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  Sujet: TENNIS - Importance et rôle de l'échauffement
ash44

Réponses: 2
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MessageForum: Sports individuels   Posté le: Mar Fév 15, 2011 1:14 am   Sujet: TENNIS - Importance et rôle de l'échauffement
Salut,

JM, je qualifierai les etirements que tu mets en place à l'echauffement de dynamiques et non d'actifs (dont le principe est de contracter le muscle antagoniste pendant l'etirement de l'agoni ...
  Sujet: Présentation de Fred
ash44

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Dim Jan 09, 2011 1:07 pm   Sujet: Présentation de Fred
Salut team physics et bienvenu sur le forum.
  Sujet: L'effet de potentiation
ash44

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Vus: 2020

MessageForum: Musculation   Posté le: Lun Nov 22, 2010 11:33 pm   Sujet: L'effet de potentiation
Merci JM pr ta réponse comme tjrs très complète.


Je rebondis d'ailleurs sur ce que tu dis, au niveau des temps de récupération, pour des séries comprenant entre 8 et 12 rep avec une charge corres ...
  Sujet: L'effet de potentiation
ash44

Réponses: 3
Vus: 2020

MessageForum: Musculation   Posté le: Dim Nov 21, 2010 2:16 pm   Sujet: L'effet de potentiation
J'ai lu dans le bouquin "la méthode delavier de musculation vol 2" que l'effet de potentiation prend au moins 2min avant de s'installer. Il conseille donc de prendre suffisament de repos ent ...
  Sujet: Présentation de Nono
ash44

Réponses: 2
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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Dim Sep 12, 2010 6:36 pm   Sujet: Présentation de Nono
Bienvenue sur le forum nono
  Sujet: GYMNASTIQUE - Préparation physique
ash44

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MessageForum: Sports individuels   Posté le: Ven Juil 23, 2010 6:33 pm   Sujet: GYMNASTIQUE - Préparation physique
Pour compléter le propos par une petite remarque : le saut de main étant un exercice classique de la gymnastique artistique (agrés) lors du passage au sol, savez-vous qu'elle est la différence entre l ...
  Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Juil 08, 2010 11:08 pm   Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
Et bien je serai bien embété Laughing

Généralement on fait ce que l'on appelle des jeux d'opposition sur tapis (jeux avec foulard, pinces à linges, immobiliser son "adversaire"...).

Apr ...
  Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Juil 08, 2010 7:41 pm   Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
Salut serge,

ayant le BP APT, je suis amené à faire de l'initiation auprès de différents publics (enfants et jeunes ado majoritairement pour ma part).
Ceci reste, comme énoncé, de l'initiation et ...
  Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
ash44

Réponses: 18
Vus: 3724

MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Juil 08, 2010 11:10 am   Sujet: Les entraîneurs sont-ils des sportifs ?
En ce qui concerne l'enseignement de l'activité, on parle bien ici de proposer des exercices, apporter des conseils, mettre en place des situations tactiques... pour que la personne progresse dans cet ...
  Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
ash44

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MessageForum: Programmation   Posté le: Mer Juin 30, 2010 10:16 am   Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
Salut tarik,

ton lien ne marche pas (enfin il marche mais je n'ai rien sur le développé droit sur machine)

En ce qui concerne ta question sur le DC, il n'y a pas de vérité.

Tu veux changer ca ...
  Sujet: Ethique et football
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Ven Mai 28, 2010 8:11 pm   Sujet: Ethique et football
Que les journalistes posent des questions "débiles" parfois je te l'accorde.
Après, je pense pas que les journalistes et la pression médiatique soient si terrible en france. Dans des pays v ...
  Sujet: Ethique et football
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Ven Mai 28, 2010 6:53 pm   Sujet: Ethique et football
Je suis d'accord avec toi aymeric sur le fait que critiquer tout le temps ne fait pas avancer les choses, mais domenech le cherche bien aussi.

Sa façon de communiquer, ses choix tactiques, la gest ...
  Sujet: ETUDE - Capacité anaérobie et Vo2max
ash44

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MessageForum: Mémoires / Aide aux étudiants   Posté le: Ven Mai 28, 2010 11:49 am   Sujet: ETUDE - Capacité anaérobie et Vo2max
No pain, no gain Smile

Cette citation colle parfaitement avec cette méthode Very Happy
  Sujet: Physiologie de la fibre musculaire
ash44

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MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Jeu Mai 27, 2010 10:56 pm   Sujet: Physiologie de la fibre musculaire
J'ai relu les différents posts précédents et la réponse y est déjà (en quelque sorte).

Le type d'entrainement des sauteurs en hauteur ne favorise pas la prise de masse. Ils doivent faire énormement ...
  Sujet: ETUDE - Capacité anaérobie et Vo2max
ash44

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MessageForum: Mémoires / Aide aux étudiants   Posté le: Mer Mai 26, 2010 11:50 am   Sujet: ETUDE - Capacité anaérobie et Vo2max
C'est une méthode ultra intense.

Le "protocole" est de répéter 8 fois 20" d'effort entrecoupé de 10" de récup (total de 4').

Si on joue le jeu et qu'on est à fond pendant le ...
  Sujet: Masse osseuse
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Lun Mai 10, 2010 4:07 pm   Sujet: Masse osseuse
http://fr.wikipedia.org/wiki/Dr%C3%A9panocytose

Avec des gamins qui présentent cette maladie, il est très délicat de faire du sport...Ils ont très vite froid, ils fatiguent vite. Mais surtout, rien ...
  Sujet: Masse osseuse
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Dim Mai 09, 2010 6:56 pm   Sujet: Masse osseuse
Je ne sais rien à propos de cela.

Serge peux tu m'expliquer ce qu'est la drépanocytose et les problèmes qui y sont liés.

Merci Smile
  Sujet: Ethique et football
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Avr 08, 2010 8:22 pm   Sujet: Ethique et football
Je veux juste dire par la que pendant le match je me suis pas dit une seule seconde "mais merde c'est vrai que ces joueurs sont bien trop payés, que le football connaît trop de dérives..."
...
  Sujet: Ethique et football
ash44

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MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Avr 08, 2010 6:24 pm   Sujet: Ethique et football
Le foot est mon sport favori depuis tout petit, je le suis donc tout particulièrement.

Alors oui, malheureusement le foot connaît beaucoup de dérives qui font énormément de tort à ce sport, mais le ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Lun Mar 29, 2010 6:24 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
J'en profite d'ailleurs pour encore te remercier de ta disponibilité sur le forum, tu apportes tjrs une réponse.

En espérant que cette période un peu creuse annonce un renouveau avec des débats end ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Lun Mar 29, 2010 12:03 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Salut JM,

pour la plannif des méthodes je rejoins ton point de vue, à savoir de la capacité aérobie vers la puissance.
Puis au niveau du développement de la puissance aérobie, aller de fractions ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Ven Mar 26, 2010 12:27 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Salut JM,

je posais notamment ces questions par rapport à une prepa physique en football.

Il est préconisé d'utiliser le travail de type 15/15, 05/25 ... car se rapprochant davantage des efforts ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Jeu Mar 25, 2010 1:49 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Salut JM,

merci encore pour ta réponse.

Donc selon toi, la VMA "courte" ce travaillerai sur des temps d'efforts compris entre 30" et 1' c'est bien cela?

Comment qualifies tu al ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Mar 24, 2010 12:51 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Salut à tous,

Selon vous, le travail en VMA "courte" est effectué sur quels intervalles de temps: de 5" à 1' (avec une intensité de 100% à 120% de la VMA)
La récup (r) est généralem ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Lun Mar 22, 2010 7:00 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Au fait merci serge pour le texte, mieux vaut tard que jamais Wink
  Sujet: Avis sur une séance
ash44

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MessageForum: Musculation   Posté le: Mar Mar 16, 2010 5:19 pm   Sujet: Avis sur une séance
Jean marc a raison, beaucoup de gens (notamment les femmes) sont friands des cours collectifs, il en faut donc pour tout le monde.

A propos du BP AGFF, le fait que l'on puisse choisir de ne passer ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Sam Mar 13, 2010 1:11 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Merci jean marc de t'être renseigné auprès de christophe.

Petite question tjrs en rapport avec le système nerveux

Quand on doit récupérer "nerveusement" c'est dans le but de préserver ...
  Sujet: Avis sur une séance
ash44

Réponses: 16
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MessageForum: Musculation   Posté le: Sam Mar 13, 2010 1:05 pm   Sujet: Avis sur une séance
Salut petitsyeux,

c'est également le même type de circuit training que je mets en place lors de certains de mes cours.

Généralement, lorsque je veux "durcir" l'exercice j'augmente esse ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

Réponses: 64
Vus: 13731

MessageForum: Endurance   Posté le: Mar Mar 09, 2010 9:44 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Salut

Ok, et bien dans ces conditions, je vais demander à Christophe parce que je ne vois vraiment pas de quoi il veut parler. Pour moi, les séances qui épuisent nerveusement ce sont les séances d' ...
  Sujet: MUSCULATION - Progresser au DC
ash44

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MessageForum: Programmation   Posté le: Jeu Mar 04, 2010 11:54 am   Sujet: MUSCULATION - Progresser au DC
D'accord donc pour progresser au DC tu préconiserais plutôt le travail en isolation des triceps et biceps. Concernant le pull over ce n'est pas mon exercice préféré car pendant le mouvement j'ai tenda ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

Réponses: 64
Vus: 13731

MessageForum: Endurance   Posté le: Jeu Fév 25, 2010 6:55 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Une révision...

L'influx nerveux est une variation transitoire de la répartition des ions situés de part et d'autre de la membrane cellulaire (merci Paul)
- Dans un premier temps : diminution de ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

Réponses: 64
Vus: 13731

MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Fév 24, 2010 5:08 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
C'est christophe carrio qui m'avait apporté une réponse sur son forum au sujet des séance pma.

Un prof que j'ai eu pr le BP AGFF m'avait dit également qu'il fallait une récupération nécéssaire apr ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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Vus: 13731

MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Fév 24, 2010 12:07 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Slt jean marc,

Tout d'abord merci pour la rapidité de tes réponses.

Sur ta question "qu'entends tu par perturbations nerveuses?" c'est un peu le sens de ma question lol.
J'ai lu que ...
  Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
ash44

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mar Fév 23, 2010 6:44 pm   Sujet: Efforts fractionnés et travail intermittent
Je fais revivre un vieux topic dont le sujet est passionnant.

Je voulais savoir quelle est la durée moyenne de récupération après une séance pma/vma (intermittents)? 48 à 72h c'est bien cela?

Ce ...
  Sujet: Avec la licence STAPS tu as du boulot
ash44

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MessageForum: STAPS   Posté le: Lun Fév 22, 2010 6:28 pm   Sujet: Avec la licence STAPS tu as du boulot
Moi qui est passé ce diplôme (enfin seulement la mention force, les cours co c'est pas mon "délire"), je vais te donner mon sentiment sur cette formation.

Comme tu l'as bien dis dans un p ...
  Sujet: Composante centrale et périphérique
ash44

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MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Lun Fév 22, 2010 3:24 pm   Sujet: Composante centrale et périphérique
Nickel jean marc Very Happy
  Sujet: Composante centrale et périphérique
ash44

Réponses: 5
Vus: 1474

MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Lun Fév 22, 2010 1:21 pm   Sujet: Composante centrale et périphérique
Salut jean marc,

Pas de soucis pour le retard Wink

En ce qui concerne ta réponse, je ne suis pas sur que ce soit de cela qu'il fasse allusion dans le livre (de l'entrainement à la performanc ...
  Sujet: Avec la licence STAPS tu as du boulot
ash44

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MessageForum: STAPS   Posté le: Lun Fév 22, 2010 10:15 am   Sujet: Avec la licence STAPS tu as du boulot
Qu'est ce qui te laisse perplexe petitsyeux??

Ils sont en train de voir différents mouvements avec l'utilisation d'un swiss ball, c'est une bonne chose je trouve.

Tu attends quoi d'une formation ...
  Sujet: Composante centrale et périphérique
ash44

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MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Dim Fév 21, 2010 3:53 pm   Sujet: Composante centrale et périphérique
Personne pour "m'éclairer" ??
  Sujet: Gainage ou abdos
ash44

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MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Fév 18, 2010 9:18 pm   Sujet: Gainage ou abdos
Je réagis par rapport à ton post petitsyeux.

Tu dis que les exos en isométrie peuvent être dangereux. Peux tu expliquer pourquoi?
  Sujet: Composante centrale et périphérique
ash44

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MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Lun Fév 15, 2010 10:39 pm   Sujet: Composante centrale et périphérique
Bonsoir à tous,

Dans un bouquin que je suis en train de lire, il est mentionné les termes suivants: composante centrale et composante périphérique.

Je ne sais pas à quoi cela correspond exacteme ...
  Sujet: Formation prepa. physique - Creps de Montpellier
ash44

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MessageForum: Concours / Examens / Formations   Posté le: Lun Fév 08, 2010 1:36 pm   Sujet: Formation prepa. physique - Creps de Montpellier
Merci JM pour ces infos Wink
  Sujet: Formation prepa. physique - Creps de Montpellier
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MessageForum: Concours / Examens / Formations   Posté le: Lun Fév 08, 2010 12:19 am   Sujet: Formation prepa. physique - Creps de Montpellier
Bonjour,

J'ai passé et obtenu les bp AGFF (mention force) et APT.

La prepa physique est un domaine qui me passionne. J'essaye de me documenter (bouquin, forum...) un maximum pour améliorer mes c ...
  Sujet: Tension du muscle
ash44

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Vus: 1412

MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Dim Fév 07, 2010 11:56 pm   Sujet: Tension du muscle
Donc à partir du moment ou les insertions du muscle s'éloignent (étirement) ou alors se rapprochent (contraction), le muscle se retrouve sous tension.

Je me compliquai trop les choses par rapport à ...
  Sujet: Tension du muscle
ash44

Réponses: 5
Vus: 1412

MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Ven Fév 05, 2010 3:35 pm   Sujet: Tension du muscle
Bonjour,

J'ai une ptite question.

J'ai du mal à saisir la notion de "tension du muscle". Est ce que certains pourraient m'éclaircir la dessus svp ??

D'avance merci Smile
  Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
ash44

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Vus: 8635

MessageForum: Programmation   Posté le: Mer Fév 03, 2010 5:54 pm   Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
Ok jean marc, je m'etais imaginé quelque chose de plus compliqué lol.

++
  Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
ash44

Réponses: 57
Vus: 8635

MessageForum: Programmation   Posté le: Mer Fév 03, 2010 1:01 pm   Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
Salut jean marc,

Comment ressens tu d'eventuelles lésions au touché? Quelles sensations tu as?

Je me doute que c'est pas évident à expliquer.

Merci d'avance Wink

++
  Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
ash44

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Vus: 8635

MessageForum: Programmation   Posté le: Ven Jan 29, 2010 11:31 am   Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
Salut jean marc,

Tu as raison sur le fait que chacun récupère plus ou moins vite d'une séance et que par conséquent il faut rester prudent sur les temps de recupération et ne pas se fier qu'à ce qu ...
  Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
ash44

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Vus: 8635

MessageForum: Programmation   Posté le: Ven Jan 29, 2010 2:47 am   Sujet: MUSCULATION - Programme chargé
Slt tarik,

Si tu laisses le muscle se reposer suffisamment entre deux séances (48h minimum), je ne pense pas qu'on puisse parler de surentrainement. Cela laisse le tps au muscle de récupérer.

En ...
  Sujet: Physiologie de la fibre musculaire
ash44

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MessageForum: Anatomie / Physiologie / Biomécanique   Posté le: Lun Jan 18, 2010 11:04 am   Sujet: Physiologie de la fibre musculaire
Non non...je le lis partout : les fibres rapides sont riches en Glygocène...Donc pour se contracter, elles utilisent ce glycogène pour produire de l'ATP par la voie lactique..



Le glycogène est ...
 
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