Athletedu84 Grand vétéran
Inscrit le: 05 Aoû 2006 Messages: 317 Localisation: Avignon
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Posté le: Sam Aoû 05, 2006 5:29 pm Sujet du message: Grippe et fatigue |
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Bonjour
J'ai remarqué qu'après un état grippal même léger, j'avais énormément de mal à reprendre l'entraînement. Comme si une fois la maladie passée, une fatigue persistante s'était installée et restait encore plusieurs semaines...
Vous avez une explication SVP ? |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Aoû 05, 2006 5:58 pm Sujet du message: |
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Bonjour et bienvenue sur 123sport.fr
Grace aux précieux conseils du professeur Albert CALLIS, membre du conseil scientifique de 123sport.fr, je suis à même de vous présenter quelques éléments de réponse :
La plupart des agents infectieux déclenchent effectivement une importante asthénie (sensation de fatigue), à la fois lors de la phase d'état maladif (pendant l'état grippal) et aussi pendant la période qui suit (convalescence). Cette fatigue persistante est due à plusieurs paramètres :
D'abord, l'atteinte des protéines musculaires est responsable d'une diminution des performances aérobies par dysfonctionnement mitochondrial (en résumé : l'oxygène a plus de mal à transvaser du compartiment sanguin jusqu'au muscle car la mithochondrie (jouant le rôle d'interface) dysfonctionne).
Ensuite, certaines substances libérées par les macrophages (cellules du système immunitaire) ont perturbé le couplage excitation/contraction (ces substances perturbent la bonne propagation de l'influx nerveux qui permet la contraction musculaire).
Enfin, vos myalgies persistantes post infectieuses (encore appelées "courbatures fébriles") sont dues à la déshydratation (du fait d'une intense sudation liée à l'état grippal) et d'une sorte d'anorexie chonique (on mange toujours moins lorsque l'on est malade).
Il est à noter que d'autres facteurs rentrent en ligne de compte : la fonte musculaire due à l'immobilisation, l'hypercatabolisme des fibres qui ont toujours besoin de plus d'énergie en période de convalescence, la vascularisation des muscles qui peut être altérée par certains agents pathogènes, la dégénerescence des myofibrilles qu'il convient de reconstruire (mangez de la viande), l'acidose et l'hyperammoniémie qu'il est important de drainer (faites de légers footing)
Ce sont les raisons pour lesquelles toute reprise d'activité physique identique à l'état antérieur n'est concevable qu'après une totale reconstruction protéique (bien manger, bien dormir, bien récupérer), dans un milieu cellulaire dont les propriétés physico-chimiques normales auront été rétablies (lorsque l'état d'équilibre du corps humain sera retrouvé).
Sachez qu'il faut parfois attendre jusqu'à 4 mois....
@ bientôt sur 123sport.fr _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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