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nouvelles photos (sans flash Very Happy

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http://www.hiboox.com/vignettes/3206/z3px-73.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/h7b6s69.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/37wkdne.jpg

www.musculaction.com

Au fait, la methode Lafay c'est pas trop pour les bodybuilders si ? C'est plutôt pour les boxeurs ou autre sportifs ?

PDC = poids de corps (pompes , tractions etc...)
il est possible de contacter olivier lafay sur un autre forum (dois-je dire de quel forum il s'agit?)

Qu'est ce que la methode Lafay au juste ?

Je sais que c'est des exo PDC mais c'est tout...

Bien sur pas de probleme Very Happy

bienvenue

J'ai fais du relevé de buste lesté aujourd'hui à la salle, j'ai eus mal Very Happy

merci pour tes conseils J.Marc

bienvenu

bienvenu

je pense que tu as raison mais en fait c'etait pour respecter ce que le gerant de ma salle avait dit (5*12 chaque exo pour commencer) mais demain jvais augmenter les rep pour les abdos et me lester.
...

0 aerobie

un peu de velo a la salle c'est tout et j'ai 18 ans

nouvelles photos Smile

http://www.hiboox.com/vignettes/3206/e5hzsvi.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/h6kvuwp.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/yyx479d.jpg
(mon dos)

merci

pour l'instant avec le poids du corps avec la tete en bas et je me releve et le relevé de jambe je me doute que tu sais ce que c'est Smile

salut rescapé de PM et bienvenu Smile

je fais un peu tous les exos a la salle en faisant 5 series de 12reps

Merci ça fait plaisir. Mais je n'ai pas assez d'abdos pourtant je les bosse... Confused

Bonjour a tous.
je m'appelle Yoann, j'ai 18ans je mesure 1m82 pour 78kg et je pratique la muscu depuis octobre 2005 mais serieusement depuis avril 2006.
bravo pour le site Smile

http://www.hiboox.co ...

Auteur	Message
Sujet: Présentation de Mathieu
shivan Réponses: 4 Vus: 1719	Forum: Membres & intervenants Posté le: Mer Aoû 16, 2006 1:30 am Sujet: Présentation de Mathieu
shivan Réponses: 4 Vus: 1719	bienvenue
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Dim Aoû 13, 2006 12:52 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	nouvelles photos (sans flash ) http://www.hiboox.com/vignettes/3206/z3px-73.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/h7b6s69.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/37wkdne.jpg
Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	Forum: Musculation Posté le: Dim Aoû 13, 2006 12:49 pm Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	www.musculaction.com Au fait, la methode Lafay c'est pas trop pour les bodybuilders si ? C'est plutôt pour les boxeurs ou autre sportifs ?
Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	Forum: Musculation Posté le: Dim Aoû 13, 2006 10:14 am Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	PDC = poids de corps (pompes , tractions etc...) il est possible de contacter olivier lafay sur un autre forum (dois-je dire de quel forum il s'agit?)
Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	Forum: Musculation Posté le: Sam Aoû 12, 2006 10:32 pm Sujet: Méthode LAFAY
shivan Réponses: 35 Vus: 6682	Qu'est ce que la methode Lafay au juste ? Je sais que c'est des exo PDC mais c'est tout...
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Ven Aoû 11, 2006 10:21 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Bien sur pas de probleme
Sujet: Présentation de Pronova
shivan Réponses: 4 Vus: 1935	Forum: Membres & intervenants Posté le: Ven Aoû 11, 2006 9:25 pm Sujet: Présentation de Pronova
shivan Réponses: 4 Vus: 1935	bienvenue
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Ven Aoû 11, 2006 7:37 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	J'ai fais du relevé de buste lesté aujourd'hui à la salle, j'ai eus mal merci pour tes conseils J.Marc
Sujet: Présentation de Mark
shivan Réponses: 3 Vus: 1436	Forum: Membres & intervenants Posté le: Ven Aoû 11, 2006 1:51 pm Sujet: Présentation de Mark
shivan Réponses: 3 Vus: 1436	bienvenu
Sujet: Présentation de Vincent
shivan Réponses: 5 Vus: 2382	Forum: Membres & intervenants Posté le: Ven Aoû 11, 2006 1:49 pm Sujet: Présentation de Vincent
shivan Réponses: 5 Vus: 2382	bienvenu
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 10:26 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	je pense que tu as raison mais en fait c'etait pour respecter ce que le gerant de ma salle avait dit (5*12 chaque exo pour commencer) mais demain jvais augmenter les rep pour les abdos et me lester. ...
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 10:16 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	0 aerobie un peu de velo a la salle c'est tout et j'ai 18 ans
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 7:26 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	nouvelles photos http://www.hiboox.com/vignettes/3206/e5hzsvi.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/h6kvuwp.jpghttp://www.hiboox.com/vignettes/3206/yyx479d.jpg (mon dos)
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 5:14 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	merci
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 4:53 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	pour l'instant avec le poids du corps avec la tete en bas et je me releve et le relevé de jambe je me doute que tu sais ce que c'est
Sujet: Présentation de Shawn
shivan Réponses: 2 Vus: 1536	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 4:44 pm Sujet: Présentation de Shawn
shivan Réponses: 2 Vus: 1536	salut rescapé de PM et bienvenu
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 4:42 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	je fais un peu tous les exos a la salle en faisant 5 series de 12reps
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 3:43 pm Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Merci ça fait plaisir. Mais je n'ai pas assez d'abdos pourtant je les bosse...
Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Aoû 10, 2006 11:51 am Sujet: Présentation de Yoann
shivan Réponses: 18 Vus: 5336	Bonjour a tous. je m'appelle Yoann, j'ai 18ans je mesure 1m82 pour 78kg et je pratique la muscu depuis octobre 2005 mais serieusement depuis avril 2006. bravo pour le site http://www.hiboox.co ...