mat988
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Messages: 1
Localisation: Clermont ferrand
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 Posté le: Jeu Sep 12, 2019 1:05 am Sujet du message: Prevention des ishios avec renforcement au poids de corps |
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Bonjour a tous, j'aurais une question :
Je désire mettre en place un programme de renforcement des ishios jambiers pour un groupe de football évoluant en regional 1. J'ai divers exercices et méthodes pour ma programmation, cependant une question importante dont je ne trouve de réponse m’embête : la séance étant le mercredi, quand placer cette séquence de renforcement en début ou en fin de seance ou au milieu ? A moins de la placer le vendredi : avant veille de match .
Merci a tous pour vos réponses.
Sportivement. |
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