais encore faire 102,5 kg pour un poids de corps de 72 kg (rien de super).

[JiBey]

Moi ch'uis une bille en couché (100 kilos pour poids de corps à 87kg y'a trois mois) mais par contre en squat complet je suis à 150kg, cu par terre en squt devant (je préfère car le dos est mieux placé). 230kg en demi squat jambes à 90° (repère sous les fesses pour angulation vérifiée). Qui dit mieux ??

(Jean Marc, là au moins je suis sûr que tu pourras me battre )

[Jean-Marc BERTRAND]

Bonjour

Effectivement JBey, au niveau des maxis, tu rentabilises un max : 14 mètres au poids avec un maxi a 100kg, tu as une belle marge de progression et c'est tant mieux. La majorité des lanceurs à plus de 14 sont en effet au delà des 100 en DC. L'idée pour toi étant de ne pas non plus devenir trop énorme afin de ne pas interférer négativement sur des disciplines comme le 1500, le 400 mètres ou le saut en hauteur.

Perso quand je faisais du décathlon et que j'étais régulier à 13.50 au poids et 38/40 au disque, j'étais précisément a 126 kg en couché et 157 kg en squat complet.

Aujourd'hui que j'ai arrété l'athlétisme et que je me concentre plus particulièrement sur la musculation, je ne fais plus de maxi car en terme de développement, que ce soit en volume ou en masse, cela ne sert pas à grand chose (si je me souviens bien, le dernier max en date remonte à l'hiver dernier avec une répétition effectuée à 132kg en DC).

Pour l'heure, je n'ai pas mon carnet d'entraînement sous les yeux mais je peux seulement te dire qu'actuellement je suis a 12 rep a 100kg en couché. Dans un souci esthétique de densité, de symétrie et d'équilibre, ce genre de travail est nettement plus profitable.

Mais je connais un membre de www.preparation-physique.info qui va mettre tout le monde d'accord : il s'agit de Thierry TSAGALOS (TEAM www.preparation-physique.info), je crois qu'il est a plus de 145. La plume est à toi Thierry

@ bientôt
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Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
www.preparation-physique.info
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[Thierry TSAGALOS]

Bonjour à tous et toutes


Je n'ai plus la forme physique qu'avant car moins le temps de m'entrainer et je me suis fixé d'autres objectifs professionels

Avant il y a quelques années j'avais un maxi à 170 et 20 reps à 120 mais l'année derniere sans trop d'entrainement j'ai passé 22 reps à 100 à un concour


En ce moment je ne suis pas haut peut être 130/140 ceci parce que je me suis bcp entrainé avant et sans relache pendant prés de 10 ans


Sur planetemuscle nous avons jean luc Garcia champion du monde en -73 kg avec 213 kg en maxi et master joe qui est recordman Européen de dev couché toute catégorie avec plus de 300 kg ( je ne sais plus combien et ne veut pas dire de bêtise )

Il a passé ce record incroyable dans un ch de France donc il faut attendre qu'il fasse le ch d'Europe

Ils sont tout deux responsables de la rubrique force

Tout ceci pour vous dire que la seule limite est notre capacité à travailler et sortir des limites de notre mental un peu comme en course à pied quand on fait un Marathon

Bien sur certains sont plus favorisé que d'autres au départ c'est le cas de Master Joe

Pour ma part j'ai du bcp m'entrainer pour arriver à mes modestes résultats car je n'ai pas été doué au départ


Tout ceci doit bien sur être relativisé car nous sommes des athlètes spécialisé dans ces mouvements et dans la force

Ceci pour vous dire que vos maxi sont tout à fait honorable sachant que vous êtes des cyclistes , des coureurs à pied ... (mention aussi à JMarc pour ces bonnes perfs au couché depuis que je le connais )

En prépa physique il ne sert à rien d'avoir un maxi trop élevé si la force ce se traduit pas par un gain dans le mouvement de compétition
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Cordialement


Thierry

Mes forums : www.preparationphysique.com - www.planetefitness.com - www.planetemuscle.com

[JiBey]

Ah oui quand même, ce sont des performances sacrément élevées... On a encore du boulot pour te rattraper !!

Bonne journée

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J'ai pas bien compris pour le gars qui pèse environ comme moi (-73kg), c'est bras droit ou bras gauche pour les 216 kg ?