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maca Tout nouveau
Inscrit le: 21 Mai 2007 Messages: 1
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Posté le: Lun Mai 21, 2007 8:45 pm Sujet du message: Entrainement excessif |
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>>bonjour,
>>bon je voudrais savoir sur l'entrainement sportif excessif. Pontuellement quand est ce qu'un entrainement
>>sportif devient exessif et les consequences physiologiques.Si vous
>>avez quelques informations pour me donner ou des sites d'internet où
>>il y plus information.
>>je vous remercie |
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JiBey TEAM
Inscrit le: 15 Mar 2007 Messages: 42 Localisation: Lyon
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Posté le: Mar Mai 22, 2007 11:33 am Sujet du message: |
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Salut
C'est un sujet assez complexe car le surentraînement revêt plusieurs aspects. J'ai un cours de Master 2 préparation physique assez complet sur le sujet. Si tu veux envoi moi un mail (jeanbaptiste.souche@gmail.com) pour l'avoir (ou alors faut m'expliquer comment le mettre sur le forum).
Très brièvement, ce qu'il faut retenir c'est qu'il y a plusieurs stades de surentraînement. Le moins grave correspond à une fatigue intense et est soluble rapidement (qqs semaines), le plus grave correspond à une chronicité de cette fatigue et met des mois à se résoudre. Généralement la saison est complètement foutue.
Il faut savoir qu'il n'y a pas à l'heure actuelle de marqueur fiable du surentrainement. Il n'existe donc pas de moyen infaillible pour le détecter (ni enzyme dans le sang, ni hormone à doser....). Il n'y a qu'une multiplicité d'indices hormonaux... qui peuvent alerter. Un des moyens utilisé pour le détecter est un questionnaire de 40 questions auquel l'athlète doit répondre par oui ou non. Je peux aussi te l'envoyer. Dès que l'athlète atteind un score de 20 ou 25 "oui" il y a grand risque de surentrainement.
Pour les données physiologiques et la partie pointue je te laisse découvrir ça sur mon cours. J'y ai passé des heures à l'apprendre et malheureusement tout n'est pas resté (oups! ).
Bye |
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JiBey TEAM
Inscrit le: 15 Mar 2007 Messages: 42 Localisation: Lyon
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Posté le: Mar Mai 22, 2007 11:44 am Sujet du message: |
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Je viens à l'instant de voir que Jean-Marc a fait un exposé complet de cela dans la bonne rubrique (physiologie). Si tu n'es pas encore allé le lire cours y vite (ou plutôt clique y vite) car c'est vraiment très très complet et intéressant (comme d'habitude )
bye |
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