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  Sujet: Etirements après l'effort
Lecoureur

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Mer Sep 19, 2018 10:49 am   Sujet: Etirements après l'effort
Rolling Eyes
  Sujet: Etirements après l'effort
Lecoureur

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Mer Sep 19, 2018 10:46 am   Sujet: Etirements après l'effort
Un article qui tourne en ce moment dans les réseaux sociaux :

http://www.sciencepresse.qc.ca/actualite/detecteur-rumeurs/2018/09/15/non-etirements-apres-entrainement-ne-reduisent-courbatures

Les ...
  Sujet: VMA et récup ?
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Jeu Mai 24, 2018 4:05 pm   Sujet: VMA et récup ?
Et comment tu détermines la vitesse en continue à VMA ?
  Sujet: VMA et récup ?
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mar Mai 22, 2018 10:04 am   Sujet: VMA et récup ?
OK, mais il n'y a pas de doctrine qui impose 3mn de récup entre les séries.

Tu as des séances du type :

- 2 x 6 x300m à 100%VMA r=1' et R=4'

Ou même :

- 2 x 5 x 400m à 95%VMA r=1' et R=5'
  Sujet: VMA et récup ?
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mar Mai 22, 2018 9:51 am   Sujet: VMA et récup ?
Bonjour,

Disons qu'un travail en VMA nécessite de solliciter le système aérobie à son maximal (entre 95 et 105% de VMA) donc 3mn c'est énorme ! Si tu laisses trop retomber la Fc entre deux séquence ...
  Sujet: Présentation de Poupouille
Lecoureur

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Ven Fév 02, 2018 4:20 pm   Sujet: Présentation de Poupouille
Bienvenu a toi Poupouille
  Sujet: FOOTBALL - Pliométrie
Lecoureur

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MessageForum: Programmation   Posté le: Ven Fév 02, 2018 4:18 pm   Sujet: FOOTBALL - Pliométrie
Je me posais la même question : avant de savoir si c'est possible, demandons nous déjà peut être si c'est utile ?
  Sujet: SITE WEB - Benjamin Dumortier
Lecoureur

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MessageForum: Ouvrages / Sites Web   Posté le: Lun Sep 04, 2017 4:05 pm   Sujet: SITE WEB - Benjamin Dumortier
Développe Benji, développe, c'est intéressant (du moins ça m'intéresse)
  Sujet: HANDISPORT - Considération du handisport en France
Lecoureur

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Vus: 1077

MessageForum: Sports mécaniques / Sports de balle / Sports de tir / Handisport   Posté le: Lun Sep 04, 2017 4:04 pm   Sujet: HANDISPORT - Considération du handisport en France
On s'est quand même régalé cet été avec les mondiaux d'athlé handisport, mais ça manque de reportages entre les épreuves je trouve : comment l'athlète se prépare en dehors de la compétition, ce serait ...
  Sujet: Périostite / fracture de fatigue
Lecoureur

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Lun Sep 04, 2017 4:02 pm   Sujet: Périostite / fracture de fatigue
Hey, je me suis occupé cet été de la réathlétisation d'un jeune, suite à une fracture de fatigue en gymnastique intensive. Ya moyen de faire pas mal de choses, notamment en piscine ou sur trampoline ! ...
  Sujet: Tapis de course à pied
Lecoureur

Réponses: 8
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MessageForum: Tests / Technologie   Posté le: Lun Sep 04, 2017 4:00 pm   Sujet: Tapis de course à pied
Hey hey Serge, j'ai testé ce tapi pendant l'été, verdict : c'est sympa, on se fait vite aux nouvelles sensations, mais quand on revient sur la piste ensuite, ça fait tout bizarre, comme quand on sort ...
  Sujet: Preparation-Physique.info - C'est qui ?
Lecoureur

Réponses: 8
Vus: 5327

MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Lun Sep 04, 2017 3:58 pm   Sujet: Preparation-Physique.info - C'est qui ?
Salut à tous.

Me voila de retour après plusieurs semaines d'absence, prêt à aider les membres de la communauté dans le besoin.
  Sujet: Laurence MANFREDI - Recordwoman de France du lancer de poids
Lecoureur

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Vus: 558

MessageForum: Interviews / Sondages   Posté le: Sam Fév 13, 2016 2:12 pm   Sujet: Laurence MANFREDI - Recordwoman de France du lancer de poids
Super interview, instructive. j'aime bien l'idée de payer une amende à l'AMA en cas de contrôle positif
  Sujet: Musculation et cortisol
Lecoureur

Réponses: 20
Vus: 3029

MessageForum: Musculation   Posté le: Lun Aoû 31, 2015 7:32 pm   Sujet: Musculation et cortisol
J'ai un souvenir d'un athlète qui avait couru avec un peigne dans les cheveux : un sprinter sur 100 ou 200 (peut être 400m), me semble-t-il afro-américain, qui avait laissé un peigne dans ces cheveux ...
  Sujet: Musculation et cortisol
Lecoureur

Réponses: 20
Vus: 3029

MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Aoû 27, 2015 12:15 pm   Sujet: Musculation et cortisol
dc pour résumer :

- Cortisol pas dangereux sur une séance de muscul (même plus d'1h)
- Gonflette utile pour vascul + tissu conjonctif
- Charges lourdes utile pour solidifier les fibres

Merci ...
  Sujet: Présentation Nicolas
Lecoureur

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Jeu Aoû 06, 2015 2:45 pm   Sujet: Présentation Nicolas
A oui, suis preneur d'un article sérieux (pour une fois) là-dessus !!
  Sujet: Présentation Nicolas
Lecoureur

Réponses: 12
Vus: 504

MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Lun Aoû 03, 2015 9:57 am   Sujet: Présentation Nicolas
welcome Hâte d'échanger avec toi
  Sujet: Méthode LAFAY
Lecoureur

Réponses: 35
Vus: 3023

MessageForum: Musculation   Posté le: Mar Juil 28, 2015 9:37 am   Sujet: Méthode LAFAY
C'est un peu HS, mais pourquoi tu boycottes les exilés fiscaux JM ? Je trouve qu'ils ont raison...........
  Sujet: Jean-Marc BERTRAND - Dopage et sport de haut niveau
Lecoureur

Réponses: 10
Vus: 1005

MessageForum: Interviews / Sondages   Posté le: Jeu Juil 09, 2015 2:49 pm   Sujet: Jean-Marc BERTRAND - Dopage et sport de haut niveau
Oui, c'est pas de l'asthme d'effort, c'est de l'asthme allergique à la poussière........
  Sujet: Jean-Marc BERTRAND - Dopage et sport de haut niveau
Lecoureur

Réponses: 10
Vus: 1005

MessageForum: Interviews / Sondages   Posté le: Jeu Juil 09, 2015 9:23 am   Sujet: Jean-Marc BERTRAND - Dopage et sport de haut niveau
Tu es asthmatique allergique cristel ?
  Sujet: Présentation de Chrystel
Lecoureur

Réponses: 5
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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Mer Juin 24, 2015 11:45 am   Sujet: Présentation de Chrystel
Une nouvelle fille dans la communauté, moi je dis welcoooome
  Sujet: Présentation Alex
Lecoureur

Réponses: 4
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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Lun Juin 15, 2015 10:21 am   Sujet: Présentation Alex
soit le bienvenu
  Sujet: Hugues RICHARD - Recordman du monde en TRIAL
Lecoureur

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MessageForum: Interviews / Sondages   Posté le: Jeu Mai 07, 2015 3:58 pm   Sujet: Hugues RICHARD - Recordman du monde en TRIAL
il est aussi élu en charge des sports a millau, et marié avec amélie denzen, une ancienne perchiste de l'équipe de france
  Sujet: Judo et MMA la lutte continue
Lecoureur

Réponses: 18
Vus: 853

MessageForum: Sports de combat    Posté le: Jeu Mai 07, 2015 3:56 pm   Sujet: Judo et MMA la lutte continue
l'argent fait la différence dans le dopage comme dans la sélection des sports olympiques. avant d'être du sport, c'est du spectacle, donc du bisness
  Sujet: Tendinite moyen fessier
Lecoureur

Réponses: 6
Vus: 364

MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Jeu Mai 07, 2015 3:55 pm   Sujet: Tendinite moyen fessier
je confirme que les MTP, quand ils sont réalisés comme il faut, c'est très douloureux, mais très efficace
  Sujet: Tapis de course à pied
Lecoureur

Réponses: 8
Vus: 536

MessageForum: Tests / Technologie   Posté le: Jeu Mai 07, 2015 3:54 pm   Sujet: Tapis de course à pied
moi ça me désole quand je vois ces gens courir sur des tapis alors qu'il fait si beau dehors............
  Sujet: Ethique et football
Lecoureur

Réponses: 730
Vus: 26041

MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Mai 07, 2015 3:53 pm   Sujet: Ethique et football
Serge aime bien charger le football, c'est dans ses gènes Razz Razz
  Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014
Lecoureur

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MessageForum: Emploi / Evenements / Matériel / Rencontres   Posté le: Ven Avr 25, 2014 6:29 pm   Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014
Sacré programme en effet
  Sujet: SUP - Prépa. physique cippsport
Lecoureur

Réponses: 3
Vus: 325

MessageForum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:36 am   Sujet: SUP - Prépa. physique cippsport
Il s'est toujours pas présenté il me semble Crying or Very sad Confused
  Sujet: Méthodo de l'entraînement en vitesse
Lecoureur

Réponses: 5
Vus: 521

MessageForum: Puissance / Vitesse / Détente   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:35 am   Sujet: Méthodo de l'entraînement en vitesse
Pas moi dsl Sad Sad
  Sujet: MMA
Lecoureur

Réponses: 31
Vus: 1099

MessageForum: Sports de combat    Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:34 am   Sujet: MMA
Complètement de ton avis serge, il s'en passera avant que le ministère donne un agrément là dessus.........
  Sujet: MATERIEL - Pince adipomètre
Lecoureur

Réponses: 14
Vus: 1162

MessageForum: Boutique / Matériel    Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:33 am   Sujet: MATERIEL - Pince adipomètre
Le Qatar mon ami, pense au Qatar Wink Wink
  Sujet: DEMANDE D'AIDE - Mémoire M2 handball
Lecoureur

Réponses: 4
Vus: 329

MessageForum: Mémoires / Aide aux étudiants   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:33 am   Sujet: DEMANDE D'AIDE - Mémoire M2 handball
Des nouvelles de "Lagazelle" ???
  Sujet: HALTEROPHILIE - Définition
Lecoureur

Réponses: 2
Vus: 331

MessageForum: Sports de force   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:32 am   Sujet: HALTEROPHILIE - Définition
Pour moi, les meilleures ceintures sont chez décat !!
  Sujet: Participer à une étude sur les bienfaits du sport
Lecoureur

Réponses: 4
Vus: 194

MessageForum: Discussion   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:31 am   Sujet: Participer à une étude sur les bienfaits du sport
Fonctionne pas non plus ici aussi Confused Confused
  Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014
Lecoureur

Réponses: 13
Vus: 1174

MessageForum: Emploi / Evenements / Matériel / Rencontres   Posté le: Jeu Mar 27, 2014 10:30 am   Sujet: CONFERENCE - Rassemblement ANPPU - 17/18 mai 2014
Idem, trop loin, sinon avec plaisir !!
  Sujet: OUVRAGE - Anatomie
Lecoureur

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Vus: 763

MessageForum: Ouvrages / Sites Web   Posté le: Mer Déc 25, 2013 1:50 am   Sujet: OUVRAGE - Anatomie
Fait attention Léon, tu as du "pif magasine" dans ta biblio ! Delavier par exemple, c'est le "papier toilette" des éditions sportives... C'est un excellent dessinateur, c'est sur, ...
  Sujet: Chiffres clefs
Lecoureur

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Lun Oct 28, 2013 10:43 am   Sujet: Chiffres clefs
Nonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn............. !!!
  Sujet: Présentation de Marc.shd
Lecoureur

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Mer Aoû 28, 2013 9:31 am   Sujet: Présentation de Marc.shd
Et encore un stapsien ............... Welcome Very Happy Very Happy
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 4:55 pm   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
1) Je n'ai jamais dit que le travail des abdominaux à lui seul faisait fondre la graisse localisée sur le ventre; j'entends par ventre plat la rentrée du nombril vers l'intérieur 2) Si les lanceurs de ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 2:54 pm   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Pour les fessiers, tout dépend à quel niveau on place l'objectif esthétique et de prise de masse musculaire, et le niveau de départ de la personne...pour une personne sédentaire une randonnée aura les ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 2:24 pm   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Je pense donc qu'il n'y a pas de méthode d'entraînement unique ou idéale, entre salle et extérieure, entre cardio ou musculation pure, mais que chaque méthode présente ses avantages et qu'elles doiven ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 2:24 pm   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Ok pour les personnes autonomes, relativement solitaires (que ça ne dérange pas de s'entraîner seul), et surtout qui ont une motivation intrinsèque à perdre du poids. Pour les autres, la salle apporte ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:37 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
L'étude à été commandée par LesMills mais réalisée par une université indépendante. Sur l'aspect nature et extérieur je te rejoins, c'est bénéfique et motivant, je donne 22h de cours en extérieur chaq ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:34 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Oui, qui sont des cours qui restent dans la filière aérobie majoritairement
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:32 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Voici l'étude dont je parle, dont le protocole me semble cohérent. Je veux bien voir celles dont tu parles http://w3.lesmills.com/global/en/fitness-classes/team-training/the-science-behind-les-mills- ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:30 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Les études récentes démontrent que ces protocoles sont les plus efficaces pour augmenter le métabolisme de base, à la fois pendant les heures après la séance, et également durablement. Or sur le long ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:28 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
D'accord avec toi pour le programme, en allant quand même assez rapidement sur des exercices à plus haute intensité, dès que la technique est maîtrisée. Que ce soit des exercices de HIIT (Fractionné) ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:26 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
pour moi, le protocole qui est utilisé, 80 minutes de presse entre 10 et 30% d'1RM, ça ressemble beaucoup à du cardio...et cela n'a pas les résultats attendus sur la perte de masse grasse locale...c'e ...
  Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Lecoureur

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MessageForum: Endurance   Posté le: Mer Aoû 21, 2013 10:24 am   Sujet: Etude sur la lipolyse en endurance
Pour perdre de la masse grasse localement, construisez du muscle ! L'étude ci-dessous démontre qu'en entraînement de longue durée et de faible intensité sur un groupe musculaire n'entraîne pas de dimi ...
 
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