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  Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
JAYHAASH

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Ven Mar 05, 2010 7:15 pm   Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
Bonjour à vous,

Un passage de ma part, pour effectivement confirmer que les douleurs ont complètement disparu ce qui va dans le sens de vos écrits (bien que je n'en ai jamais douté...).

Serge, j ...
  Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
JAYHAASH

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Mar Fév 23, 2010 10:58 am   Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
Excusez cette réponse un peu tardive.
Je vous remercie de votre patience et de votre disponibilité. Very Happy

Ta réponse me rassure Jean-Marc...
La douleur au niveau des reins à presque totalement disp ...
  Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
JAYHAASH

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MessageForum: Blessures / Médical    Posté le: Sam Fév 06, 2010 8:09 pm   Sujet: Douleurs aux reins durant le footing
Bonsoir,

J'ai repris le cardio depuis plus 7 mois (juin 2009) avec une fréquence 3 X 30 à 40 mn par semaine. Ayant ralenti depuis début décembre du fait d'une belle période de froid, j'ai repris le ...
  Sujet: Prise de masse
JAYHAASH

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MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Fév 04, 2010 9:48 pm   Sujet: Prise de masse
Bonsoir à vous deux Smile

Non, en fait, je n'enchaîne pas les exercice d'isolation deux jours de suite, le dimanche marque la reprise du cycle... Smile
Concernant l'apport de glucide pour le matin, j' ...
  Sujet: Prise de masse
JAYHAASH

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MessageForum: Musculation   Posté le: Jeu Fév 04, 2010 9:24 am   Sujet: Prise de masse
Merci beaucoup JM pour tes conseils et ta disponibilité. Very Happy

Aprés plusieurs semaines d'exercices simples et de base pour le haut et le bas du corps, j'entame depuis quelques jours le travail sur l ...
  Sujet: Prise de masse
JAYHAASH

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MessageForum: Musculation   Posté le: Sam Jan 30, 2010 10:00 pm   Sujet: Prise de masse
Bonsoir Jean-Marc,

J'ai commencé avant hier le DC en 10 X 10 à 70 % de la charge Maxi.
J'ai déterminé ma charge max à 65 kg (pas top mais bon, je redémarre lol).
Le problème est que je n'arriv ...
  Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
JAYHAASH

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MessageForum: Programmation   Posté le: Lun Déc 07, 2009 10:10 pm   Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
Bonsoir à vous deux Smile

Jean-Marc : ok, ok, je pars donc pour le 10 - 10 dés demain couplé au cardio 1 jour sur deux. Cela me fait faire un peu de sport tous les jours pendant mon cycle de 4 jours ...
  Sujet: Comment prendre les protéines ?
JAYHAASH

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MessageForum: Alimentation du sportif   Posté le: Dim Déc 06, 2009 9:48 am   Sujet: Comment prendre les protéines ?
J'arrive un peu tard sur ce sujet, toutefois, je ne peux que saluer la disponibilité de Jean-Marc pour nous expliquer comment gérer sainement notre corps sans arrière pensée.
Ce dernier a toute ma c ...
  Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
JAYHAASH

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MessageForum: Programmation   Posté le: Sam Déc 05, 2009 9:33 pm   Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
Merci de prendre le temps de me répondre. Wink

Je prends bonne note de vos conseils que je vais appliquer dés lundi.

Par contre, comment m'organiser dans le cadre de mes scéances...???

Si ...
  Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
JAYHAASH

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MessageForum: Programmation   Posté le: Sam Déc 05, 2009 10:19 am   Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
Bonjour Jean-Marc,

Justement, ta question tombe trés bien car je pense faire un peu fausse route concernant mes exercices de musculation.
Mon objectif étant de prendre de la masse musculaire, je m ...
  Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
JAYHAASH

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MessageForum: Programmation   Posté le: Jeu Déc 03, 2009 7:16 pm   Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.


Oups, désolé, modification effectuée...(Un comble quand même pour quelqun qui a une formation littéraire...!!! Rolling Eyes )



"..pour chaque scéance de cardio, j'utilise un vasodilatateur..& ...
  Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
JAYHAASH

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MessageForum: Programmation   Posté le: Jeu Déc 03, 2009 11:35 am   Sujet: CARDIO - MUSCULATION - Programme perso.
Aprés m'être présenté, je pense qu'il est grand temps de mettre en evidence mon programme sportif hebdomadaire afin de profiter de vos critiques qui me permettront d'optimiser ce dernier.

PROGRAMME ...
  Sujet: Présentation de Jay
JAYHAASH

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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Jeu Nov 26, 2009 7:06 pm   Sujet: Présentation de Jay
Oui, oui, c'est clair, je n'ai absolument pas l'intention de sacrifier mon bas de laine dans ce genre de produit, je m'y suis interéssé comme tout néophyte dans le cadre de la pratique de la musculati ...
  Sujet: Présentation de Jay
JAYHAASH

Réponses: 3
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MessageForum: Membres & intervenants   Posté le: Jeu Nov 26, 2009 9:57 am   Sujet: Présentation de Jay
Bonjour à tous,
je m'appelle "Jay", 34 ans, j'ai repris le sport il y a 6 mois aprés 6 ans "d'intense inactivité" (la vie de couple n'a pas que du bon...sourire).
Je pratique l ...
 
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