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TENNIS - Programmation explosivité

 
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Auteur Message
Sylvain1510
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Inscrit le: 26 Fév 2017
Messages: 1

MessagePosté le: Dim Fév 26, 2017 6:35 pm    Sujet du message: TENNIS - Programmation explosivité Répondre en citant

Bonjour à tous, je suis nouveau sur ce forum et je suis heureux de m'y être inscrit car je vais apprendre beaucoup de choses.
Je souhaite avoir des conseils pour programmer un cycle de 3\4 semaines pour améliorer l'explosivité et la puissance au tennis : quels exercices? Par quoi commencer ?

Merci par avance pour vos précieux conseils !!

Sylvain
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Jean-Marc BERTRAND
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Inscrit le: 01 Aoû 2006
Messages: 3383
Localisation: Montpellier

MessagePosté le: Lun Fév 27, 2017 10:45 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Sylvain et bienvenu Smile

Tu as quel âge ? Tu fais du tennis depuis combien de temps ? Tu prépares un championnat ? Et ou en es-tu pour tout ce qui est musculation et préparation physique ?

A bientôt
_________________
Sportivement
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