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11 résultats trouvés
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Auteur Message
  Sujet: La muscul du débutant
John Keyser

Réponses: 2
Vus: 1141

MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Fév 26, 2009 11:58 am   Sujet: La muscul du débutant
Salut,

sur le programme d'entraînement que tu as exposé, tu as écris lundi au début et après, il n'y a plus les jours. Est ce que tu peux revoir ça parce que là, on comprends pas trop.

Sinon, à ...
  Sujet: Mince génétiquement, comment faire ?
John Keyser

Réponses: 25
Vus: 4390

MessageForum: Musculation   Posté le: Lun Fév 16, 2009 3:39 pm   Sujet: Mince génétiquement, comment faire ?
Effectivement je vais m'inscrire dans une salle de sport près de mon boulot

Arrow Très bonne initiative.
.........................................................

Egalement arréter la clope! ...
  Sujet: Mince génétiquement, comment faire ?
John Keyser

Réponses: 25
Vus: 4390

MessageForum: Musculation   Posté le: Dim Fév 15, 2009 10:40 pm   Sujet: Mince génétiquement, comment faire ?
Salut Thomas,

tout d'abord, je tiens à te dire qu'il y a du boulot. Prendre de la masse musculaire quand on a ton type morphologique (ectomorphe), c'est pas si simple.
D'un autre côté, c'est quand ...
  Sujet: Prise de masse
John Keyser

Réponses: 26
Vus: 3977

MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Fév 05, 2009 1:09 pm   Sujet: Prise de masse
1 Seance sur un "muscle" dans la semaine est elle suffisante pour prendre en masse ? Combien en faudrait il ?

Tout dépends de l'intensité de la séance mais aussi du muscle travaillé.

...
  Sujet: MUSCULATION - Planification pour culturisme
John Keyser

Réponses: 3
Vus: 1537

MessageForum: Programmation   Posté le: Mar Jan 20, 2009 12:09 pm   Sujet: MUSCULATION - Planification pour culturisme
Bonjour et merci pour ta réponse.

Pour les 2 premières phases, c'est comme ça que je fonctionne moi aussi pour un débutant ou un pratiquant qui reprends l'entraînement après une période d'arrêt: Un ...
  Sujet: MUSCULATION - Planification pour culturisme
John Keyser

Réponses: 3
Vus: 1537

MessageForum: Programmation   Posté le: Lun Jan 19, 2009 8:36 pm   Sujet: MUSCULATION - Planification pour culturisme
Bonjour à tous,

Je m'adresse surtout aux professionnels de la forme et de la force.
Je voudrais savoir comment vous organisez une planification annuelle pour un culturiste ou un pratiquant avec un ...
  Sujet: Prise de masse
John Keyser

Réponses: 26
Vus: 3977

MessageForum: Musculation   Posté le: Dim Jan 18, 2009 12:02 pm   Sujet: Prise de masse
Le curl prise marteau avec haltères te permettra de développer le muscle brachio-radial donc tu peux le faire de temps en temps. Mais si tu veux des bonx vieux exercices de bases pour bien développer ...
  Sujet: Prise de masse
John Keyser

Réponses: 26
Vus: 3977

MessageForum: Musculation   Posté le: Mar Jan 13, 2009 7:47 pm   Sujet: Prise de masse
Bonjour tout le monde. Je sais pas si cette question a déjà été traité car elle est peu bidon. Je sais que si l'objectif est une prise de masse il faut privilégier les charges lourdes avec de courte r ...
  Sujet: Comment prendre les protéines ?
John Keyser

Réponses: 20
Vus: 3884

MessageForum: Alimentation du sportif   Posté le: Lun Déc 29, 2008 7:20 pm   Sujet: Comment prendre les protéines ?
Oui, je serai ravi d'avoir une réponse complète et détaillée (j'adore le détail! Laughing )

Je sais qu'il y a beaucoup d'influence de la part des revendeurs de protéines, mais je pensais quand même qu ...
  Sujet: Comment prendre les protéines ?
John Keyser

Réponses: 20
Vus: 3884

MessageForum: Alimentation du sportif   Posté le: Dim Déc 28, 2008 2:01 pm   Sujet: Comment prendre les protéines ?
Jean-Marc BERTRAND, il y a quelque chose que je ne comprends pas dans certaines de tes remarques:

Mais encore une fois, comme je te l'ai déjà expliqué sur MSN, ne gaspille pas ton argent : achète p ...
  Sujet: Présentation de Keyser
John Keyser

Réponses: 1
Vus: 730

MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Dim Déc 28, 2008 1:27 pm   Sujet: Présentation de Keyser
Bonjour à tous,

je suis déjà inscris sur plusieurs forums de Thierry comme planetemuscle.com (avec le même pseudo). J'ai décidé de venir sur www.preparation-physique.info qui semble être sérieux et ...
 
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