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  Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
laurent019

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MessageForum: Programmation   Posté le: Ven Jan 29, 2010 12:02 am   Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
désolé pour le temps de réponse mais mon amis s'étant fait une triple entorse plus trop le temps pour internet avec le petit et le reste à faire. Quand je disais pas couru depuis depuis 2 ans c'est ré ...
  Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
laurent019

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MessageForum: Programmation   Posté le: Jeu Jan 07, 2010 2:30 pm   Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
merci pour ta reponse. En effet mon but durant ces 5 premières semaines et de joué sur la surcompensation ensuite il je rebasculerait sur autre cycle de 5 semaines.
Pour le gainage 3 séries de 15 sec ...
  Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
laurent019

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MessageForum: Programmation   Posté le: Mar Jan 05, 2010 12:49 am   Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
j'ai modifié mon tableur en rajoutant le détails des séances (charge, nbre de séries, temps de récup durée total de la séance etc...) c'est plus clair comme ça et çà vous permettra de mieux ciblé mon ...
  Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
laurent019

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MessageForum: Programmation   Posté le: Sam Jan 02, 2010 10:43 pm   Sujet: FOOT us PPG pour saison 2011
http://www.2shared.com/file/10411098/5c04bd53/Prpa_Phy_2010_modifiable.html
je mesure 1.82 pour 92 kg mon max theorique au dc 122kg, 133 kg au sdt, 130kg au squat complet, 65 kg à l'épaulé jeté (mouv ...
  Sujet: Présentation de Laurent
laurent019

Réponses: 1
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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Sam Jan 02, 2010 10:20 pm   Sujet: Présentation de Laurent
bonjour, je m'appelle laurent j'ai 33 ans, je pratique la musculation depuis 2 ans de façon assidu et je courre de nouveau. Je souhaite reprendre le football américain la saison prochaine 2 ans d'inte ...
 
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