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Soulevé de terre une jambe

 
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Auteur Message
BOUTELET Sébastien
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MessagePosté le: Mar Oct 29, 2013 8:23 pm    Sujet du message: Soulevé de terre une jambe Répondre en citant

Bonsoir,

Un petit post pour demander qui parmi vous utilise le soulevé de terre une jambe (qui apparemment n'est pas si connu que ça) et dans quels cas/condition.
Personnellement j'aime bien l'utiliser en échauffement et principalement en échauffement une séance de musculation jambes.
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MessagePosté le: Mer Oct 30, 2013 12:48 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Bonjour Seb

Pour ma part, j'utilise très souvent l'unipodal. Que ce soit en squat, en presse oblique, en leg extension, ou bien en arraché.

Très interessant pour la proprioception et développer la coordination.

Cela devient indipensable en athlétisme, notamment dans les lancers, et plus particulièrement au poids en translation.

A+ tard
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MessagePosté le: Mer Oct 30, 2013 12:51 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Au fait, bien joué pour ton nom de domaine : très subtile Very Happy
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BOUTELET Sébastien
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MessagePosté le: Jeu Oct 31, 2013 12:32 am    Sujet du message: Répondre en citant

Merci Wink
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MessagePosté le: Jeu Oct 31, 2013 8:13 pm    Sujet du message: Répondre en citant

très bon exercice que je pratique et fais pratiquer a mes joueurs de rugby ,
comme le dit J.M très bon pour la proprio , équilibre coordination ainsi que le rééquilibrage musculaire et prévention des blessures.

Deux études intéressante a ce sujet :

http://www.sci-sport.com/memoires/effets-d-un-renforcement-musculaire-unipodal-sur-les-desequilibres-musculaires-chez-des-jeunes-rugbymen-006.php

http://www.sci-sport.com/articles/importance-du-choix-des-exercices-pour-la-reeducation-du-genou.php
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Lun Nov 04, 2013 9:54 am    Sujet du message: Répondre en citant

On s'inscrit bien dans ces études dans le cadre d'une rééduc. post traumatique ou pour remédier (et prévenir) à des dysharmonies. Elles sont intéressantes, merci Smile
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