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Squats barre devant

 
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Danielfernandez
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MessagePosté le: Ven Aoû 08, 2014 6:49 pm    Sujet du message: Squats barre devant Répondre en citant

Barre devant ou derrière? je pense que devant c'est moins mauvais pour les lombaires et les genoux,
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benjidumortier
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MessagePosté le: Ven Aoû 08, 2014 10:20 pm    Sujet du message: Répondre en citant

SAlut Daniel,

Le squat (front ou back) n'est ni mauvais pour les lombaires, ni pour les genoux, si celui ci est exécuté de manière correcte.

Il faut voir si tu as la souplesse necessaire au niveau des hanches, genoux, chevilles pour pouvoir descendre "cul à terre".

Le seul facteur négatif est la charge, qui lorsqu'elle est lourde, peut provoquer une usure prématurée des disques intervertébraux.

Il est existe plusieurs variantes : jouer sur les tempos (donc mettre moins lourd), jambe une squat, fentes etc...
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Serge
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MessagePosté le: Ven Aoû 08, 2014 10:28 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Le squat avant est plus facile à réaliser, on garde le dos droit, et les quadriceps sont fortement sollicités.
Lombaires et genoux protégés?
Je ne pense pas que cela fasse de différence.
Une exécution correcte reste la base me semble-t-il.
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Danielfernandez
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MessagePosté le: Sam Aoû 09, 2014 12:39 pm    Sujet du message: merci Répondre en citant

Serge a écrit:
Le squat avant est plus facile à réaliser, on garde le dos droit, et les quadriceps sont fortement sollicités.
Lombaires et genoux protégés?
Je ne pense pas que cela fasse de différence.
Une exécution correcte reste la base me semble-t-il.

Thank you
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Danielfernandez
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MessagePosté le: Sam Aoû 09, 2014 1:34 pm    Sujet du message: Barre devant Répondre en citant

Serge, je pensais que, barre devant mal placé la barre partirait vers l'avant et tomberait
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Serge
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Messages: 1769

MessagePosté le: Sam Aoû 09, 2014 7:47 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Si la barre tombe c'est qu'elle n'est peut-être pas tenue, ou bien posée sur les épaules.
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