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Bw8 Nouveau
Inscrit le: 18 Aoû 2013 Messages: 20 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Déc 16, 2013 8:26 pm Sujet du message: FOOTBALL - Planification annuelle |
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Bonsoir, comment vous organiserez une planification annuelle en football ? Pour la préparation physique. Quels cycle préconisez vous et dans quel ordre ?
Merci. |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mer Déc 18, 2013 12:46 pm Sujet du message: |
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Salut BW
Aucun problème pour t'aider à conceptualiser une prog en football. 1ere question : quel type de public et avec quels objectifs ?
A+ tard _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Bw8 Nouveau
Inscrit le: 18 Aoû 2013 Messages: 20 Localisation: Montpellier
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Posté le: Sam Déc 21, 2013 11:40 pm Sujet du message: |
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Bonsoir, mon public est une équipe de professionnelle. Donc nous sommes en PC, donc maintien et amélioration sensible des points forts. Objectifs : l'explosivité et la capacité d'accélération.
J'aimerai savoir quels types de cycle préconiserai-tu ?
(Durée : 3 semaine + affutage ?)
(Intensité des microcycles : croissante ou décroissante ?)
(Quels type de cycle : force max , force explosive, force/vitesse... ? et dans quel ordre ?).
Merci |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mar Déc 24, 2013 5:42 pm Sujet du message: |
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Encore quelques compléments d'info : Antécédents médicaux ? Expertise en musculation ? Age des joueurs ? Délais avant l'objectif majeur (phases finales ou gros match) ou avant la reprise du championnat ? Matériel à disposition ? Combien d'entraînements / semaine ?
Autre question, quelle est ta place précise dans le staff : tu es stagiaire ou titulaire ?
A+ tard _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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Bw8 Nouveau
Inscrit le: 18 Aoû 2013 Messages: 20 Localisation: Montpellier
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Posté le: Jeu Déc 26, 2013 4:49 am Sujet du message: |
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Bonsoir, aucun antécédent médicaux. Tout le matériel nécessaire à disposition. Âgé entre 20 et 26 ans. Expérience en muscu : confirmé. Entrainement tous les jours. Et nous sommes au tout début de la période de compétition.
Ma planification part du fait que je suis titulaire.
Voila les infos. |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Ven Déc 27, 2013 12:29 am Sujet du message: |
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ok, c'est noté.
Préparateur physique (ou entraîneur) titulaire dans un club pro de football, je pense par conséquent que tu es en mesure de nous présenter au moins les grands traits principaux de la programmation que tu préconises.
Essaye donc de jeter les premières bases de ta planification annuelle. Je te ferai ensuite un retour complet sur ce qui paraît cohérent et sur les éventuels éléments qui semblent devoir être modifiés.
Commence par exemple par ce que tu envisages comme travail en cette phase de reprise ?
A+ tard _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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benjidumortier Vétéran
Inscrit le: 18 Jan 2013 Messages: 219 Localisation: Kremlin Bicêtre
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Posté le: Dim Déc 29, 2013 11:17 am Sujet du message: |
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je vais essayer de t'aider également, et j'aime pas parler d'affutage pour les sports a échéances régulières... _________________ @benjidumortier (Twitter) |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Dim Déc 29, 2013 7:30 pm Sujet du message: |
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Tu utilises quel terme pour la préparation d'avant saison ben ? _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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benjidumortier Vétéran
Inscrit le: 18 Jan 2013 Messages: 219 Localisation: Kremlin Bicêtre
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Posté le: Dim Déc 29, 2013 7:57 pm Sujet du message: |
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Jean-Marc BERTRAND a écrit: | Tu utilises quel terme pour la préparation d'avant saison ben ? |
une préparation d'avant saison pour un sport co, pour moi, c'est la base sur laquelle tu vas t'appuyer TOUTE LA SAISON, pour avoir un niveau de forme MOYEN le plus haut possible.
Après, il est vrai que tu peux faire des mini périodisation en fonction d'échéances à venir (exemple finale à venir, ou les 1/2 finales et Finales de la C1 si tu as la chance d'y participer)
Pour moi, l'atteinte d'un pic de forme est une hérésie dans un sport à échéance régulière comme les sports co. Ca veut dire que tu vas briller pendant 2*10 jours dans la saison, et puis plus rien.
Déjà, il est difficile de planifier un pic de forme, alors dans un sport à échénce régulière...
Donc l'objectif est pour moi, avoir un niveau moyen haut et quasi constant... et c'est le plus dur! _________________ @benjidumortier (Twitter) |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Lun Déc 30, 2013 10:58 pm Sujet du message: |
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Je comprends parfaitement
Penses-tu qu'il serait judicieux de regarder le calendrier de la saison afin d'identifier les éventuelles phases au cours desquelles l'équipe va jouer ses plus gros matchs ou bien rencontrer ses plus gros adversaires ?
Mon avis : tout dépend en réalité du niveau global de la team, de sa position dans le championnat et de ses objectifs.
Par exemple, un club dont l'objectif est le maintien, peut en effet s'appuyer sur une PP qui vise une bon état de forme général sur toute la saison. En revanche, un club qui vise le titre, ou bien la montée, c'est à dire dont le niveau est assez significativement au dessus du lot, peut éventuellement se permettre de planifier des phases de PP plus lourdes et intenses quand elle sait qu'elle va enchaîner une série d'adversaires d'un niveau nettement inférieur.
En fait, à mon sens, on revient sur l'idée initiale de toutes nos questions : l'important est de contextualiser car on ne peut proposer une trame sans connaitre les spécificités et les caractéristiques de l'équipe
Tu es ok ? _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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benjidumortier Vétéran
Inscrit le: 18 Jan 2013 Messages: 219 Localisation: Kremlin Bicêtre
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Posté le: Mar Déc 31, 2013 8:13 pm Sujet du message: |
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Jean-Marc BERTRAND a écrit: | Je comprends parfaitement
Penses-tu qu'il serait judicieux de regarder le calendrier de la saison afin d'identifier les éventuelles phases au cours desquelles l'équipe va jouer ses plus gros matchs ou bien rencontrer ses plus gros adversaires ?
Mon avis : tout dépend en réalité du niveau global de la team, de sa position dans le championnat et de ses objectifs.
Par exemple, un club dont l'objectif est le maintien, peut en effet s'appuyer sur une PP qui vise une bon état de forme général sur toute la saison. En revanche, un club qui vise le titre, ou bien la montée, c'est à dire dont le niveau est assez significativement au dessus du lot, peut éventuellement se permettre de planifier des phases de PP plus lourdes et intenses quand elle sait qu'elle va enchaîner une série d'adversaires d'un niveau nettement inférieur.
En fait, à mon sens, on revient sur l'idée initiale de toutes nos questions : l'important est de contextualiser car on ne peut proposer une trame sans connaitre les spécificités et les caractéristiques de l'équipe
Tu es ok ? |
Nous sommes d'accord JM.
Le calendrier, le niveau actuel, le niveau potentiel, les objectifs vont contextualisés et plus ou moins dictés la plannif'
Mais bon on le sait les footeux, et le physique, c'est pas le grand amour! _________________ @benjidumortier (Twitter) |
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Jean-Marc BERTRAND Administrateur Site
Inscrit le: 01 Aoû 2006 Messages: 3395 Localisation: Montpellier
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Posté le: Mer Jan 01, 2014 12:18 pm Sujet du message: |
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C'est pas faux _________________ Sportivement
Jean-Marc BERTRAND
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