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DEMANDE D'AIDE - Correction écrit blanc

 
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leonwtcc
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MessagePosté le: Sam Mar 29, 2014 2:09 pm    Sujet du message: DEMANDE D'AIDE - Correction écrit blanc Répondre en citant

Voici la question que j'ai eu en UC blanc:

Dans un premier temps vous effectuez un 5*3 à 30% de 1 RM avec R=1’.
Vous prenez une récupération complète, puis vous effectuez un 5*10 à 75% R=1’15
Expliquez et justifiez votre travail.

Voici ma réponse:

--Au vu du % et de la recup on serait sur de la vitesse force ou puissance vitesse avec un travail très qualitatif ( 3 reps ) c’est un travail sur les facteur nerveux- si exécuter a vitesse max ( effort dynamique )

Pour le second travail on est sur du sarcoplasmique (structural ) car récup courte est intensité moyenne haute ainsi qu’un nombre de rep “idéal pour se type de travail ( effort répéter )

le premier travail peut servir de potentialisation pour effectuer le second travail. ( activation du système nerveux )

Et celle du correcteur:

POUR LA METHODO, REPRENDS POINT PAR POINT LES DIFFÉRENTS FACTEURS DE DEV DE LA FORCE (TYPE DE RECRUTEMENT, DE SOMMATION, DE COOR…)
ET LES FACTEUR PHYSIO (: REPREND LES COURS DE PHYSIO SPÉ) POUR DÉCRIRE CHAQUE PARTIE DE LA MÉTHODE. EN METTANT ENSUITE EN RELATION CES DIFFÉRENTS FACTEURS+ TEMPS DE TRAVAIL+ TEMPS DE RECUPE+ TEMPS DE REPOS+ TST+ CONCLUSION PARTIELLE DE CHAQUE MÉTHODE TU DEDUIS LE BILAN DE LA MÉTHODE .

Qu'en pensez-vous, qu'elle aurait été votre réponse, car je pense avoir un problème dans l'explication de ce qu'on me demande.
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benjidumortier
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MessagePosté le: Sam Mar 29, 2014 3:32 pm    Sujet du message: Re: DEMANDE D'AIDE UC7 Répondre en citant

leonwtcc a écrit:
Voici la question que j'ai eu en UC blanc:

Dans un premier temps vous effectuez un 5*3 à 30% de 1 RM avec R=1’.
Vous prenez une récupération complète, puis vous effectuez un 5*10 à 75% R=1’15
Expliquez et justifiez votre travail.

Voici ma réponse:

--Au vu du % et de la recup on serait sur de la vitesse force ou puissance vitesse avec un travail très qualitatif ( 3 reps ) c’est un travail sur les facteur nerveux- si exécuter a vitesse max ( effort dynamique )

Pour le second travail on est sur du sarcoplasmique (structural ) car récup courte est intensité moyenne haute ainsi qu’un nombre de rep “idéal pour se type de travail ( effort répéter )

le premier travail peut servir de potentialisation pour effectuer le second travail. ( activation du système nerveux )

Et celle du correcteur:

POUR LA METHODO, REPRENDS POINT PAR POINT LES DIFFÉRENTS FACTEURS DE DEV DE LA FORCE (TYPE DE RECRUTEMENT, DE SOMMATION, DE COOR…)
ET LES FACTEUR PHYSIO (: REPREND LES COURS DE PHYSIO SPÉ) POUR DÉCRIRE CHAQUE PARTIE DE LA MÉTHODE. EN METTANT ENSUITE EN RELATION CES DIFFÉRENTS FACTEURS+ TEMPS DE TRAVAIL+ TEMPS DE RECUPE+ TEMPS DE REPOS+ TST+ CONCLUSION PARTIELLE DE CHAQUE MÉTHODE TU DEDUIS LE BILAN DE LA MÉTHODE .

Qu'en pensez-vous, qu'elle aurait été votre réponse, car je pense avoir un problème dans l'explication de ce qu'on me demande.


Le 1er ce n'est pas un travail de force vitesse, temps de récupération trop court... meme le nombre de répet est trop court...

C'est la première fois que je vois un 5*3 à 30% du RM... Il parle de temps sous tension, mais y a rien d'indiqué dans le sujet...

la Deuxième j'suis d'accord avec toi, mais au vu du premier travail, il doit y avoir un autre but... On dirait un contraste de charge inversé.

Pour l'activation, plus la charge est faible, ce sont recrutés les fibres I qui sont recruter.. Il ne parle pas de temps sous tension, donc pas besoin "d'hypothéser"dessus.

Donc j'dirais que le 1er travail serait de "fatiguer" les fibres I.... Pour arriver a un travail d'hypertrophie sarco des fibres II... je ne vois pas d'autre explication.
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MessagePosté le: Sam Mar 29, 2014 4:11 pm    Sujet du message: Répondre en citant

j'ai eu exactement les mêmes interrogation que toi sur les différents aspect: le 5*3 a 30 % bizarrz , du 3*5 oui , pas de TST.

Apres recherche je pense qu'il s'agit d'un travail balistique donc se serait bien du 5*3 a 30 % ( je retrouve plus le lien ) , ceci pour recruter directement les fibres 2B , ceci pour accentuer le travail suivant.

Ci-joint un article qui en parle:

http://books.google.fr/books?id=KKKtw-A8g7IC&pg=PA44&lpg=PA44&dq=contraction+balistique&source=bl&ots=ii_sPW6YBP&sig=Zyl_scBvDds46kspzl2BePKpoIc&hl=fr&sa=X&ei=Ov42U6b1GMbB0QXlt4HoBg&ved=0CFcQ6AEwBQ#v=onepage&q=contraction%20balistique&f=false

Merci pour ton aide Wink
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benjidumortier
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MessagePosté le: Sam Mar 29, 2014 9:52 pm    Sujet du message: Répondre en citant

leonwtcc a écrit:
j'ai eu exactement les mêmes interrogation que toi sur les différents aspect: le 5*3 a 30 % bizarrz , du 3*5 oui , pas de TST.

Apres recherche je pense qu'il s'agit d'un travail balistique donc se serait bien du 5*3 a 30 % ( je retrouve plus le lien ) , ceci pour recruter directement les fibres 2B , ceci pour accentuer le travail suivant.

Ci-joint un article qui en parle:

http://books.google.fr/books?id=KKKtw-A8g7IC&pg=PA44&lpg=PA44&dq=contraction+balistique&source=bl&ots=ii_sPW6YBP&sig=Zyl_scBvDds46kspzl2BePKpoIc&hl=fr&sa=X&ei=Ov42U6b1GMbB0QXlt4HoBg&ved=0CFcQ6AEwBQ#v=onepage&q=contraction%20balistique&f=false

Merci pour ton aide Wink


En meme temps, il a qu'a le dire que c'est fait à haute vitesse... Sinon y a ucun interet. j'adore les sujets comme ca!

Donc c'est un travail de pré fatigue!
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MessagePosté le: Sam Mar 29, 2014 11:41 pm    Sujet du message: Répondre en citant

oui, je pense , c'est pour augmente la difficulté de l'exercice qui suit .
Je vais demander confirmation lundi car il y a peu d'information dans la question , a moins de connaitre sur le bout des doigts toutes les méthodes.
Cela aura eu le mérite de m'apprendre quelque chose.
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