Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info

Salut.

Non pas d'anti inflammatoire.
Je suis assez d'accord avec toi que le test parait pas le meilleur du monde... après je n'ai pas les infos exacte, c'est des gens qui l'ont fait qui me disent ...

Salut, j'ai attendu de voir le médecin etc avant de venir expliquer.

Donc j'ai un périostite, j'ai arrêté de courir et j'ai remplacé par de la natation.

J'aurais voulus continuer à bosser ma d ...

Donc en bref, je vais arrêter tout ce qui est course, pliométrie etc...

Par contre, théoriquement faudrait que je bosse ma pliométrie, tu pense que bosser la plio sur une bosu n'aggravera pas mon p ...

Merci pour vos conseil, je vais essayer de voir mon médecin sportif d'ici peu.

De toute façon les symptomes sont trop proches, c'est d'office l'un ou l'autre.
Du coup je vais devoir ré adapter ma ...

A qui dois-je m'adresser pour en savoir plus?

Kiné, médecin?

Je dois finir ma prépa pour le 6 septembre en gros.

Sinon, j'ai une petite question, j'ai pas mal de douleur sur mes tibias, je parle bien de l'os, c'est comme si j'avais des bleus, avez vous une i ...

Ok merci.

Euh mon alimentation de base c'est pas très dur pour moi, car ça contient que des trucs que j'adore.

N'étant pas un grand friand du sucré à part dans les fruits, c'est pas très dur pou ...

Surtout du 100%.

Après j'ai d'autres questions sur les filières énergétiques!

Donc, si on se résume, à première vue, tu as tout ce qu'il faut en glucides, en protéines et en vitamines (avec les fruits et les légumes). Niveau boisson, ça donne quoi ?

Bah je prend de l'eau sur ...

J'ai regardé les différents exercices proposés : il n'y a rien d'incohérent ou bien de dangereux, ce sont de grands classiques. Je pense que tu peux tout à fait les mixer avec du travail cardio. De to ...

PS : je ne suis pas un grand motivé du régime, en général je sèche surtout car je dépense beaucoup de calories et pas parce que j'en ingère peu.

Par contre je sèche très facilement car mon corp ass ...

Ta journée type niveau alimentation ? Ton % de masse grasse ? Very Happy

6 à 8 repas par jour.

Pas mal de protéine, mais rarement maigre (en gros je prend beaucoup de viandes rouges, fromage, oeufs...) ...

Bon, j'ai finis ma période de travail, je vais pouvoir me consacrer de nouveau à mon entrainement jusqu'au au 11 aout.

Je voudrais quelques conseils pour la sèche et l'alimentation.

Pour le rest ...

Ok, merci les gars.

Je suis peu disponible car je travaille actuellement.
J'appliquerai ces conseils dès que possible!

Merci,

en fait c'est le test de léger avec les aller/retours.
Sinon, pour les bains chaud froids j'attends pas de miracle, c'est juste pour la récup ça revascularise et je ne vois rien de négatif ...

Bonjour à tous les deux

Je vois que les échanges ont débuté sur un train d'enfer Very Happy

Petite remarque, mais qui a son importance, je pense que le secret en ski alpin, c'est avant tout l'isométrie. ...

Merci pour ta réponse.

Tu es militaire?

Non pas du tout (au contraire). Je suis moniteur de sport en Belgique et je dois faire des tests physique pour intégrer le 3e niveau.

La condition ...

Salut. Merci pour les conseils.

En fait j'ai été à très haut niveau en tennis de table et ait eu une préparation physique en conséquence. Mais cela date d'il y a 14 ans, par ailleurs j'ai fais du M ...

Merci pour ta réponse.

Que pense tu de ce que je fais actuellement?
c-à-d :
- J1 : Footing + fractionné + technique de foulée
- J2 : Prise de force poid du corp (squat, abdos, traction, pompes. ...

Salut, je suis manoushlight.

Je suis sportif dans pas mal de disciplines différente depuis un moment.
Et j'ai un bees 1 en tennis de table.

Par ailleurs je pratique le badminton et le ski a ass ...

Salut.

Ok, je vais me présenter sur ce forum.

En attendant, pour répondre à ta question (mais j'en parlerai dans le post de présentation) je dois me préparer au ski alpin et en même temps me pré ...

Salut,
est-ce que des gens ici s'y connaissent en prépa de ski alpin?

Je voudrais me préparer pour des tests d'assez haut niveau en slalom spécial et en géant.

Actuellement je le fais un peu ...

Auteur	Message
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Aoû 31, 2014 2:04 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Salut. Non pas d'anti inflammatoire. Je suis assez d'accord avec toi que le test parait pas le meilleur du monde... après je n'ai pas les infos exacte, c'est des gens qui l'ont fait qui me disent ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Aoû 31, 2014 10:22 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Salut, j'ai attendu de voir le médecin etc avant de venir expliquer. Donc j'ai un périostite, j'ai arrêté de courir et j'ai remplacé par de la natation. J'aurais voulus continuer à bosser ma d ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Lun Aoû 25, 2014 8:28 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Donc en bref, je vais arrêter tout ce qui est course, pliométrie etc... Par contre, théoriquement faudrait que je bosse ma pliométrie, tu pense que bosser la plio sur une bosu n'aggravera pas mon p ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Sam Aoû 23, 2014 1:06 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Merci pour vos conseil, je vais essayer de voir mon médecin sportif d'ici peu. De toute façon les symptomes sont trop proches, c'est d'office l'un ou l'autre. Du coup je vais devoir ré adapter ma ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mer Aoû 20, 2014 8:15 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	A qui dois-je m'adresser pour en savoir plus? Kiné, médecin?
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Lun Aoû 18, 2014 8:16 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Je dois finir ma prépa pour le 6 septembre en gros. Sinon, j'ai une petite question, j'ai pas mal de douleur sur mes tibias, je parle bien de l'os, c'est comme si j'avais des bleus, avez vous une i ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Aoû 17, 2014 9:06 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Ok merci. Euh mon alimentation de base c'est pas très dur pour moi, car ça contient que des trucs que j'adore. N'étant pas un grand friand du sucré à part dans les fruits, c'est pas très dur pou ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Jeu Aoû 14, 2014 9:49 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Surtout du 100%. Après j'ai d'autres questions sur les filières énergétiques!
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Ven Aoû 08, 2014 8:48 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Donc, si on se résume, à première vue, tu as tout ce qu'il faut en glucides, en protéines et en vitamines (avec les fruits et les légumes). Niveau boisson, ça donne quoi ? Bah je prend de l'eau sur ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Ven Aoû 08, 2014 1:31 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	J'ai regardé les différents exercices proposés : il n'y a rien d'incohérent ou bien de dangereux, ce sont de grands classiques. Je pense que tu peux tout à fait les mixer avec du travail cardio. De to ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mer Aoû 06, 2014 10:22 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	PS : je ne suis pas un grand motivé du régime, en général je sèche surtout car je dépense beaucoup de calories et pas parce que j'en ingère peu. Par contre je sèche très facilement car mon corp ass ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mer Aoû 06, 2014 10:15 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Ta journée type niveau alimentation ? Ton % de masse grasse ? 6 à 8 repas par jour. Pas mal de protéine, mais rarement maigre (en gros je prend beaucoup de viandes rouges, fromage, oeufs...) ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Lun Aoû 04, 2014 11:59 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Bon, j'ai finis ma période de travail, je vais pouvoir me consacrer de nouveau à mon entrainement jusqu'au au 11 aout. Je voudrais quelques conseils pour la sèche et l'alimentation. Pour le rest ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juil 08, 2014 7:49 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Ok, merci les gars. Je suis peu disponible car je travaille actuellement. J'appliquerai ces conseils dès que possible!
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juil 01, 2014 10:16 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Merci, en fait c'est le test de léger avec les aller/retours. Sinon, pour les bains chaud froids j'attends pas de miracle, c'est juste pour la récup ça revascularise et je ne vois rien de négatif ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juil 01, 2014 2:28 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Bonjour à tous les deux Je vois que les échanges ont débuté sur un train d'enfer Petite remarque, mais qui a son importance, je pense que le secret en ski alpin, c'est avant tout l'isométrie. ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juil 01, 2014 2:20 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Merci pour ta réponse. Tu es militaire? Non pas du tout (au contraire). Je suis moniteur de sport en Belgique et je dois faire des tests physique pour intégrer le 3e niveau. La condition ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Juin 29, 2014 11:43 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Salut. Merci pour les conseils. En fait j'ai été à très haut niveau en tennis de table et ait eu une préparation physique en conséquence. Mais cela date d'il y a 14 ans, par ailleurs j'ai fais du M ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Ven Juin 27, 2014 12:59 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Merci pour ta réponse. Que pense tu de ce que je fais actuellement? c-à-d : - J1 : Footing + fractionné + technique de foulée - J2 : Prise de force poid du corp (squat, abdos, traction, pompes. ...
Sujet: Présentation de Manoushlight
Manoushlight Réponses: 1 Vus: 1101	Forum: Membres & intervenants Posté le: Jeu Juin 26, 2014 9:16 am Sujet: Présentation de Manoushlight
Manoushlight Réponses: 1 Vus: 1101	Salut, je suis manoushlight. Je suis sportif dans pas mal de disciplines différente depuis un moment. Et j'ai un bees 1 en tennis de table. Par ailleurs je pratique le badminton et le ski a ass ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mer Juin 25, 2014 8:16 pm Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Salut. Ok, je vais me présenter sur ce forum. En attendant, pour répondre à ta question (mais j'en parlerai dans le post de présentation) je dois me préparer au ski alpin et en même temps me pré ...
Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Mar Juin 24, 2014 11:56 am Sujet: SKI ALPIN - Préparation physique
Manoushlight Réponses: 47 Vus: 7685	Salut, est-ce que des gens ici s'y connaissent en prépa de ski alpin? Je voudrais me préparer pour des tests d'assez haut niveau en slalom spécial et en géant. Actuellement je le fais un peu ...