Bienvenue sur www.Préparation-Physique.info

Bonjour jean marc.
A cette question, tu réponds que moins de 45 min d effort a intensité fondamentale on ne "tape pas" dans les graisses.
Le temps d inertie (ou de latence) de la filière ...

On a constaté une meilleure tonicité (induration) au bout de 15 à 20 séances sur 2 mois.
Cela se concrétise dans la vie courante par des montées d'escaliers plus faciles, moins de mal au dos,plus de ...

Je suis mal élevé. Confused

Bonsoir à tout le monde.

Par rapport à la préparation physique en Laser (pied bloqué et buste au-dessus de l'eau) l'accent est mis sur la souplesse et tonicité de la chaîne postérieure (spinaux,ischio).Ceci est le point faibl ...

Bonjour messieurs!
Depuis une année beaucoup de travail en région parisienne et une expérience qui s'enrichie pour moi.

J'aimerai poser un débat.
Travaillant depuis 7 mois dans un centre ladymovi ...

Bonsoir. Pour ces fichiers audio tu peux aller sur blog.jiwok.com
Tu auras des séances de fractionnés etc basé sur de la musique.
Sinon il y a eMule. Mais bon. Je t'ai rien dit. Wink

Bonsoir,
J'ai un ami qui veut se préparer pour de la voile. Cela va se passer en mars, sur plusieurs jours en régate de 4 à 5 heures.
Au niveau du "cardio" est-il pertinent de développer l ...

Bonsoir. Quelque remarques pour essayer d'enrichir le débat.
Un BPapt peut INITIER à pratiquement tous les sports (multiactivités).De l'escalade jusqu'a 3 mètres (je crois), de l'aérobic, quelque sp ...

Houla. !! Ne vous méprenez pas messieurs. Je me suis mal exprimé. C'était pour faire remarquer, que par rapport à d'autre personne issu de différent service publique, dans le sport et tous ce qui est ...

Bonsoir. "Timidement" j'arrive dans ce débat très intéressant.Pour répondre à Carole, je pense que c'est la passion de ce mêtier (coach, édu. sportif, prof de sport) qui amène cette envie d' ...

Merci de cette réponse. Pour plus de détail, tu priviligies 1 temps ou 2 temps de stato.
Cela fait t'il une différence Question

Thanks!

Si je veux faire travailler un sportif en endurance musculaire, ne vaut-il pas mieux favoriser les circuits training (séries de 20 à 40 rep par poste)
plutôt que d'effectuer des séries de 60, 80, 10 ...

Pour un travail en force (sup. à 85% de 1RM) une amplitude limitée.
Pour un travail de "masse" (entre 50 et 85% de 1RM) une amplitude complète.
Ce sont mes principes au DC. Je pense que j ...

Bonjour FH. J'aurai plutôt tendance à avoir le même principe, que pour les dips (coude au niveau des épaules). Pour éviter les problèmes au niveau scapulo-humérale. Plus particulièrement pour l'acromi ...

Bonjour Christophe. Par rapport au sport de combat, est-ce que le travail en musculation, en méthode stato-dynamique est intéressant?
Merci de ta réponse Very Happy

A propos du développé couché, il y a t-il un intérêt à descendre la barre jusqu'a la poitrine. Pour un pratiquant de 1m50 et 1 cage thoracique de 90cm cela ne va pas être difficile, mais pour un type ...

Hello.
Pour résumer, vous êtes tous d'accord pour des exos avec de la recherche d'équilibre. (swiss ball, plateforme, flamand).
Par rapport au squat et soulevé de terre, je voulai les éviter parce ...

Bonjour.
C'était un entraîneur bénévole. Un coach ne pratique pas forcément, surtout à 45 ans, la pratique est moindre. Sans vouloir véxer les quadra. Wink

par rapport au coup de chaud, j'ai fait une course de 10 km dans ma région et un gars est mort. C' était l'entraîneur de l'équipe de basket de son fils et ils avaient décidé de faire la course. Aucune ...

J'ai une cliente qui a eu un problème au niveau des croisés du genou.
Elle est suivi par un médecin du sport, qui lui a fait son programme de muscu en hypertrophie depuis 4 mois. Suite à l'inactivit ...

C' était lors d'un tournoi de taekwendo. Un jeune de 18 ans avait 200 gr de trop. Un gas qui n'était même pas le coach, a dit que c'était bien d'aller transpirer, mais qu' il fallait pas courir trop l ...

bonjour messieurs.
Je vais essayer de le faire s'inscrire. Apparemment c'est quelqu'un qui a tjrs des arguments.
A bientôt pour un nouvel épisode. Wink

Je vais faire un tour sur discussion gén ...

je te remercie pour cette réponse claire,qui me rassure dans mon raisonnement.
Le coach du pratiquant rétorque que c'est pour progresser au démarrage dans les starting block. IL lui a dit que ça ret ...

Travaillant dans une salle de fitness, j'ai eu le cas d'un client qui faisait des dips (antépulsion aux barres parallèles) avec le max d'amplitude et un rebond à la fin de la phase excentrique. Ses co ...

Le mieux serait de demander à un coureur de 400 mètres ce qu'est une séances de "lactique". Et on verra la différence!

Par rapport à tous ces tests de terrain, est-il vraiment "utile" de valider les résultats par un test de labo.

Attends. Je viens d'aller voir sur le site de BUCHHEIT avec 2 H. Wink

Super interresant. J' adore ce forum, j' apprend beaucoup.
BRAVO au créateur. Very Happy

Ah non, dis m'en plus. Question

Suite au sujet sur l'endurance (vma au foot pour jeunes de 15-16 ans) je me demande si un test comme le 48/12 ou le 45/15 n'est pas plus révélateur d'une vitesse intermittente, que l'on recherche pour ...

Bien sûr ce n'est qu'un indice supplémentaire, qui ne sera pas aussi précis qu'un test labo. Mais peu de gens l'on déjà fait. Mais si le sujet connait sa VO2 max il la rentre directement.
Il permet d ...

Bonjour FH-COACHING.
Par rapport aux montres ce sont les POLAR F6 ou F11.
Je viens de faire une formation pour mettre en place dans une salle de fitness un cours de OWNZONE sur vélo.
L'objectif es ...

Tout à fait d'accord avec jb888. On connait la VMA du sujet par exemple 20km/h (OH interresant). On connait le temps d' effort à effectuer 30 secondes suivi de 30 secondes de repos. On en déduit une d ...

Pour estimer la VO2 max de l'utilisateur d'une montre, le protocole du test consiste à rester allongé et selon la régularité entre les battements du coeur, il en ressort une VO2 max. Apparemment on ar ...

Pour répondre à Virgil Lopez:

Etant BEMF (métiers de la form) je regarde les offres de travail pour voir l'évolution du marché et je constate que plusieurs instituts de beauté ou de soins du corps ...

Bonjour les spécialistes. Une petite question à propos des plaques vibrantes qui se développent pas mal dans le secteur de fitness. Les fabriquants ont comme slogan de vente, que 10 min sur cette mach ...

Auteur	Message
Sujet: SANTE - Retour sur le sujet "fonte adipeuse"
BUQUET XAVIER Réponses: 1 Vus: 1081	Forum: Programmation Posté le: Dim Juin 17, 2012 10:17 pm Sujet: SANTE - Retour sur le sujet "fonte adipeuse"
BUQUET XAVIER Réponses: 1 Vus: 1081	Bonjour jean marc. A cette question, tu réponds que moins de 45 min d effort a intensité fondamentale on ne "tape pas" dans les graisses. Le temps d inertie (ou de latence) de la filière ...
Sujet: Circuit training des centres lady
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2006	Forum: Musculation Posté le: Dim Mai 17, 2009 9:44 pm Sujet: Circuit training des centres lady
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2006	On a constaté une meilleure tonicité (induration) au bout de 15 à 20 séances sur 2 mois. Cela se concrétise dans la vie courante par des montées d'escaliers plus faciles, moins de mal au dos,plus de ...
Sujet: VOILE - Préparation physique
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Mai 10, 2009 9:23 pm Sujet: Oups!
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Je suis mal élevé. Bonsoir à tout le monde.
Sujet: VOILE - Préparation physique
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Dim Mai 10, 2009 9:20 pm Sujet: Vous inquiétez pas je m'en suis sorti
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Par rapport à la préparation physique en Laser (pied bloqué et buste au-dessus de l'eau) l'accent est mis sur la souplesse et tonicité de la chaîne postérieure (spinaux,ischio).Ceci est le point faibl ...
Sujet: Circuit training des centres lady
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2006	Forum: Musculation Posté le: Dim Mai 10, 2009 7:58 pm Sujet: Circuit training des centres lady
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2006	Bonjour messieurs! Depuis une année beaucoup de travail en région parisienne et une expérience qui s'enrichie pour moi. J'aimerai poser un débat. Travaillant depuis 7 mois dans un centre ladymovi ...
Sujet: Ou trouver les fichiers audio pour les tests VMA ?
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 2205	Forum: Tests / Technologie Posté le: Sam Jan 13, 2007 7:12 pm Sujet: Ou trouver les fichiers audio pour les tests VMA ?
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 2205	Bonsoir. Pour ces fichiers audio tu peux aller sur blog.jiwok.com Tu auras des séances de fractionnés etc basé sur de la musique. Sinon il y a eMule. Mais bon. Je t'ai rien dit.
Sujet: VOILE - Préparation physique
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Forum: Sports nautiques / Sports de nature / Sports d'hiver Posté le: Jeu Déc 21, 2006 1:13 am Sujet: VOILE - Préparation physique
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2481	Bonsoir, J'ai un ami qui veut se préparer pour de la voile. Cela va se passer en mars, sur plusieurs jours en régate de 4 à 5 heures. Au niveau du "cardio" est-il pertinent de développer l ...
Sujet: Prérogatives des brevet d'Etat
BUQUET XAVIER Réponses: 9 Vus: 2481	Forum: Concours / Examens / Formations Posté le: Jeu Déc 21, 2006 1:04 am Sujet: Prérogatives des brevet d'Etat
BUQUET XAVIER Réponses: 9 Vus: 2481	Bonsoir. Quelque remarques pour essayer d'enrichir le débat. Un BPapt peut INITIER à pratiquement tous les sports (multiactivités).De l'escalade jusqu'a 3 mètres (je crois), de l'aérobic, quelque sp ...
Sujet: Métier de coach privé
BUQUET XAVIER Réponses: 43 Vus: 5973	Forum: Discussion Posté le: Sam Déc 16, 2006 10:12 pm Sujet: Métier de coach privé
BUQUET XAVIER Réponses: 43 Vus: 5973	Houla. !! Ne vous méprenez pas messieurs. Je me suis mal exprimé. C'était pour faire remarquer, que par rapport à d'autre personne issu de différent service publique, dans le sport et tous ce qui est ...
Sujet: Métier de coach privé
BUQUET XAVIER Réponses: 43 Vus: 5973	Forum: Discussion Posté le: Ven Déc 15, 2006 7:36 pm Sujet: Métier de coach privé
BUQUET XAVIER Réponses: 43 Vus: 5973	Bonsoir. "Timidement" j'arrive dans ce débat très intéressant.Pour répondre à Carole, je pense que c'est la passion de ce mêtier (coach, édu. sportif, prof de sport) qui amène cette envie d' ...
Sujet: Stato dynamique et sport de combat
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1746	Forum: Sports de combat Posté le: Dim Nov 12, 2006 8:21 pm Sujet: Stato dynamique et sport de combat
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1746	Merci de cette réponse. Pour plus de détail, tu priviligies 1 temps ou 2 temps de stato. Cela fait t'il une différence Thanks!
Sujet: Musculation en endurance
BUQUET XAVIER Réponses: 2 Vus: 1239	Forum: Musculation Posté le: Jeu Nov 09, 2006 12:54 am Sujet: Musculation en endurance
BUQUET XAVIER Réponses: 2 Vus: 1239	Si je veux faire travailler un sportif en endurance musculaire, ne vaut-il pas mieux favoriser les circuits training (séries de 20 à 40 rep par poste) plutôt que d'effectuer des séries de 60, 80, 10 ...
Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	Forum: Musculation Posté le: Jeu Nov 09, 2006 12:29 am Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	Pour un travail en force (sup. à 85% de 1RM) une amplitude limitée. Pour un travail de "masse" (entre 50 et 85% de 1RM) une amplitude complète. Ce sont mes principes au DC. Je pense que j ...
Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	Forum: Musculation Posté le: Mar Nov 07, 2006 3:04 pm Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	Bonjour FH. J'aurai plutôt tendance à avoir le même principe, que pour les dips (coude au niveau des épaules). Pour éviter les problèmes au niveau scapulo-humérale. Plus particulièrement pour l'acromi ...
Sujet: Stato dynamique et sport de combat
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1746	Forum: Sports de combat Posté le: Ven Nov 03, 2006 12:08 am Sujet: Stato dynamique et sport de combat
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1746	Bonjour Christophe. Par rapport au sport de combat, est-ce que le travail en musculation, en méthode stato-dynamique est intéressant? Merci de ta réponse
Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	Forum: Musculation Posté le: Ven Nov 03, 2006 12:05 am Sujet: Amplitude et développé couché
BUQUET XAVIER Réponses: 15 Vus: 4485	A propos du développé couché, il y a t-il un intérêt à descendre la barre jusqu'a la poitrine. Pour un pratiquant de 1m50 et 1 cage thoracique de 90cm cela ne va pas être difficile, mais pour un type ...
Sujet: Rééducation des croisés (genoux)
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2251	Forum: Blessures / Médical Posté le: Mar Oct 10, 2006 11:41 am Sujet: Rééducation des croisés (genoux)
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2251	Hello. Pour résumer, vous êtes tous d'accord pour des exos avec de la recherche d'équilibre. (swiss ball, plateforme, flamand). Par rapport au squat et soulevé de terre, je voulai les éviter parce ...
Sujet: MARATHON - Coup de chaleur
BUQUET XAVIER Réponses: 10 Vus: 2462	Forum: Sports individuels Posté le: Jeu Oct 05, 2006 12:24 pm Sujet: MARATHON - Coup de chaleur
BUQUET XAVIER Réponses: 10 Vus: 2462	Bonjour. C'était un entraîneur bénévole. Un coach ne pratique pas forcément, surtout à 45 ans, la pratique est moindre. Sans vouloir véxer les quadra.
Sujet: MARATHON - Coup de chaleur
BUQUET XAVIER Réponses: 10 Vus: 2462	Forum: Sports individuels Posté le: Mer Oct 04, 2006 2:25 pm Sujet: MARATHON - Coup de chaleur
BUQUET XAVIER Réponses: 10 Vus: 2462	par rapport au coup de chaud, j'ai fait une course de 10 km dans ma région et un gars est mort. C' était l'entraîneur de l'équipe de basket de son fils et ils avaient décidé de faire la course. Aucune ...
Sujet: Rééducation des croisés (genoux)
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2251	Forum: Blessures / Médical Posté le: Mar Oct 03, 2006 3:44 pm Sujet: Rééducation des croisés (genoux)
BUQUET XAVIER Réponses: 7 Vus: 2251	J'ai une cliente qui a eu un problème au niveau des croisés du genou. Elle est suivi par un médecin du sport, qui lui a fait son programme de muscu en hypertrophie depuis 4 mois. Suite à l'inactivit ...
Sujet: Anecdotes croustillantes
BUQUET XAVIER Réponses: 17 Vus: 4134	Forum: Discussion Posté le: Mer Sep 27, 2006 4:11 pm Sujet: celle là elle va vous faire marrer!!!!!
BUQUET XAVIER Réponses: 17 Vus: 4134	C' était lors d'un tournoi de taekwendo. Un jeune de 18 ans avait 200 gr de trop. Un gas qui n'était même pas le coach, a dit que c'était bien d'aller transpirer, mais qu' il fallait pas courir trop l ...
Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	Forum: Musculation Posté le: Mer Sep 27, 2006 4:01 pm Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	bonjour messieurs. Je vais essayer de le faire s'inscrire. Apparemment c'est quelqu'un qui a tjrs des arguments. A bientôt pour un nouvel épisode. Je vais faire un tour sur discussion gén ...
Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	Forum: Musculation Posté le: Mar Sep 26, 2006 10:19 pm Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	je te remercie pour cette réponse claire,qui me rassure dans mon raisonnement. Le coach du pratiquant rétorque que c'est pour progresser au démarrage dans les starting block. IL lui a dit que ça ret ...
Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	Forum: Musculation Posté le: Jeu Sep 21, 2006 1:14 pm Sujet: Amplitude sur les dips
BUQUET XAVIER Réponses: 6 Vus: 2080	Travaillant dans une salle de fitness, j'ai eu le cas d'un client qui faisait des dips (antépulsion aux barres parallèles) avec le max d'amplitude et un rebond à la fin de la phase excentrique. Ses co ...
Sujet: Vo2max, comment la développer ?
BUQUET XAVIER Réponses: 37 Vus: 8647	Forum: Endurance Posté le: Dim Sep 03, 2006 6:26 pm Sujet: Vo2max, comment la développer ?
BUQUET XAVIER Réponses: 37 Vus: 8647	Le mieux serait de demander à un coureur de 400 mètres ce qu'est une séances de "lactique". Et on verra la différence!
Sujet: Test de Cooper (éval VO2max)
BUQUET XAVIER Réponses: 2 Vus: 1497	Forum: Tests / Technologie Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 10:21 pm Sujet: Test de Cooper (éval VO2max)
BUQUET XAVIER Réponses: 2 Vus: 1497	Par rapport à tous ces tests de terrain, est-il vraiment "utile" de valider les résultats par un test de labo.
Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Forum: Tests / Technologie Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 10:18 pm Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Attends. Je viens d'aller voir sur le site de BUCHHEIT avec 2 H. Super interresant. J' adore ce forum, j' apprend beaucoup. BRAVO au créateur.
Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Forum: Tests / Technologie Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 10:08 pm Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Ah non, dis m'en plus.
Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Forum: Tests / Technologie Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 3:00 pm Sujet: Test pour le foot
BUQUET XAVIER Réponses: 3 Vus: 1412	Suite au sujet sur l'endurance (vma au foot pour jeunes de 15-16 ans) je me demande si un test comme le 48/12 ou le 45/15 n'est pas plus révélateur d'une vitesse intermittente, que l'on recherche pour ...
Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Forum: Tests / Technologie Posté le: Jeu Aoû 31, 2006 2:34 pm Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Bien sûr ce n'est qu'un indice supplémentaire, qui ne sera pas aussi précis qu'un test labo. Mais peu de gens l'on déjà fait. Mais si le sujet connait sa VO2 max il la rentre directement. Il permet d ...
Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Forum: Tests / Technologie Posté le: Mer Aoû 30, 2006 7:04 pm Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Bonjour FH-COACHING. Par rapport aux montres ce sont les POLAR F6 ou F11. Je viens de faire une formation pour mettre en place dans une salle de fitness un cours de OWNZONE sur vélo. L'objectif es ...
Sujet: Vo2max, comment la développer ?
BUQUET XAVIER Réponses: 37 Vus: 8647	Forum: Endurance Posté le: Mer Aoû 30, 2006 2:21 pm Sujet: Vo2max, comment la développer ?
BUQUET XAVIER Réponses: 37 Vus: 8647	Tout à fait d'accord avec jb888. On connait la VMA du sujet par exemple 20km/h (OH interresant). On connait le temps d' effort à effectuer 30 secondes suivi de 30 secondes de repos. On en déduit une d ...
Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Forum: Tests / Technologie Posté le: Mer Aoû 30, 2006 1:46 pm Sujet: Tests POLAR
BUQUET XAVIER Réponses: 4 Vus: 1847	Pour estimer la VO2 max de l'utilisateur d'une montre, le protocole du test consiste à rester allongé et selon la régularité entre les battements du coeur, il en ressort une VO2 max. Apparemment on ar ...
Sujet: Plates formes vibrantes / Powerplate
BUQUET XAVIER Réponses: 18 Vus: 3994	Forum: Tests / Technologie Posté le: Mer Aoû 23, 2006 11:25 am Sujet: le système power plate
BUQUET XAVIER Réponses: 18 Vus: 3994	Pour répondre à Virgil Lopez: Etant BEMF (métiers de la form) je regarde les offres de travail pour voir l'évolution du marché et je constate que plusieurs instituts de beauté ou de soins du corps ...
Sujet: Plates formes vibrantes / Powerplate
BUQUET XAVIER Réponses: 18 Vus: 3994	Forum: Tests / Technologie Posté le: Mar Aoû 22, 2006 3:14 pm Sujet: Plates formes vibrantes / Powerplate
BUQUET XAVIER Réponses: 18 Vus: 3994	Bonjour les spécialistes. Une petite question à propos des plaques vibrantes qui se développent pas mal dans le secteur de fitness. Les fabriquants ont comme slogan de vente, que 10 min sur cette mach ...