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HALTÉROPHILIE - Échauffement arraché

 
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Auteur Message
Danielfernandez
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MessagePosté le: Sam Oct 26, 2013 3:46 pm    Sujet du message: HALTÉROPHILIE - Échauffement arraché Répondre en citant

Je cherche un échauffement type pour l'arraché à visée détente
Merci
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Jean-Marc BERTRAND
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 10:37 am    Sujet du message: Répondre en citant

Salut Daniel

Pour moi, au vu de ta spécialité sportive et étant entendu que ton objectif reste le record du monde de saut en hauteur en catégorie vétéran, j'opte volontiers pour des gammes athlétiques sur un revêtement souple (herbe ou synthétique). C'est ce qui fait le mieux, je trouve, monter en température l'organisme, et "déverrouille" les articulations. Tu en penses quoi ?.

A+ tard
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Danielfernandez
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 12:36 pm    Sujet du message: ECHAUFFEMENT Répondre en citant

Je suis d'accord, c'est ce que je fais, mais où je "souffre" beaucoup c'est pour échauffer les épaules, je suis raide du haut du corps ce n'est pas croyable, mais cela vient d'une cyphose et d'arthrose des cervicales. MERCI
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 12:43 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Super, on à peu près la même conception des choses Smile
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 12:44 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Est ce que tu fais le travail des lanceurs de javelot, tu sais, celui avec un manche à balais qu'on fait passer devant, derrière, d'un côté puis de l'autre ? je vais voir si je trouve une vidéo sur youtube.
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 12:53 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Pas trouvé la vidéo que je cherche, par contre ici tu as des ateliers intéressants à l'espalier et des mouvements avec disques et barres pour la souplesse des épaules --> http://www.youtube.com/watch?v=u8t4BFCxX2w
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 1:33 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Merci! je vais mettre ça en pratique cet après midi, j'ai une séance d'arrachés
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MessagePosté le: Lun Oct 28, 2013 3:06 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Tient nous au courant des résultats STP (sensation, assouplissement, efficacité, etc) Smile
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